Киви фрукт полезные свойства для мужчин. Киви и половое здоровье мужчины

Киви («китайский крыжовник»), как и многие другие натуральные продукты, является концентратом полезного и должен на постоянной основе присутствовать в рационе питания любого человека.

Есть как минимум несколько причин, почему стоит включать в ежедневный рацион киви:

• польза;
• вкус;
• низкокалорийность продукта;
• ценовая доступность;
• нет необходимости в готовке, поэтому можно использовать для перекусов.

Основная польза киви заключается в большом содержании витамина C - одного из самых важных витаминов для человека, оказывающего антиоксидантную защиту, иммуностимулирующее действие и пр. Всю важность витамина C для организма прочувствовали на себе дальние мореплаватели прошлого, когда от цинги - заболевания, вызванного недостатком аскорбиновой кислоты, умирала большая часть экипажа. Смертность экипажа от этого недуга даже учитывалась в расходах на этапе планирования дальнего плавания.

И хотя сегодня цинга является редким явлением, можно часто встретить симптомы недостаточности аскорбиновой кислоты. Тем более что большинство мужчин отдает предпочтение продуктам животного происхождения, в которых полностью отсутствует данный витамин (за исключением печени животных).

Помимо аскорбиновой кислоты киви содержит клетчатку, улучшающую перистальтику кишечника, K, минералы калия, магния, кальция и др. (см. ниже).

Источник nutritiondata.self.com

Как видно из состава, один средний плод удовлетворяет суточную потребность в витамине C. Для сравнения, в апельсине содержится в два раза меньше аскорбиновой кислоты. Но лучше употреблять 2-3 и более киви в течение дня, поскольку врачи нередко прописывают большие дозы данного антиоксиданта, т. к. его переизбыток не грозит последствиями - избыток аскорбиновой кислоты легко выводится вместе с мочой.

Особенно отмечают пользу киви для сердечно-сосудистой системы, в виде профилактики закупорки сосудов (атеросклероза), за счет регулировки уровня холестерина и нормализации кровяного давления, за счет большого содержания калия в киви.

Употребление киви будет полезно всем без исключения, но особенно важно включить в рацион эту ягоду мужчинам:

• курящим;
• подвергающимся воздействию токсических химикатов (рабочие на промышленном предприятии, автослесари, строители и т. п.);
• подвергающимся стрессовым ситуациям;
• часто болеющим простудными и инфекционными заболеваниями;
• употребляющим много кофеина (в этом случае организм усиленно теряет калий).

Как и сколько употреблять киви?

Киви - это не только полезный, но и доступный продукт. Благодаря импорту, киви доступен в магазинах круглогодично: он продается в пластиковых тарах, фасованных по килограмму либо на развес.

При покупке ягода должна быть в меру упругой, но не слишком твердой. Слишком твердый плод говорит о том, что продукт еще не дозрел. В этом случае лучше отложить киви на пару дней в условиях комнатной температуры пока он не дозреет. С другой стороны, киви не должен быть слишком мягким - это указывает на испорченный продукт.

Выбирая киви в фасованной таре, визуально осмотрите ее под разными углами и в особенности обратите внимание на дно упаковки, поскольку часто бывает, что в контейнере содержатся уже гниющие ягоды. Согласитесь, обидно выкинуть половину из купленных плодов, только потому, что вы не досмотрели при покупке. Если вы планируете растянуть употребление продукта на пару дней, есть смысл сделать небольшое фасовку: твердые плоды оставить дозревать, а мягкие ягоды употребить первыми.

Киви, продающееся на развес, может отличаться большими размера, и, часто, лучшими вкусовыми характеристиками. Поэтому и стоить такие плоды будут немного больше. Зато вы сможете визуально осмотреть и тактильно отсеять ягоды слишком твердые или слишком мягкие, т. е. купить более качественный продукт.

Способы употребления

Конечно же, лучше употреблять киви в его первозданном виде. Для удобства, лучше предварительно почистить киви от шкурки так, как если бы вы чистили картошку. Также можно использовать киви в качестве одного из ингредиентов фруктового салата или смузи.

Не стоит заниматься кулинарией, и всячески обрабатывать продукт, если он вам не нравится в его естественном виде (ходя даже в переработанном виде, киви сохраняет свои полезные свойства). В таком случае лучше поискать альтернативу киви, в виде цитрусовых плодов или других продуктов, с большим содержанием витамина C.

Как известно, киви считается экзотическим тропическим плодом, который выращивается в ряде теплых стран, например, его культивируют в Китае, в Новой Зеландии, в Чили в Австралии, а также и на других территориях. Растут они на дереве, которое похоже на лиану, раньше это растение использовалось только в качестве декоративного вида, и лишь потом распознали, что его фрукты можно употреблять в пищу.

Чем же полезен киви для мужчин и женщин? Действительно, этот плод ценен для всех. Можно сказать, что он представляет собой просто кладезь ценных веществ. Диетологи буквально боготворят его за низкую калорийность, и за диетические свойства, которыми он обладает.

