Какие побочные эффекты от глицина. Чем опасна передозировка Глицина для здоровья – вред и побочные действия

Глицин (Glycine), или аминоуксусная, аминоэтановая кислота – аминокислота и одноименный фармпрепарат, изготовленный на ее основе.

О том, что белки состоят из азотистых соединений, было установлено еще в начале XIX в. В 1820 г. Французскийученый Браконно получил Глицин путем гидролиза белка. Белок коллаген, содержащийся в желатине, был подвергнут воздействию серной кислотой.

При последующем кипячении гидролизата получился гликокол, или клеевой сахар. Именно так вначале называли Глицин. Примечательно, что глицин – это первая кислота, синтезированная опытным путем. Хотя, если быть более точным в терминологии, то глицин был не синтезирован, а выделен из натурального белкового сырья.

Получение

В настоящее время Глицин получают путем химического или биологического синтеза, или извлечением из белковых гидролизатов. В последнем случае натуральным сырьем для получения аминокислоты является хрящевая ткань крупного рогатого скота.

Биологическое значение

Таким образом, Глицин – не синтетический препарат, а натуральное вещество с несложной химической формулой NH 2 CH 2 COOH. С биохимической точки рения Глицин является незаменимойпротеиногенной аминокислотой. Что это значит? Понятие протеиногенность означает, что данное соединение участвует в биосинтезе белка.

Информация о белковых соединениях, их видовой и индивидуальной специфичности, закодирована в генах – участках двуспиральной нити ДНК. На ДНК, как на матрице, синтезируется другая нуклеиновая кислота, РНК, которая, в свою очередь, играет роль матрицы для образования белковых цепей. Звеньями этих цепей являются аминокислоты.

Протеиногенных аминокислот всего 20, и Глицин – одна из них. Почему из всего многообразия аминокислот всего 20 включены в состав белковых цепей,неизвестно. В любом случае, так распорядилась эволюция. Поэтому все многообразие белковых соединений обусловлено различными комбинациями этих аминокислот. Это как буквы алфавита, из которых состоят слова. Слова складываются в предложения, а предложения – в текст.

Все протеиногенные аминокислоты делятся на две группы: заменимые и незаменимые. Незаменимые мы получаем только извне, с пищей. Что касается заменимых аминокислот, они могут поступать как в составе пищевых продуктов, так и синтезироваться организмом. Глицин образуется из другой заменимой кислоты, Серина. Эта реакция, обеспечиваемая ферментом сериноксиметилтрансферазой, легко обратима.

И Глицин, и Серин, участвуют во многих сложных биохимических превращениях с образованием глюкозы, липидов (жиров) фосфолипидов, гемоглобина, пуриновых оснований, нуклеиновых кислот, и других жизненно необходимых нам соединений. Помимо Серина сырьем для синтеза Глицина может служить витамин В 4 – Холин. Роме того, имеются данные об образовании Глицина из неорганических соединений – СО 2 и NH 4 .

Дефицит эндогенного (внутреннего) Глицина восполняется за счет пищевых продуктов. Большое количество этой аминокислоты содержится в мясе (преимущественно в нежирных сортах), в печени животных, в рыбе, в соевых продуктах, в орехах, в молоке, в блюдах из желатина (холодец, мармелад).

На упаковках современных пищевых продуктов можно встретить обозначение Е-640. Буква Е в данном случае многих смущает. Однако это не синтетический консервант, как может показаться. Это Глицин, добавляемый в качестве подсластителя. Само название этой аминокислоты является производным от древнегреческого слова гликос – сладкий.

Глицин был обнаружен в составе космической пыли возрастом более 4 млрд. лет. Данный факт служит косвенным подтверждением в пользу теории панспермии – космическом происхождении жизни на Земле.

Физиологическая роль

Глицин в организме человека играет роль нейромедиатора, вещества, регулирующего проведение нервного импульса через синапсы (контакты между отростками нейронов). Причем действие его как нейромедиатора многообразно. Данная аминокислота вступает в контакт со специфическими глутаминовыми рецепторами, расположенными в головном и в спинном мозге. Тем самым она стимулирует выделение другого медиатора, ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), оказывающего тормозящее действие на мозговые структуры.

Другой медиатор, глутамат, стимулирующий проведение возбуждающих импульсов через синапсы, напротив, угнетается глицином. Клинически все это приводит т к устранению депрессий, чувства тревоги, страха, к нормализации сна и улучшению настроения. Со стороны спинного мозга тормозящее действие глицина на двигательные спинномозговые нейроны сопровождается снижением мышечного тонуса, устранением гиперкинезов (насильственных самопроизвольных движений), а также кашля и чиханья.

