Упражнения для снятия глазного давления при глаукоме. Какие упражнения можно делать при глаукоме

Упражнения для глаз выполняются при глаукоме ежедневно. Это метод лечения, который назначается наряду со специальными препаратами. С помощью зрительной гимнастики можно длительное время сдерживать прогрессирование глаукомы.

Это заболевание, которое характеризуется накоплением жидкости в камерах глаза, из-за чего повышается внутриглазное давление. Гимнастика при глаукоме позволяет расслабить глазные мышцы, что стимулирует отток жидкости. За счет улучшения кровотока жидкость всасывается, а не накапливается в камерах.

Массаж при глаукоме способствует расслаблению мышечных волокон. Чередование напряжения и расслабления тренирует мышцы, обеспечивает выведение внутриглазной жидкости.

Правила глазной гимнастики

Цель лечения глаукомы упражнениями - улучшить кровообращение. За счет этого стимулируется отток внутриглазной жидкости, укрепляются мышцы. Зарядку нужно проводить, следуя общим правилам:

• перед основным комплексом упражнений интенсивно поморгать или сильно зажмуриться;
• уделять внимание всем глазным мышцам;
• основные упражнения при глаукоме - моргание, отведение взгляда, вращение.

После этого следует полноценно расслабиться. Массаж проводят до и после процедуры, легкими поглаживающими движениями.

Тибетская гимнастика

При лечении глаукомы широко используются восточные методы гимнастики для глаз. Тибетские специалисты большое внимание уделяют окружающей человека обстановке, психологическому настрою.

1. Сконцентрировать взгляд на двух пальцах вытянутой перед собой руки. Затем раздвинуть пальцы, стараясь удерживать взгляд на том же месте. Упражнение тренирует прямые мышцы.
2. Вытянуть руку перед собой, сфокусироваться на одном пальце. Медленно приближать его к глазам, затем быстро перевести взгляд на предмет за окном. Упражнение тренирует аккомодацию.
3. Голову держать прямо, глаза максимально отвести в сторону. Удерживать их так на протяжении нескольких секунд. Упражнение развивает косые мышцы.
4. Для тренировки всего мышечного аппарата следует вырисовывать глазами различные фигуры.

К просмотру тибетская глазная гимнастика:

По Неумывакину

Профессор Неумывакин придает большое значение зарядке для глаз, выполняемой при глаукоме. Он разработал целый комплекс упражнений, включающий несколько этапов.

Первоначально следует максимально расслабить глазные мышцы. Профессор рекомендует окунуть лицо в прохладную воду, затем сделать легкий массаж закрытых век. После этого нужно принять удобную позу, расслабиться.

Гимнастика при глаукоме состоит из следующих приемов:

• задержать взгляд вверху на пять секунд, затем на такое же время внизу;
• быстро поморгать;
• смотреть пять секунд вправо, затем влево;
• снова поморгать;
• смотреть в левый верхний угол, затем вниз;
• смотреть в правый верхний угол, затем вниз;
• вращать глазами по кругу десять секунд, после чего можно расслабиться.

Заканчивается комплекс массированием век.

Дополнительно к просмотру видео профессора Неумывакина о простом средстве от глаукомы:

По Норбекову

Норбеков - известный доктор, занимающийся различными глазными заболеваниями. Им разработан комплекс гимнастических упражнений, улучшающих течение глаукомы.

1. Держать голову ровно. Вести взгляд от пола до потолка, представляя, что линия проходит через голову. Затем таким же образом провести линию обратно.
2. Держать голову ровно. Вести взгляд справа налево, представляя, что линия проходит через уши. Повторить для другой стороны.
3. Рисовать глазами бабочку - сначала по часовой стрелке, затем против. При этом нужно мысленно представлять крылья бабочки.
4. Представить перед собой циферблат, медленно переводить взгляд с одной цифры на другую.

Особенностью комплекса Норбекова является сочетание физических упражнений, проводимых при глаукоме, с их мысленной визуализацией.

К просмотру гимнастика по системе Норбекова:

По Бейтсу

Методика Бейтса сходна с комплексом Норбекова. Физические действия тоже сочетаются с визуализацией:

• проводить глазами по воображаемым вертикальным и горизонтальным линиям;
• очертить взглядом воображаемые геометрические фигуры;
• нарисовать циферблат;
• нарисовать змейку.

Голова все это время должна находиться неподвижно, поэтому после процедуры рекомендуется размять шейные мышцы. Делают несколько наклонов вперед, назад, вправо, влево.