Про полезные вещества

Киви богаты пектином, а этот компонент, как известно, помогает выводить из организма различные скопившиеся вредные элементы. В нем присутствуют многие органические кислоты, полезные сахара, флавоноиды. Из минеральных веществ можно выделить фосфор, магний, калий, железо. Что касается витаминного состава, то тут и группа В, и Е, Д, С, бета-каротин.

Одним из полезных свойств считается наличие в киви аскорбиновой кислоты, которая жизненно необходима как для женщин, так и для мужчин. Стоит заметить, что этот «волосатый» фрукт считается в буквальном смысле рекордсменом по количеству этого ценного элемента.

Например, в этом плоде в два раза больше аскорбиновой кислоты, чем в представителе цитрусовых в виде апельсина. Причем витамин С при хранении не разрушается, и обеспечивается это за счет его необычной кожицы, которой он покрыт. Стоит сказать, что даже через шесть месяцев количество этого ценного вещества не уменьшается, что делает его важным для нашего питания.

В одном плоде среднего размера содержится суточная доза аскорбиновой кислоты. Благодаря витамину С и присутствию такого минерального вещества, как магний, поддерживается сердечная деятельность, улучшаются метаболические процессы, повышаются защитные силы организма, он становится более выносливым к стрессовым ситуациям и чрезмерным умственным нагрузкам, и все это довольно-таки важно как для женщин, так и для мужчин.

В киви присутствует еще одно довольно важное вещество, которое называется актинидин, это такой специфический растительный фермент, который помогает организму лучше усваивать белок.

Помимо вышеперечисленного, этот зеленый фрукт способен отлично регулировать артериальное давление, следовательно, мужчинам и женщинам, страдающим гипертонической болезнью, следует вводить его в свой рацион питания. В этом случае желательно кушать два, три киви ежедневно.

Плод богат важным минеральным веществом калием, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, следовательно, наступает стабилизация повышенного артериального давления.

Польза для кожи

Если вы хотите обладать красивой и эластичной кожей, тогда непременно введите в свой рацион киви. Этот фрукт обладает омолаживающим и антиоксидантным эффектом, он способствует стимуляции выработки коллагена, наличие которого так важно при и стареющей коже.

По этой причине киви активно применяется в косметической промышленности, его экстракт добавляют в разные омолаживающие крема, потому что он способен отлично освежать и тонизировать кожные покровы, а также придает им здоровый цвет. Представительницы прекрасного пола уже наверняка пользуются масками для лица с применением этого фрукта.

Такие маски придают кожным покровам эластичность, сглаживают мелкие мимические морщинки. Для их приготовления нужно освободить мякоть плода, аккуратно размять ее ложечкой до однородной кашицы, и наложить на лицо на двадцать минут, после чего нужно умыться прохладной водой.

Про похудение

Как женщины, так и мужчины - все желают выглядеть стройными и подтянутыми. С этой целью рекомендуется вводить в свое меню киви. А делать это следует потому, что он способен «сжигать» жиры, и эта особенность фрукта была выявлена недавно норвежскими учеными. Они рекомендуют включать его в свой рацион питания ежедневно, причем кушать следует не менее двух плодов.

Если так поступать на протяжении месяца, и при этом сделать свое меню сбалансированным, тогда к концу тридцатого дня можно заметить перемены в массе тела, причем в лучшую сторону.

Стоит отметить, что ежедневное употребление киви влияет на аппетит, в частности приглушает его. Поэтому всем мужчинам и женщинам, кто стремится сохранить свою фигуру стройной, нужно обязательно кушать эти плоды.

Как правильно выбрать киви?

Самые вкусные и подходящие для питания киви должны быть слегка мягкими, с недеформированной кожицей, хотя обычно люди покупают плотные и твердые плоды. В таком виде они пригодны для хранения, и уже через парочку дней они дойдут до необходимой кондиции.

Во время хранения плодов, следует обращать внимание, чтобы киви не находились вблизи других фруктов, они предпочитают быть отдельно также и от других продуктов питания, об этом следует помнить.

Заключение

Конечно же, этот витаминный экзотический плод необходим нашему организму, поэтому рекомендуется кушать его всем, и женщинам и мужчинам, дабы насытить свой организм полезными элементами, и чувствовать себя здоровыми и бодрыми. Съедайте хотя бы по одному или два плода ежедневно, и вы значительно улучшите состояние своего организма.

Фрукты должны быть обязательно включены в рацион каждого человека. Некоторые из них, например, как киви, защищают наш организм от простудных заболеваний.

Но чем полезен киви для мужчин?

Диетологи включают этот мохнатый фрукт в список продуктов, необходимых для мужского организма.

Состав

Несмотря на небольшие размеры киви, он содержит в себе множество витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Прежде всего, в этом фрукте высока доля витамина С: средний плод содержит около 75 мг этого вещества. Углеводов в киви меньше, чем в каком-либо другом фрукте – всего примерно 11 грамм. Это обуславливает низкую калорийность фрукта, что в особенности делает полезным . Какие еще компоненты входят в состав этого мохнатого плода:

• Минеральные соли (калий, магний и т.д.);
• Клетчатка;
• Витамины группы В, Е и РР;
• Дубильная кислота;
• Пектины;
• Железо, кальций, фосфор и каротин.