К просмотру видео методика упражнений для глаз по Бейтсу:

Пальминг

Так называется процедура, позволяющая снять напряжение с глаз. Ее рекомендуется проводить перед началом гимнастики. Нужно устроиться поудобнее, максимально расслабиться. Локти ставят на стол, растирают ладони.

Глаза закрыть, прижать к ним ладони, но без сильного давления. Пальцы должны сходиться на лбу. Сначала перед глазами будут мелькать мушки, цветовые пятна. Постепенно они исчезают, появляется абсолютная темнота. Это означает, что пальминг проведен успешно.

К просмотру видео о правильной методике исполнения пальминга для глаз:

Массаж

Лечебный массаж больным глаукомой проводят осторожно, легкими движениями. Интенсивное надавливание на глазные яблоки может вызвать сильную боль. Направление массирования - от лба к вискам. Затем аккуратно массируют закрытые веки.

Упражнения при глаукоме - эффективная методика, замедляющая прогрессирование болезни. Она осуществляется совместно с медикаментозным лечением. Залог успеха - регулярное и правильное выполнение гимнастических приемов.

Расскажите в комментариях, как вам помогают упражнения. Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях.

Глаукомой принято называть хронические глазные заболевания, которые проявляют себя постоянным или периодическим глазным давлением. Результатом данной патологии становятся дефекты зрения и атрофия зрительного нерва.

На глаукома может не иметь проявлений, это становится причиной позднего обращения за медицинской помощью, в результате у пациента происходят необратимые изменения. Типичные признаки заболевания:

• сужение и дефекты поля зрения;
• боль в голове и глазах;
• мелькание черных мушек;
• слезоточивость;
• разноцветные круги в глазах при взгляде на свет.

Патология может развиться в любом возрасте, но чаще всего ей подвергаются люди старше 40 лет. В этом возрасте нужно обязательно проходить профилактические осмотры у офтальмолога. Заболевание вызывается высоким внутриглазным давлением, которое провоцируют:

• глазные травмы;
• сахарный диабет;
• употребление лекарств, спиртного и сигарет;
• атеросклероз глазных сосудов;
• наследственность;
• неправильное глазное строение;
• некоторые заболевания глаз.

В результате высокого давления (ВГД) происходит нарушение циркуляции внутриглазной жидкости. Влага скапливается и снова становится причиной давления.

Помогает ли гимнастика и массаж при глаукоме?

Начальная стадия глаукомы излечивается без операции. Лучший эффект достигается при совмещении лекарств, которые должен выписывать только врач, специальной гимнастики и массажа. Зарядка для глаз при глаукоме помогает расслабить мышцы и препятствует застою жидкости.

Тибетская гимнастика для глаз

Перед проведением гимнастики человеку необходимо настроится психологически. На Востоке положительным цветом для глаз считается зеленый, поэтому по возможности рекомендуется окружить себя этим оттенком в интерьере. Расслабить глаза при глаукоме помогут следующие тибетские упражнения:

1. Необходимо выставить вперед 2 пальца и сфокусировать взгляд на них, после раздвинуть их в сторону и постараться сохранить фокус на этом же месте. Подобную нагрузку для глазных мышц в обычной жизни человек практически не получает.
2. Для следующего упражнения используют ручку, которую выставляют на расстоянии вытянутой руки и медленно приближают к лицу, после переводят взгляд на дальний предмет.
3. Теперь необходимо не двигая голову отвести глаза максимально в сторону и смотреть на выбранную точку на протяжении нескольких секунд, после чего перевести взгляд в другую сторону.
4. Для выполнения следующего упражнения нужно прислониться лицом к гладкой поверхности и «вырисовывать» глазами геометрические фигуры.
5. Завершают гимнастику массажем области от переносицы к бровям. В отсутствии можно проводить массаж глазных яблок при закрытых веках.

Упражнения по Неумывакину

По утверждениям официальной медицины глаукома неизлечима, можно лишь не допускать ее прогрессирования, однако, профессор Неумывакин имеет другое мнение. Он считает, что проблему можно решить при помощи очищения организма и специальной гимнастики.

Упражнения для глаз при глаукоме помогут стабилизировать зрение и препятствовать повышению ВГД. Если выполняя подобные упражнения ощущается боль и дискомфорт, необходимо обратиться к специалисту для выявления причины. Подробно с упражнениями при глаукоме по Неумывакину ознакомимся ниже.

Расслабляем глазные мышцы

Гимнастика для глаз при глаукоме, помогающая расслабить мышцы, проводится в несколько этапов. Сначала больному необходимо умыться прохладной водой и слегка помассировать веки. Далее необходимо накрыть глаза ладонями без надавливаний и полностью расслабиться. Теперь выполняем гимнастику, следуя инструкции.