Киви прекрасно подходит для завершения обильной трапезы: он поможет расщепить жиры и избавит от чувства тяжести в животе. Чем полезен киви для мужчин еще? Во фрукте содержится уникальный фермент актинидин. Его главное достоинство – высокая скорость расщепления белков животного происхождения. Именно поэтому так часто мякоть киви используют для маринования, так как сок фрукта позволяет сделать мясо более нежным и сочным.

Свойства

Как и женщинам, сильной половине человечества следует обратить пристальное внимание на такой фрукт, как киви. Не зря он входит в меню спортивного питания и рацион спортсменов. Киви, как никто другой, позволяет быстро зарядиться энергией, восполнить запас углеводов и глюкозы в организме и восстановить силы после тяжелой тренировки. За исключением этого, чем полезен киви для мужчин еще? Ученые выявили омолаживающее действие фрукта на организм. Киви не только препятствует появлению признаков преждевременного старения кожи, но и защищает волосы от раннего поседения.

Еще один повод включить этот фрукт в рацион мужчины – повышенное содержание калия. После 40 лет организм мужчины ослабевает, у многих представителей сильного пола развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Калий как нельзя лучше способен снять нагрузку с сердца, укрепить сосуды и нормализовать артериальное давление, вывести из организма излишки холестерина. В итоге, регулярное употребление киви поможет значительно снизить риск атеросклероза и тромбоза.

Кожура киви

Как оказалось, кожура киви намного полезнее мякоти, которую все мы привыкли употреблять в пищу. Научные исследования показали, что в мохнатой оболочке плода содержится много антиоксидантов. Кроме того кожура киви обладает мощным антисептическим действием, предотвращает рост и размножение болезнетворных бактерий в желудочно-кишечном тракте. Однако прежде, чем кушать киви с кожурой, хорошо промойте фрукт под проточной водой и насухо вытрите салфеткой.

Как выбрать

Чтобы оценить, чем полезен киви для мужчин, необходимо выбирать только зрелые плоды. Киви считается спелым, если при легком надавливании на него он поддается, т.е. на ощупь мягкий. В случае если после нажатия на плоде остается след от пальцев, то фрукт явно перезрел и от его покупки лучше отказаться. А вот незрелые киви можете смело брать: даже, несмотря на то, что они твердые, они быстро дозреют на столе или вместе с другими фруктами, сложенными в один пакет. Спелые плоды следует хранить в холодильнике не более 1-2 недель. Киви прекрасно сочетается с любыми другими фруктами, а также рыбой и морепродуктами, сыром.

Противопоказания

Аллергологи предупреждают: киви – очень сильный аллерген, поэтому людям с непереносимостью продуктов питания при его употреблении нужно соблюдать особую осторожность. А тем, у кого аллергия на киви, и вовсе следует отказаться от этого фрукта. Также не стоит давать киви детям младше 5-6 лет. В ограниченных количествах можно кушать этот фрукт пожилым людям. Воздержаться от его употребления следует и при следующих заболеваниях.

Безусловно, каждая представительница слабого пола знает, что для поддержания красоты и молодости необходимо употреблять в пищу как можно больше фруктов. К числу полезных, безусловно, относится «экзотический» деликатес под названием киви. Он не только обладает уникальными вкусовыми качествами, но и помогает сохранять здоровье. А это значит, что любая дама, которая начнет включать сей заморский фрукт в свой рацион питания, будет всегда безупречно выглядеть. Вместе с тем далеко не все современные барышни знают, чем полезно киви для женщин. Но прежде чем рассмотреть этот вопрос, остановимся на том, что известно об этом удивительном фрукте.

Что мы знаем о киви

Это экзотическое лакомство было завезено когда-то в Европу из Восточного Китая, где его называют национальным фруктом. Визуально тропическое растение схоже с древесной лианой. Сбор урожая приходится на период с сентября по ноябрь. Плод киви имеет овальную форму, внешне напоминает клубень картофеля.

Внутри он мягкий, сочный, его мякоть обладает зеленовато-изумрудным оттенком. По вкусовым ощущениям экзотический продукт напоминает коктейль из ананаса, клубники и яблока.

Полезные свойства

Однако вернемся к вопросу о том, чем полезно киви для женщин. Присутствие огромного количества витаминов разнообразных групп дает возможность использовать его не только для укрепления здоровья, но также в диетологии и косметологии.

Прежде всего, заморский фрукт – это отличный помощник в деле профилактики простудных недугов. Он способен укрепить иммунную систему организма и нормализовать давление. Вышеуказанный плод актинидии помогает справиться с депрессиями и последствиями стрессовых ситуаций. С точки зрения здоровья, киви – ценнейший продукт. Хотите похудеть? Кушайте киви. Он содержит мало калорий и обладает жиросжигающим эффектом. Косметологи рекомендуют использовать этот удивительный экзотический продукт, чтобы сделать кожу молодой и бархатной, поскольку он активизирует процесс выработки коллагена в организме.

Профилактика болезней

Следует подчеркнуть, что вышеуказанный экзотический десерт - настоящий кладезь витаминов, которые необходимы женскому организму буквально «как воздух». В частности, витамин А помогает нормализовать работу органов зрения, восстановить репродуктивную функцию, участвует в выработке женских гормонов. Токоферол и флавоноиды, бета-каротин, содержащиеся в заморском фрукте, помогают продлевать молодость и красоту, затормаживая процессы старения. Но и это еще не все! Знаете, чем полезно киви для женщин, да и для мужчин тоже? Витамин К, которым также изобилует плод актинидии, способствует укреплению костной ткани и минимизирует риск развития болезни Альцгеймера.

Еще чем полезно киви для женщин? Отметим, что, помимо витаминов, в экзотическом фрукте много минералов: калий, железо, марганец – они необходимы для лучшего протекания химических реакций в клетках.

И, конечно же, заморский продукт имеет в своем составе антиоксиданты, которые позволяют барышне длительное время сохранять молодость.

Косметический эффект

Продолжаем разбираться, чем полезен киви для женщин. Отметим, что этот вкусный плод обладает уникальным косметическим эффектом. Дело в том, что фрукт активизирует продуцирование коллагена, в результате чего кожа становится упругой и эластичной, а также приобретает шелковистость. Маски, приготовленные на основе киви, устраняют неглубокие морщинки. Процедура не займет много времени: измельченную мякоть фрукта следует нанести на лицо на 15 минут, а затем смыть. Уже через неделю использования такой маски вы увидите, как помолодела ваша кожа. Вот чем полезен киви для женщин. Также можно использовать маску в области груди и шеи: отзывы женщин гласят, что эффект не заставит себя ждать. Попробуйте, и вскоре вы увидите, как подтянулась кожа на проблемных участках. С маской на основе киви можно поэкспериментировать. Добавьте в нее немного йогурта или меда – результат будет потрясающий: спустя несколько дней вы заметите, что ваша кожа стала мягкой, как шелк.

Следует подчеркнуть, что витамин С имеет свойство быстро распадаться, поэтому все сыворотки с его содержанием следует использовать сразу же после вскрытия упаковки.

Сжигатель калорий

В чем еще заключаются полезные свойства киви для женщин? Прежде всего, этот экзотический фрукт обладает важным преимуществом: способен сжигать калории, а сам он имеет сравнительно невысокую энергетическую ценность. В ста граммах десерта содержится всего 50 калорий. Вот почему дамы, следящие за своей фигурой, могут ничуть не опасаться употребления этого лакомства – они не прибавят в весе ни грамма. А женщины с избыточным весом, которые хотят похудеть, должны регулярно включать киви в меню. Если вы придерживаетесь системы питания с разгрузочными днями, то киви в эти дни – незаменимый продукт, поскольку в нем много клетчатки.

Существует целый перечень диет, главным компонентом которых выступает вышеуказанное экзотическое лакомство.

Киви полезен для организма женщин, вынашивающих малыша. Во-первых, экзотический фрукт изобилует фолиевой кислотой, которая необходима для нормального развития плода в утробе матери. Во-вторых, актинидия – это еще и мягкое слабительное средство, которое прекрасно очистит кишечник.

Таким образом, на основании всего вышеизложенного можно сделать такой вывод: представительницам прекрасного пола просто необходимо систематически употреблять в пищу киви. Полезные свойства и диета, главным ингредиентом которой является плод актинидии, помогут укрепить женское здоровье и сделают милых дочерей Евы еще красивее.

Ценность для мужчин

Представители сильной половины человечества также не должны игнорировать употребление экзотического продукта в пищу. Почему? В первую очередь потому, что в нем содержатся вещества, которые улучшают мужскую потенцию. Киви оказывает благотворное влияние на состояние кровеносных сосудов и усиливает кровоток в половом органе. С возрастом эластичность сосудов ухудшается, они частично закупориваются, становятся хрупкими. Чтобы замедлить этот процесс, необходима профилактика, и киви в этом смысле – продукт № 1. Экзотический фрукт, помимо всего прочего, снижает уровень плохого холестерина в крови, который является одной из главных причин возникновения мужского бессилия. Не многие знают о том, что киви – это еще и ценный афродизиак. Не поленитесь и съешьте хотя бы половинку плода перед половым актом. Так вы не только улучшите потенцию, но и поднимите собственный уровень либидо.

А что могут рассказать об этом фрукте медики? Чем полезен киви для женщин и мужчин? Экзотический плод актинидии минимизирует риск возникновения онкологических заболеваний. Вещества, содержащиеся в киви, уничтожают «клетки-мутанты», а на их место приходят здоровые.

Результаты исследований ученых показали, что вещества, присутствующие в мякоти экзотического фрукта, предотвращают процесс тромбообразования в сосудах, вследствие чего существенно снижается вероятность того, что человек будет страдать сердечно-сосудистыми недугами, такими, например, как инсульт. Семена заморского фрукта обогащены ненасыщенными жирными кислотами (омега-3), которые не дают развиваться сердечной ишемии и снижают риск наступления аутизма.