1. Смотрим вверх на протяжении 5 секунд, далее расслабляем глаза и начинаем смотреть вниз. Через 5 секунд нужно несколько раз интенсивно поморгать.

2. Следующее упражнение аналогично первому, только глаза направляют в левую и правую сторону.

3. Третье упражнение делают не меняя технику, глаза поочередно направляют в разные углы.

4. Теперь производим круговые движения по 10 раз в каждую сторону.

5. Смотрим на кончик носа и расслабляем взгляд, повторяем движение 5 раз.

6. Далее сильно зажмуриваемся, через 5 секунд открываем глаза.

7. При глаукоме эффективно проводить упражнение со стеклом, техника заключается в концентрации зрения на самом окне и том, что происходит на улице.

Улучшаем кровообращение в глазах

Плохое кровообращение является одной из причин ухудшения зрения, поэтому его нормализация особенно важна людям, у которых диагностирована глаукома. Чтоб ощутить прилив крови к глазам упражнения выполняют интенсивно.

1. Зарядку, гимнастику и массаж при глаукоме для притока крови полезно начинать с зажмуриваний или усиленных морганий.
2. Следующее упражнение заключается в широком открывании рта и его крепком сжатии, повтор производят 5 – 6 раз.
3. Далее последовательно:

• закрываем глаза;
• зажмуриваемся;
• расслабляем веки;
• открываем глаза.

Движение глазами в разные стороны эффективно как для расслабления глазных мышц, так и для улучшения кровообращения при глаукоме.

Видео упражнения

Гимнастика для глаз при глаукоме по Жданову:

Проводим массаж

Лечебный массаж при глаукоме начинают проводить с легких поглаживающих и постукивающих движений от центра лба к вискам, массируя последние. Движения должны быть легкими, без сильных надавливаний. Далее переходят к массажу век, слегка надавливая на глазные яблоки.

При повышенном давлении доктор может рекомендовать массаж, выполняемый следующим образом. Указательный палец левой руки кладется на закрытое веко и ритмично сдвигает его в сторону виска. Действия выполняют на протяжении 30 секунд на каждый глаз. Для снятия напряжения эффективно круговое движение закрытых век.

Точечный массаж проводят в области переносицы, верхней части носа, области вокруг глаз. Начинают движения от переносицы к крыльям носа, далее переходят к области вокруг глаз, к вискам.

Воздействия кончиками пальцев должны быть похожими на вибрацию.

Какие физические упражнения и виды спорта не противопоказаны при глаукоме?

Если пациенту был установлен диагноз глаукома, стоит быть готовым к тому, что тяжелые виды физических нагрузок будут абсолютно противопоказаны. Больному нужно исключить занятия связанные с наклонами:

• мытье полов;
• ручная стирка;
• садовые работы и прочее;

Если у больного нет возможности отказаться от садовых работ, ему рекомендовано приобрести специальный стул, который выглядит следующим образом.

Длительное времяпровождение с опущенной головой опасно, оно способствует резкому повышению внутриглазного давления и в результате сильного приступа головной боли может наступить полная . При наклоне глазной хрусталик смещается вниз, нарушение циркуляции становится причиной приступа.

Другие занятия, требующие наклона головы можно выполнять с использованием низкой табуретки в сидячем положении.

Зарядка и физические упражнения при глаукоме не противопоказаны, если они не связаны с резкими движениями головы и наклонами туловища. Максимально допустимый объем тяжестей, которые разрешено поднимать 3 кг на одну руку. Многие спрашивают можно ли делать планку при глаукоме, ответ на этот вопрос отрицательный. Такое упражнение требует длительного положения тела с наклоном головы, что провоцирует ВГД. О профессиональном спорте, к сожалению, людям с глаукомой придется забыть, пациенту разрешено заниматься:

• йогой;
• плаванием;
• пилатесом;
• фитнесом;
• лыжными прогулками.

Занятия не должны проводиться до изнеможения, больному хватит нескольких минут в день, чего будет достаточно для поддержания формы.

Профилактика заболевания поможет избежать возникновения или рецидива глаукомы. Не менее важно избегать психологических стрессов и физических нагрузок. Больному полезно смотреть на плывущие облака и пламя костра, а вот от солнечных лучей необходимо защищать глаза и голову, лучше использовать очки с зеленым стеклом.

Одна из основных причин сужения сосудов и давления – курение, соответственно в целях профилактики от никотина необходимо отказаться.

Упражнения для глаз при глаукоме помогут предотвратить развитие этого заболевания и его последствия. Глаукома — заболевание, которое постепенно отнимает у человека зрение. Однако необходимо помнить, что в 90% случаев осложнений можно избежать, вовремя заметив эту болезнь.

Рекомендуется всем, без исключения, посещать офтальмолога не реже 1 раза в год. Не стоит бояться проходить офтальмологические процедуры, так как тесты на глаукому очень легкие и безболезненные. Врач, в случае обнаружения глаукомы, назначит специальный лечебный комплекс, в который также входит и гимнастика для глаз. Физический комплекс упражнений для глаз поможет вылечить этот недуг и восстановить зрение до первоначального уровня.

Какой должна быть гимнастика для глаз при глаукоме? Воздействие на зрительное восприятие — весьма эффективная методика для восстановительного процесса зрения. У больного глаукомой человека отсутствует возможность разглядывать окружающие его объекты. Однако без этого нельзя, ведь развивая восприятие, можно избежать печального исхода этого заболевания. Для профилактики и лечения этого недуга разработаны особые упражнения для глаз. Нужно помнить, что совершать их нужно четко, строго соблюдая периодичность.

Какие упражнения выполняют при глаукоме?

Как выполняется гимнастика при глаукоме? Перед началом зрительной зарядки сделайте вдох через нос и выдох через рот. Дышать необходимо легко и ровно. После дыхательных упражнений начинаете зрительную гимнастику при глаукоме. Для того чтобы процедура была не только полезной, а еще и увлекательной, можно представлять себе, что находитесь на площадке и поэтапно показываете зрителям, как правильно делать эти целительные упражнения.

Глаза, которые «сразила» глаукома, нуждаются в специализированном уходе и поддержке. Для того чтобы не увеличивалось внутриглазное давление, нужно минимизировать напряжение на глаза.

Выполняя следующее упражнение не менее 10 раз, можно расслабить мышцы лица и оказать благоприятное воздействие на глазное яблоко:

1. Проводим естественный массаж носоглотки: издавайте различные шумы и звуки, позевайте.
2. Периодически крутите головой, после плечами, в разные стороны.
3. Сконцентрируйте внимание на кончике носа, пристально всмотритесь в него, не моргая, после этого закройте глаза и расслабьтесь.
4. Поднимите свой взгляд, словно появилось желание увидеть центр лба, и держите его максимально долго. Далее закройте глаза и расслабьтесь.
5. Оставив голову в одном положении, удерживайте взгляд на правом плече как можно дольше, а после этого закрывайте глаза. Потом повторите те же действия с другим плечом.
6. Сконцентрируйте свой взор на предмете вдали, через 10-15 секунд перестройте взгляд на объект поближе.
7. Делайте по стене движения глазами, словно изображаете буквы на ней, при этом головой ворочать нельзя.
8. Возьмите в руку ручку или карандаш и сфокусируйтесь на их кончике, плавно и не спеша притягивайте его к носу; делать это надо до того момента, когда сконцентрироваться на кончике предмета будет невозможно.

Присядьте в комфортную позу. Поступательными движениями разотрите ладони до ощущения теплоты. Не закрывая носа, без давления приложите ладошки на глаза так, чтобы через них проникал свет. В эту световую щель всмотритесь, представляя все в черном цвете. Дыхание равномерное и глубокое. Так упражняйтесь не менее 3 минут.

Массаж глаз

Массаж нравится очень многим, ведь он, как и лечебная физкультура, оказывает расслабляющий эффект на все тело, устраняет болевые ощущения и усталость. Существует массаж глаз при глаукоме. Зная, какие точки массировать, можно избавить глаза от многих зрительных расстройств. Такой массаж не занимает много времени, а пользу приносит колоссальную. Все массажные движения необходимо повторять не менее 50 раз.

1. Обязательно вымыть руки с мылом. Необходимо расположить пальцы на лице так, чтобы указательные легли на брови, а большие — на височную часть. Двигаем большие пальцы вправо на 3 см и вращательными движениями массируем этот участок. После возвращаемся на середину бровей, на 3 см передвигая палец влево. Участок лица, который расположен под зрачком, подвергаем массирующим движениям.
2. Указательным пальцем необходимо промассировать вращательными движениями уголки глаза возле носа. Позже совершить такие действия с внешними уголками.
3. Массируем часть лица, расположенную возле слезного канала.
4. Большими пальцами произвести круговые движения по височным ямкам.

Оказать наглядную помощь для правильного исполнения вышеописанных упражнений для глаз смогут многочисленные видео.