Противопоказания

Ученые доказали, что употребление киви в 99 % случаев не причиняет никакого вреда здоровью. А оставшийся процент?

Оказывается, иногда употребление в пищу плода актинидии может спровоцировать аллергическую реакцию. Кроме этого, не рекомендуется кушать экзотический фрукт всем тем, кто страдает гастритом или язвой желудка. А в целом киви – очень полезный продукт, который должен как можно чаще появляться на обеденном столе.

Чем полезен киви для женщин и мужчин?

Как известно, киви считается экзотическим тропическим плодом, который выращивается в ряде теплых стран, например, его культивируют в Китае, в Новой Зеландии, в Чили в Австралии, а также и на других территориях. Растут они на дереве, которое похоже на лиану, раньше это растение использовалось только в качестве декоративного вида, и лишь потом распознали, что его фрукты можно употреблять в пищу.

Чем же полезен киви для мужчин и женщин? Действительно, этот плод ценен для всех. Можно сказать, что он представляет собой просто кладезь ценных веществ. Диетологи буквально боготворят его за низкую калорийность, и за диетические свойства, которыми он обладает.

Про полезные вещества

Киви богаты пектином, а этот компонент, как известно, помогает выводить из организма различные скопившиеся вредные элементы. В нем присутствуют многие органические кислоты, полезные сахара, флавоноиды. Из минеральных веществ можно выделить фосфор, магний, калий, железо. Что касается витаминного состава, то тут и группа В, и Е, Д, С, бета-каротин.

Одним из полезных свойств считается наличие в киви аскорбиновой кислоты, которая жизненно необходима как для женщин, так и для мужчин. Стоит заметить, что этот «волосатый» фрукт считается в буквальном смысле рекордсменом по количеству этого ценного элемента.

Например, в этом плоде в два раза больше аскорбиновой кислоты, чем в представителе цитрусовых в виде апельсина. Причем витамин С при хранении не разрушается, и обеспечивается это за счет его необычной кожицы, которой он покрыт. Стоит сказать, что даже через шесть месяцев количество этого ценного вещества не уменьшается, что делает его важным для нашего питания.

В одном плоде среднего размера содержится суточная доза аскорбиновой кислоты. Благодаря витамину С и присутствию такого минерального вещества, как магний, поддерживается сердечная деятельность, улучшаются метаболические процессы, повышаются защитные силы организма, он становится более выносливым к стрессовым ситуациям и чрезмерным умственным нагрузкам, и все это довольно-таки важно как для женщин, так и для мужчин.

В киви присутствует еще одно довольно важное вещество, которое называется актинидин, это такой специфический растительный фермент, который помогает организму лучше усваивать белок.

Помимо вышеперечисленного, этот зеленый фрукт способен отлично регулировать артериальное давление, следовательно, мужчинам и женщинам, страдающим гипертонической болезнью, следует вводить его в свой рацион питания. В этом случае желательно кушать два, три киви ежедневно.

Плод богат важным минеральным веществом калием, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, следовательно, наступает стабилизация повышенного артериального давления.

Польза для кожи

Если вы хотите обладать красивой и эластичной кожей, тогда непременно введите в свой рацион киви. Этот фрукт обладает омолаживающим и антиоксидантным эффектом, он способствует стимуляции выработки коллагена, наличие которого так важно при увядающей и стареющей коже.

По этой причине киви активно применяется в косметической промышленности, его экстракт добавляют в разные омолаживающие крема, потому что он способен отлично освежать и тонизировать кожные покровы, а также придает им здоровый цвет. Представительницы прекрасного пола уже наверняка пользуются масками для лица с применением этого фрукта.

Такие маски придают кожным покровам эластичность, сглаживают мелкие мимические морщинки. Для их приготовления нужно освободить мякоть плода, аккуратно размять ее ложечкой до однородной кашицы, и наложить на лицо на двадцать минут, после чего нужно умыться прохладной водой.

Про похудение

Как женщины, так и мужчины - все желают выглядеть стройными и подтянутыми. С этой целью рекомендуется вводить в свое меню киви. А делать это следует потому, что он способен «сжигать» жиры, и эта особенность фрукта была выявлена недавно норвежскими учеными. Они рекомендуют включать его в свой рацион питания ежедневно, причем кушать следует не менее двух плодов.

Если так поступать на протяжении месяца, и при этом сделать свое меню сбалансированным, тогда к концу тридцатого дня можно заметить перемены в массе тела, причем в лучшую сторону.

Стоит отметить, что ежедневное употребление киви влияет на аппетит, в частности приглушает его. Поэтому всем мужчинам и женщинам, кто стремится сохранить свою фигуру стройной, нужно обязательно кушать эти плоды.

Как правильно выбрать киви?

Самые вкусные и подходящие для питания киви должны быть слегка мягкими, с недеформированной кожицей, хотя обычно люди покупают плотные и твердые плоды. В таком виде они пригодны для хранения, и уже через парочку дней они дойдут до необходимой кондиции.

Во время хранения плодов, следует обращать внимание, чтобы киви не находились вблизи других фруктов, они предпочитают быть отдельно также и от других продуктов питания, об этом следует помнить.

Заключение

Конечно же, этот витаминный экзотический плод необходим нашему организму, поэтому рекомендуется кушать его всем, и женщинам и мужчинам, дабы насытить свой организм полезными элементами, и чувствовать себя здоровыми и бодрыми. Съедайте хотя бы по одному или два плода ежедневно, и вы значительно улучшите состояние своего организма.

Польза и вред киви

Практический совет. Если вам предстоит присутствовать на большом, серьёзном мероприятии, по ходу которого предполагается приём спиртных напитков, возьмите с собой парочку ягод киви.

Вам не придётся кокетничать и отказываться пить за здоровье молодых, юбиляра и прочих виновников торжества, вам поможет киви. Перед рюмкой алкогольного напитка и после неё съешьте кружочек этой волшебной ягоды, и опьянение вам не грозит, конечно, если речь идет о разумных количествах алкоголя.

Родина обезьяньей ягоды

Тот, кто впервые увидел на прилавках нашей страны мохнатую картошку, был немало удивлён заморской гостье. Растение, на котором появляется киви или как её называют на родине, в Китае, обезьянья ягода, относится к семейству актинидиевых лиан. Наши современники, отведав диковиной ягоды, долго спорили о её вкусе, то ли крыжовник, то ли земляника, то ли банан с ананасом. Вкус у неё своеобразный, очень приятный, вкус субтропиков.

Ягода нашла своё применение в кулинарии, косметологии и диетологии. Малокалорийная и приятная на вкус, она входит в состав многих диет, к тому же польза киви настолько велика для организма человека, что можно несколько дней питаться только ей, при этом худеть и укреплять здоровье. Единственный недостаток продукта, его высокая цена, которая, увы, наносит настоящий вред всем желающим полакомиться экзотикой.

Лианы киви нуждаются в подпорках, растут вместе с виноградом, отлично плодоносят в тёплом климате и смертельно бояться морозов. Удивительная ягода стала символом Новой Зеландии, и за визуальное сходство с одноимённой птичкой, и за полезные свойства, и потому, что стране нужен был какой-либо оригинальный символ.

Полезные свойства ягоды в её составе

Сразу стоит подчеркнуть высокое содержание витамина «С». В киви его больше, чем в цитрусовых. Мохнатый плод может также похвастаться уникальным составом, в котором

Чем полезен киви для похудения?

Киви выведен новозеландским селекционером в ХIX веке. Прародителем этого фрукта была актинидия дальневосточная. Кроме того что плод этой лианы полезен, само растение еще и очень эстетично – нет ничего прекраснее, чем видеть лианы обвивающие дом, находящийся в средней полосе.

Конечно, как и в любом другом фрукте, в киви нас интересует то, чем он полезен для похудения.

Что ж, что бы ни писали о различной калорийности некоторых видов фруктов, мы свято верим, что каждый из них способен принести пользу в погоне за стройностью. Особенно это актуально с нашей лианой: когда худеть больше не хочется, а диета еще только началась, нужно съесть всего один плод киви, чтобы возобновить энтузиазм и былые амбиции.

Как это у него получается – смотрите в составе.

Состав киви

Полезные свойства киви для похудения более чем обоснованы его составом:

• витамин С;
• витамины В9, В6, В2, В1;
• витамин РР;
• витамин Е;
• каротин;
• кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, сера, йод, медь, фтор и т.д.

Все это при совершенно незначительной калорийности – 47 ккал на 100 г.

Польза киви

Чем полезен киви для женщин в процессе похудения:

• налаживает процессы пищеварения;
• борется с образованием камней в почках;
• повышает иммунитет;
• способствует снятию напряжения с ЦНС;
• действует жиросжигающе;
• имеет противоопухолевое действие.

Так как киви обладает легким мочегонным и слабительным эффектом, рекомендуется проводить разгрузочные дни на этом фрукте. За день следует съесть до 1,5 кг киви, и выпить около 2 л воды. Так, можно потерять около 2 кг веса, во многом, за счет избавления от отеков. Спорить о том, полезно ли киви для похудения совершенно бесполезно, ведь все говорить только за этот фрукт – и низкокалорийность, и насыщенность витаминами.

Кроме того, можно просто активизировать свое пищеварение, даже без разгрузочных дней. Съедайте перед основным приемом пищи всего 1 плод и после еды вы не почувствуете привычной тяжести в желудке и неприятного вкуса во рту.

Косметические свойства

Кроме того, что киви полезно для похудения, не лишним будет поинтересоваться, чем этот плод поможет нам извне. К примеру, киви применяют для снятия напряжения с мимических мышц. Для этого следует положить на глаза по колечку киви и полежать так несколько минут. Также можно сделать омолаживающую маску из мякоти этого фрукта.

Даже если вы не собираетесь худеть, не проходите мимо полок с киви – этот экзотический фрукт всегда способствует поднятию настроения и боевого духа.

Чем полезно КИВИ? ? каждый день ем...