Такими незамысловатыми упражнениями можно избавиться от глаукомы, а также они будут полезны при катаракте глаз. Помнить нужно лишь о регулярности выполнения ЛФК, следуя всем шагам, можно забыть об этом недуге.

Видео

Здравствуйте, дорогие читатели! Ежегодно от глаукомы слепнут множество человек, еще больше остаются инвалидами. Заболеванию подвержены люди абсолютно любого возраста, однако пик приходится на контингент старше 40 лет.

При постановке такого страшного диагноза человек становится перед выбором: как именно лечить заболевание. Безусловно, самый эффективный метод – операция, однако любое вмешательство это риск.

Существуют методы гораздо более щадящие, от этого не менее эффективные при правильном их применении. Итак, какой же должна быть гимнастика и массаж при глаукоме? Об этом вы узнаете в этой статье.

Основной патогенетический механизм болезни – повышение давление внутри камер глаза. Тому есть множество причин:

• нарушение микроциркуляции водянистой влаги;
• нарушение оттока;
• перенапряжение глаза, что приводит к уменьшению объема камер, большей потребности роговицы, хрусталика и стекловидного тела в кислороде, что усиление продукции внутриглазной жидкости и так далее;
• анатомические аномалии строения глазного яблока (небольшой переднезадний размер глаза, большой хрусталик, объемное цилиарное тело, разрастание трабекул и так далее);
• параллельное течение заболеваний глаза (катаракта, миопия, гиперметропия);\
• воспалительные болезни;
• травматическое поражение;
• болезни других систем органов (эндокринные нарушения, сердечнососудистая патология, нервные аномалии).

Высокое давлении приводит к нагрузке на нервные волокна внутри глаза, что вызывает выраженные болевые ощущения.

Жидкость пропитывает стекловидное тело и вызывает его дегенерацию, роговица мутнеет, перерастягивается и истощается, глазной нерв сдавливается, так же за счет сдавления нарушается микроциркуляция и питание сетчатки, что приводит к необратимым имениям, потерям ее функции.

Стадии и формы болезни

Выделяют несколько форм заболевания:

1. Отрытоугольная. При данной форме отток есть, но он недостаточен для нормального функционирования, жидкость постепенно накапливается;
2. . Более тяжелая форма, с быстрым развитием, так как отток водянистой влаги полностью перекрывается в области угла между радужной оболочкой и роговицей. Именно в этом месте расположен Шлеммов канал.

Любая из этих форм может быть как наследственной, так и приобретенной. В зависимости от времени возникновения разделяют (клинические признаки развиваются до 2-х лет), инфантильную (до десятилетнего возраста), юношескую (до 20 лет) и взрослую (чаще развивается после 40-50 лет).

В зависимости от уровня поражения зрительного нерва и наличия осложнений выделяют 4 степени болезни:

1. Начальная – внутриглазное давление повышается перманентно, оно нестойкое; поля зрения еще нарушены незначительно и незаметно, однако ужен начинают образовываться начальные скотомы (слепые пятна на сетчатке);
2. Разгар – сужение полей зрения более, чем на 10˚ или слияние скотом и образование дугообразного слепого пятна (скотома Бьеррума);
3. Зашедшая – сохранение лишь отдельных участков видения или сужения полей до 15˚;
4. Терминальная – эту патологию ставят либо когда человек видит только цветовые пятна, утрачивая предметное восприятие, либо при полной слепоте.

Так же существует несколько видов течения болезни:

• Хроническая – процесс растягивается во времени, зрение падает редко, периодически возможны подострые приступы, которые часто расценивают как кластерную головную боль или мигрень;
• Острая – приступ развивается внезапно при полном перекрытии оттока влаги, яркая клиническая картина с выраженной болю, покраснением глазного яблока, приобретение им каменистой консистенции, помутнение роговицы, изменение цвета зрачка на зеленоватый и так далее;
• Прогрессирующая – быстрое развитие нарастания симптомов, снижения зрения, чаще всего протекает как вторичная глаукома.

Н етрадиционные методы

Лечит глаукому можно разными способами. В основном специалисты решают, как лечить в зависимости от вида заболевания (открытоугольная, закрытоугольная), причины болезни (вторичная водянка глаза на фоне других заболеваний органа зрения или систем органов).

Для лечения нетрадиционными методами важна стадия заболевания. К сожалению, нетрадиционную медицину разрешено использовать лишь при начальных стадиях.

При остром приступе нетрадиционные методы не только не эффективны, но их категорически нельзя использовать!

К нетрадиционным методам относят все методики народной медицины:

• Фитотерапия;
• Иглорефлексотерапия;
• Лечебная гимнастика;
• Массаж и другие.

Массаж

Согласно историческим источникам массаж можно считать одной их самых древних лечебных методик, которая возникла еще в начале ІІІ века до нашей эры.

Первые описания целебной методики описаны индийцами, затем она продолжила свое развитие в Древнем Китае. Считалось, что это прерогатива священнослужителей, создавались целые школы, где обучали мастерству массажа.

Основной механизм, на котором основано искусство массажа – улучшить микроциркуляцию, тем самым нормализовать отток крови и лимфы. Это позволяет снизить отечность, повысить трофику ткани.

Безусловно, при глаукоме в некоторых случаях массажем можно и навредить. К тому же разные способы выполнения процедуры приводят к диаметрально противоположным результатам. Так, например, есть расслабляющий и тонизирующий массажи.

Массаж при водянке глаза

При глаукоме воздействие на орган зрение происходит косвенно: посредствам поглаживания и надавливания на мягкие ткани лицевой области. Проводится процедура в лежачем положении, лучше, если этим будет заниматься специалист.

Самомассаж в данной ситуации недопустим, так как слишком тонкая грань между тем, .

Человек должен быть расслаблен. Для этого начинают с легких расслабляющих поглаживаний:

• Круговыми легкими движениями поглаживают лобную область, от центра к периферии;
• По кругу переходят к вискам, разминать необходимо нежными круговыми движениями;

После того, как кожа разогрелась, переходят к вибрационным приемам: легкое постукивание подушечками пальцев по лбу, все движение проводят от центра к периферии, как бы отгоняя кровь от области глазниц.

Эффективны приемы акупунктуры, точечного воздействия на активные зоны: слева и справа от переносицы, область надбровных дуг в точке выхода тройничного нерва, внешние углы глаза.

Надавливание производится подушечками больших пальцев, затем совершаются круговые движения от центра к периферии. Желательно одновременно проводить массаж на симметричных точках.

При помощи приемов массажа так же воздействуют на сам глаз: его массируют круговыми движениями или поступательными от внутреннего угла к наружному. Необходимо аккуратно проводить надавливающие движения: они должны проводиться ритмично, пациент не должен испытывать дискомфорт.

В целом процедура длится около 25-30 минут. Стандартный курс терапии 10 дней. Рекомендовано проведение с целью профилактики у наследственно предрасположенных лиц или угрожаемых по развитию глаукомы.

В настоящее время существуем множество приборов, чье действие основано на принципах массажа, к сожалению, механизмы не могут прочувствовать состояние пациента и остановиться в нужный момент или скорректировать воздействие, они работают по заранее спрограммированной схеме.

Для такого заболевание как глаукома, угрожаемого полной потерей зрения за короткий промежуток времени, их использование резко ограничено.

Противопоказания

Правила массажа едины для любой локализации. Итак, нельзя делать массаж при:

• Новообразованиях;
• Терминальной стадии болезни;
• Остром процессе;
• Воспалительном процессе.

Остальные ситуации требуют индивидуального подхода и коррекции методики. Грамотный специалист способен успешно провести процедуру даже при остром приступе и значительно снизить внутриглазное давление, но это несет за собой значительные риски.

Лечебная гимнастика

Ежедневно выполняемые физические упражнения – залог крепкого здоровья. Так же и глаза требую хотя бы разминки, не говоря уже о регулярных тренировках. В особенности важны упражнения на расслабление при длительном напряжении глаз: после трудового дня, профессии, требующие кропотливой зрительной работы, долгая , планшетом, чтение в полумраке и так далее.

Лучше всего начинать упражнения для профилактики, так как разминка глаз в острую стадию болезни практически невозможна из-за выраженного болевого синдрома. При глаукоме упражнения направлены на расслабление цилиарной мышцы, сохранение остроты зрения, нормализации микроциркуляции.

ЛФК при глаукоме

Основной комплекс упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно:

1. Поочередно сильно зажмуривать и раскрывать глаза, фиксируя момент максимального напряжения на 3-5 секунд. Осторожно при высокой степени глаукомы.
2. Быстрое моргание в течение 30-60 секунд. Усиливает кровообращение и ликворный отток.
3. Расположить ладонь на уровне наилучшего видения, постепенно отдалять и приближать руку, при этом фокусируя взгляд. Упражнение позволяет сохранить зрение.
4. Упражнение интересное для деток: рассматривание облаков или костра.
5. Нарисовать на бумаге черным маркером букву, затем отодвинуть ее на минимальное расстояние, при котором ее очертания смываются. Глазами дорисовать недостающие, размытые фрагменты. Сбросить напряжение с глаз, путем моргания, отдалить рисунок еще дальше. Так повторять, пока буква не исчезнет из поля зрения совсем. Затем так же приближать.