Элина Гришина

Главная польза от этой заморской ягоды – это удовольствие. Удовольствие начинается с прикосновения. Вы берёте в руки киви и ощущаете нежную, пушистую, упругую и податливую одновременно плоть. Затем вы её чистите или просто нарезаете на кусочки и сглатываете слюнки. Потом погружаете зубки в мягкую и нежную мякоть и закатываете глазки. При всём этом у вас, безусловно, выделяется гормон удовольствия – эндорфин, который противостоит главному монстру сегодняшний дней − депрессии, вызывает ощущение счастья, да и в целом продлевает жизнь. Разве этого мало? Оказывается мало. В ней скрыто ещё масса других полезностей.

Две из них точно заинтересуют женщин (хотя, быть может, и мужчин тоже) . Во-первых, киви предупреждает преждевременное поседение волос (представляете, сколько можно сэкономить на краске!) , во-вторых, интенсивно сжигает жиры в нашем организме, а это залог хорошей фигуры. Милые дамы бальзаковского возраста, киви – это ваш «настольный» продукт. Не заменим он и для любителей вкусно, и много поесть. Одна ягода после сытного обеда прекрасно поможет убрать неприятные ощущения, как то: тяжесть в желудке, изжогу, отрыжку. Людей преклонного возраста может порадовать способность киви, благодаря содержащемуся в ягоде калию, понижать давление и выводить из организма холестерин. Кроме того киви делает прочнее стенки сосудов и мешает образованию тромбов. Поздней осенью и зимой, когда по планете «блуждает призрак гриппа» , а также весной, когда все силы организма брошены на борьбу с этим призраком, киви с его огромными запасами живительного витамина С просто незаменим в нашем рационе как залог сильного, способного противостоять любым напастям, иммунитета.

Кроме того, витамин С нейтрализует проникающие в наш организм с продуктами питания нитраты и нитриты, которые способны образовывать сильные ядовитые вещества, которые соответственно могут спровоцировать различные новообразования, в том числе и печально известный рак. Для спортсменов киви с успехом может заменить практически все известные допинги благодаря наличию большого количества полезных веществ, которые активно стимулируют и быстро "поднимают" организм. Ревматизм, образование камушков в почках, боль, обильные кровотечения, цинга, кариес и даже глисты – вот далеко не полный список больших и маленьких неприятностей, от которых нас избавляет киви.

Китайский крыжовник, обезьянья ягода или «мохнатая картошка» – все эти названия касаются одного фрукта – киви. Эта экзотическая ягода весьма полезна для организма. Польза киви обуславливается его богатейшим витаминным составом. Но есть у китайского крыжовника и существенный недостаток – его стоимость, как известно эта ягода относительно недешевое удовольствие, поэтому ежедневно держать ее на столе сможет не каждый.

Полезный состав киви

Фрукты и ягоды обычно всегда отличаются богатым витаминным составом, не стал исключением и киви. Аскорбиновой кислоты в этой «мохнатой картошке» содержится больше, чем в цитрусовых. Именно витамин С обеспечивает поддержку нашему иммунитету, помогая ему бороться с простудными заболеваниями. Если же аскорбиновой кислоты в организме недостаточно, может возникнуть авитаминоз, проявляющийся весьма неприятной симптоматикой: бледной и шелушащейся кожей, кровоточивыми деснами, ломкостью ногтей и выпадением волос.

Это интересно! Полезные качества киви сохраняются даже после консервации ягоды, чем не могут похвастаться другие фруктово-ягодные продукты. Полезные свойства после обработки сохраняются благодаря высокому содержанию кислот.

Польза киви обуславливается содержанием и других, не менее важных для организма витаминов. Витамины группы Д, В (В6, В9), Е и А, РР, железо и цинк, марганец и йод, фосфор и кальций, калий и магний – все эти элементы тоже присутствуют в составе «мохнатой картошки». Содержаться в обезьяньей ягоде ненасыщенные жирные, фруктовые и органические кислоты, клетчатка, пищевые волокна, белки и пр. Кстати, витаминизированные соединения содержатся не только в сочной мякоти ягоды, но и в ее кожуре, которая к тому же содержит антиоксиданты. Хотя при употреблении киви вместе с кожурой ягода становится более кислой и жесткой.

Полезные свойства ягоды

Польза киви не ограничивается определенной группой, поскольку китайский крыжовник полезен для детского и взрослого населения, женщин и мужчин. Благодаря многокомпонентному составу китайский крыжовник характеризуется весьма обширной областью применения. Если говорить о здоровье, то употребление этой экзотической ягоды благоприятно сказывается на состоянии организма при депрессии и патологиях нервной системы, гипертонии и повышенной утомляемости, сердечной недостаточности. Содержащиеся в киви полезные элементы, если употреблять эту ягоду постоянно, значительно снижают риск развития сердечно-сосудистых патологий.

Полезная информация! Перед большой вечеринкой или корпоративом, где предполагается употребление алкогольной продукции, съешьте небольшое количество киви. Чтобы избежать опьянения также рекомендуется каждый бокал или рюмку спиртного закусывать кружочком киви, если дозы алкоголя будут разумными.

«Мохнатая картошка» снижает риск тромбообразования, блокирует жиры и снижает холестерин, полностью оптимизирует сердечно-сосудистые функции. Полезен китайский крыжовник и для пищеварения, поскольку ускоряет процессы ферментного расщепления. Рекомендуется съедать небольшой кусочек киви после каждого приема пищи, тогда вы избавитесь от весьма неприятных ощущений вроде тяжести в желудке или отрыжке. Даже спортсмены по достоинству оценили киви и добавляют его в состав энергетических коктейлей.

Киви является отличным средством, чистящим кровь от холестерина, нарушающего сосудистую структуру.

Польза киви заключается и в способности ягоды выводить из организма солевые отложения, поэтому регулярное его употребление будет отличным профилактическим средством против почечного камнеобразования. Содержащийся в составе «мохнатой картошки» актинидин улучшает процесс белкового расщепления и нормализует кровесвертываемость. Не менее полезна ягода для астматиков, поскольку присутствие киви в ежедневном рационе нормализует функции дыхательной системы. А уж о свойствах киви укреплять иммунитет, наверное, известно каждому. Обезьянья ягода значительно увеличивает иммунную защиту, что снижает риски вирусных, простудных и инфекционных патологий. Но чтобы иммунитет окреп, кушать китайский крыжовник следует ежедневно.

Польза для мужчин

Поскольку современные мужчины редко соблюдают принципы правильного питания, то многие из них имеют лишний вес, который неблагоприятно отражается на состоянии сердца, суставов, сосудов и пр. Если мужчина пытается похудеть, то ему рекомендуется ежедневно употреблять в пищу киви, поскольку он относится к низкокалорийной пище (100 г. ≈60 ккал). В отличие от яблок «мохнатая картошка» не вызывает аппетита, а, наоборот, насыщает. А свойство ягоды выводить и организма токсины и шлаки, благоприятно отражается на перистальтике и улучшает функции пищеварения и кишечника, устраняет из организма лишнюю жидкость.

Регулярное потребление киви оказывает на организм общеоздоравливающее и омолаживающее воздействие, нормализует функции всех внутренних органов. Витамин В обеспечивает полноценное течение всех обменных процессов, протекающих в мужском организме: белкового, углеводного, жирового энергетического и пр. Антиоксидантные свойства киви замедляют процессы, связанные со старением организма.

Полезен китайский крыжовник и для мужской половой системы, поскольку содержит полезные для потенции микроэлементы и витамины. Употребление «мохнатой» ягоды благоприятно сказывается на сосудистой системе всего организма, в частности, на системе сосудов полового члена. В результате кровоток в пенисе улучшается, что обеспечивает стойкость эрекции. Содержание цинка и витамина Е, которые считаются важнейшими элементами для мужчины, обеспечивает нормальную выработку тестостерона и поддерживает в норме эректильную функцию.

Обезьянья ягода весьма полезна мужчинам в качестве профилактического средства против раковых патологий простаты. Зеленая ягода губительно воздействует на раковые клетки, разрушая их. Вместо погибших мутирующих образуются уже здоровые клетки. Кроме того, киви относится к афродизиакам, усиливающим половое возбуждение и либидо , укрепляет эрекцию, поэтому «мохнатую» ягоду рекомендуется есть перед сексуальным контактом. В целом киви обладает массой полезных качеств для мужского организма, поэтому ежедневно кушать его рекомендуется всем мужчинам, не имеющим противопоказаний. Пара «мохнатых картошек» в день обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами, а также благотворно влияет на функции организма.

Кому есть киви противопоказано

Столь полезная ягода киви определенной группе людей все же может причинить и вред. Если больной с желудочной патологией совместит киви с кисломолочной продукцией или просто съест слишком много ягод, то это может спровоцировать пищеварительные нарушения, запор и другие расстройства в органах ЖКТ. Не рекомендуется увлекаться «мохнатой картошкой» людям с болезнями мочевыводящей системы вроде , поскольку это может спровоцировать продвижение конкрементов по мочевыводящим путям.

Внимание! Киви аналогично цитрусовым относится к мощнейшим аллергенам, поэтому людям, имеющим склонность к реакциям аллергического характера, рекомендуется потреблять подобный продукт с осторожностью.

Крайне опасно употреблять в пищу китайский крыжовник людям, страдающим пищевой аллергией на ягоду или непереносимостью к ее компонентам, поскольку это чревато отеком Квинке, астматическим приступом и даже анафилактической реакцией. Потребление обезьяньей ягоды может вызвать слабительный эффект, поэтому не рекомендуется злоупотреблять ягодой лицам, склонным к диарее. Ранее уточнялось, что киви содержит большое количество кислот, поэтому «мохнатый» плод противопоказан людям, имеющим гастрит, повышенную кислотность или язвенную патологию желудка.

В целом «мохнатый» плод весьма полезен для организма, главное, употреблять его в разумных количествах и согласно противопоказаниям. Тогда ваше давление будет в норме, потенция и эректильные функции сохранятся в отличном состоянии на долгие годы, а сердечно-сосудистые патологии обойдут вас стороной. Ешьте киви и сохраняйте мужское здоровье до старости!