Упражнения должны проводиться в умеренно освещенной комнате, яркий свет не должен мешать, но и темно не должно быть. Человек должен сидеть ровно, облокотившись на спинку стула, ноги упираются в пол. Голова в прямом положении. Упражнения нужно проводить ежедневно, можно несколько раз в день.

Итак, дорогие друзья, легче предупредить болезнь, чем пытаться ее вылечить. Забота о глазках должна прививаться с детского возраста: научите вашего ребенка упражнениям в игровой форме, элементарным приемам самомассажа и он не будет знать проблем! Здоровья вам, мои любимые читатели, до новых встреч!

Глазные заболевания нужно незамедлительно лечить, ведь в противном случае развиваются осложнения в виде резкого снижения зрения, вплоть до полной слепоты. При возникновении глаукомы одним из эффективных методов терапии являются упражнения. Гимнастика для глаз при глаукоме замедляет ухудшение зрения, восстанавливает его, укрепляет мышцы и улучшает состояние больного. Кроме этого, проводится массаж. При этом нормализуется кровообращение в глазном яблоке. При нормальном кровотоке снимается давление на глаз и улучшается работа нерва, который помогает лучше видеть.

Причины возникновения глаукомы

Основными причинами появления заболевания возникают нарушения в потоке жидкости глаза. Это приводит к срыву функциональности зрительного нерва и увеличению давления внутри глаза. Обычно глаукомы развивается по следующим причинам:

• ухудшение обмена веществ и клеток внутри глаза;
• проведенные операции на зрительных органах;
• нарушение действия хрусталика;
• наличие злокачественных опухолей;
• наследственный фактор;
• при родах от матери к ребенку;
• дефекты развития плода.

Как мы выяснили, заболевание может быть, как приобретённым, так и врождённым, если патология возникла при рождении или передалась от родителей, то проявиться она может во взрослом возрасте, а до этого никак не показывать себя. Ускорить развитие болезни могут различные факторы, среди которых:

• неправильное питание;
• нерациональный образ жизни;
• пониженное артериальное давление;
• плохое зрение, в частности миопия;
• сахарный диабет;
• гормональные нарушения, заболевания эндокринной системы;
• дисфункции в работе нервной системы.

Симптомы глаукомы

Данное заболевание опасно тем, что не появляется внезапно, а развивается долгие годы. Часто на первых стадиях человек даже не подозревает о наличии глаукомы, так как болезнь не проявляется практически никакими симптомами. По особенностям протекания выделяют два вида глаукомы: открытоугольная и закрытоугольная. Рассмотрим их особенности и основные признаки.

При открытоугольной наблюдаются симптомы:

• наличие большого объема жидкости в глазном яблоке;
• плохое зрение в темноте;
• отсутствие остроты зрения в одном зрительном органе;
• наличие радужных кругов;
• боли в голове.

• глазные боли, наличие неудобства;
• краснота глаза;
• наличие радужных кругов;
• чувство давления на глазах;
• частичная потеря остроты зрения;
• невозможность широкого обзора окружающего мира;
• плохое самочувствие, головокружение;
• туман в глазах;
• отсутствие реакции на свет;
• боли в голове, тошнота.

Польза упражнений для глаз при заболевании

Упражнения для глаз должны быть обязательно включены в курс лечения больного. Они восстановят повреждённый нерв и обезопасят больного от развития глаукомы и других глазных болезней в дальнейшем. Для выполнения гимнастики не нужны большие траты денег, чрезмерные усилия или же огромное количество времени. Выполнять упражнения легко и делается это быстро, вызывая максимально положительный эффект.

Важно! Только гимнастики для лечения глаукомы, конечно, недостаточно. Терапия должна включать также медикаментозное лечение и определенное питание, а также физиотерапевтические процедуры.

Упражнения при глаукоме и гимнастику для глаз нужно выполнять только после консультации с лечащим врачом. Зрительные органы ни в коем случае нельзя перенапрягать. Упражнения и массаж, наоборот, должны снимать боль и напряженность, а не усиливать их. Гимнастика при глаукоме направлена на предупреждение ухудшения зрения в будущем. Лучше всего начинать тренировать мышцы глаз в молодом возрасте, чтобы в старости видеть хорошо и не страдать от глазных патологий. Однако и в более старшем возрасте зарядка не будет лишней.

Упражнения для глаз при глаукоме

Зарядка для глаз проводится в состояние покоя. Пациент должен быть расслаблен, спокойно и ровно дышать, откинуть все плохие мысли и эмоции. После того, как пациент восстановил и успокоил дыхание, следует постепенно увеличивать глубину вдохов и выдохов. Вдыхать необходимо носом, а выдыхать – ртом.

Основные упражнения при глаукоме:

1. Найти обширную территорию, в которой присутствует множество объектов. Это может быть парк или центральная улица города. Задача больного концентрироваться на каждом объекте, однако не останавливать ни на чём надолго взгляд. Взор должен постоянно передвигаться от одного предмета к другому. Необходимо осмотреть всю окрестность парка или улицы быстро в течение пяти минут.
2. Другое упражнение: быстрое моргание в течении одной минуты.
3. Далее необходимо с открытыми и закрытыми зрительными органами сделать круговые движения головой.
4. Голова неподвижна. В этом упражнении работают только глаза. Рисовать с закрытыми глазами различные фигуры и буквы.
5. Читать книгу какое-то время, после чего резко обратить взор на другой предмет и остановить свой взляд на нём. После этого нужно вернуться к месту, где было прервано чтение.
6. Поставить руки прямо перед собой и начать хаотичное движение пальцами. Глазами внимательно наблюдать за движениями. Руки также можно отводить вперёд и назад, не переставая следить за пальцами.

Снятие утомляемости глаз

Для расслабления глаз при глаукоме, используют упражнения, направленные на снятие утомляемости и укрепление мышц глаз. Для проведения нужно быть спокойным и сосредоточенным на каждом упражнении.

Гимнастика для снятия усталости:

1. Медленно и аккуратно смотри влево, затем вправо. Взгляд отводим максимально сильно. Повторить 10 раз.
2. Выполняем круговые движения глазами, сначала по часовой стрелке, затем против часовой, а также делать всё нужно медленно.
3. Зажмурить веки, после чего широко их открыть. Повторить 10 раз.
4. Становимся напротив окна и смотрим вдаль. Далее концентрируем взгляд на носу, задерживаем его на несколько секунд. После этого расслабляем глаза, опусти взгляд вниз. Повторяем упражнение 4-5 раз.

Нормализация кровотока

Существуют упражнения, которые помогают наладить процессы кровообращения внутри глаза. Гимнастика способствует укреплению мышц и уменьшению давления внутри глаза. Зарядка также снижает утомляемость и усталость глаз. Для улучшения кровотока рекомендовано использовать три упражнения:

1. Часто моргать, примерно полминуты.
2. Обхватить руками затылочную часть головы. Немного опустить голову по направлению вниз, после чего устремить глаза вперед. Продолжать давить ладонями на затылочную часть. Затем медленно сделать вдох и выход.
3. Ладони положить на щеки. Поднять максимально вверх брови, опустить их. Повторять упражнение на протяжении 30 секунд.

Массаж при глаукоме

Кроме выше перечисленного эффективным методом терапии при лечении глаукомы является массаж глаз при глаукоме. Он помогает остановить прогрессирование болезни и постепенно избавиться от признаков глаукомы. Есть множество видов и способов массажа, поэтому перед использованием какого-либо из них необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Это связано с тем, что не все виды полезны при глаукоме. Массаж включает следующие мероприятия:

1. Круговыми движениями массировать пальцами район лба над бровями. Медленно переходить ото лба к вискам. Массирования должны быть медленными и успокаивающими.
2. Далее остановиться в области висков и массажировать их в течение двух минут.
3. Медленно проводить массаж глаз. Закрытые глаза массировать круговыми движениями на протяжении минуты.
4. Сделать несколько мягких нажатий на веки.

Физическая активность при глаукоме

При данном заболевании полезно также выполнять физические тренировки, которые помогают улучшить общее состояние организма и восстановить зрение. Среди основных упражнений выделяют:

• катание на лыжах;
• плавание;
• спорт;
• растяжки;
• аэробика;
• йога.

Спорт и занятия различными способами фитнеса благоприятно воздействуют не только на зрение, но и на весь организм. Тренировки восстанавливают нарушенные органы. При глаукоме нужно осторожно выбирать спортивные упражнения. Все действия должна быть утверждены врачом, потому что не все виды спорта разрешены при болезнях глаз.

Если регулярно выполнять гимнастику, массаж и физическую зарядку тела и глаз, то через некоторое время нормализуется давление и кровообращение, а также восстановится мышечная активность глазного яблока. При правильном выполнении всех указанных действий можно приостановить ухудшение зрения.