Действием глицина на мозговые NMDAрецепторы обусловлены его ноотропные свойства, способность стимулировать высшие мозговые функции – мышление, память, внимание, облегчение обучения и усваивания нового материала. Таким образом, Глицин можно рассматривать как седативное средство, как транквилизатор, как антидепрессант, и как ноотроп.

Но и это не все. При участии глицина стимулируется синтез иммуноглобулинов. Следовательно, эта аминокислота наряду со многими другими веществами укрепляет иммунитет. Благодаря тому, что Глицин участвует во многих биохимических реакциях и улучшает обменные процессы, ускоряется заживление ран, укорачивается время восстановления после перенесенных тяжелых заболеваний.

Данное соединение снижает токсическое влияние алкоголя и наркотиков-опиатов на головной мозг, препятствует развитию абстиненции при алкоголизме и наркомании. А еще Глицин можно назвать «красивой» аминокислотой, т.к. его действие направлено на улучшение внешнего вида кожи и ее придатков – ногтей и волос.

Суточная доза Глицина составляет для детей – 0,1 г, а для взрослых – 0,3 г. Хотя эти цифры относительны. Потребность организма в Глицине может резко повышаться при стрессовых ситуациях, в период интенсивного обучения, после перенесенных черепно-мозговых травм и инсультов. Беременность, артериальная гипотония, деятельность, требующая быстрой реакции – все это наоборот, снижает потребность в Глицине.

Избыток этой аминокислоты в организме сопровождается частым сердцебиением, покраснением лица, гиперактивностью, аллергическими кожными проявлениями. При недостатке Глицина отмечается бессонница, тревожность, общая слабость, ощущение дрожи в теле, депрессивные состояния. Дефицит Глицина может покрываться употреблением вышеназванных пищевых продуктов, богатых этой аминокислотой, или же путем приемом соответствующих фарм препаратов.

Форма выпуска

Таблетки массой 0,1 г.

Показания

Данный препарат назначают при следующих состояниях:

• Неврозы и неврозоподобные состояния;
• Вегето-сосудистая дистония;
• Психоэмоциональные стрессы;
• Последствия нейроинфекций, черепно-мозговых травм, и мозговых инсультов;
• Девиантные формы поведения детей и подростков – агрессивность, патологическая возбудимость, склонность к противоправным действиям;
• Климакс, сопровождающийся выраженными вегетативными проявлениями: «приливами», ощущением жара, сердцебиением, эмоциональной неустойчивостью;
• Пережитые конфликтные ситуации;
• Ослабление мышления и памяти;
• Период интенсивного обучения, подготовка к экзаменам у детей и у школьников;
• Любая энцефалопатия (мозговые расстройства невоспалительного характера), в т.ч. и алкогольная.

Кроме того, имеются данные об эффективности курсового лечения Глицином некоторых органических психозов, в частности – шизофрении.

Дозировки

Принимается по 0,1 г (1 таб.) сублингвально (под язык) или трансбуккально (за щеку). Для облегчения трансбуккального или сублингвального всасывания таблетки можно измельчать в порошок.

При психоэмоциональны стрессах, мыслительных расстройствах, девиантных формах поведения взрослые и подростки принимают Глицин по 1 таб. 2-3 раза в сутки в течение 15-30 дней.

При повышенной возбудимости, расстройствах сна и эмоциональной лабильности детям до 3 лет рекомендован прием по 0,05 г. (0, 5 таб.) 2-3 раза в течение первых 1-2 недель. В последующие 10-14 дней дозу снижают до 0,5 таб. однократно в течение суток. Таким образом, суточная дозировка Глицина у маленьких детей равна 1-1,5 г, а курсовая – 2-2, 6 г.

Детям старше 3 лет и взрослым при аналогичных состояниях – по 1 таб. 2-3 раза в день в течение 1-2 недель. Курс можно увеличить до 1 месяца, а еще через месяц повторить его.

В наркологии при алкоголизме, сопровождающемся энцефалопатией, поражением ЦНС и периферических нервов, назначают по 1 т. 2-3 р. в день в течение 15-30 дней. При необходимости курс можно проводить 4-6 раз в год.

При мозговых инсультах – по 1 г (10 таб.) в сутки в течение 1-5 дней, затем – по 1-2 таб. 3 раза в день в течение месяца.

При расстройствах сна – 0, 5-1 таб. перед сном, или за 20 мин. до отхода ко сну.

Побочные эффекты и противопоказания

Все дозировки Глицина имеют рекомендательный характер. Несмотря на то, что для достижения терапевтического эффекта необходим длительный курсовой прием Глицина, данный препарат не накапливается в организме, а распадается на воду и углекислый газ. Учитывая, что эта аминокислота является естественным веществом, содержащимся в нашем организме, принимать ее с небольшими перерывами можно в течение многих лет.

При передозировке препарата возможны аллергические реакции в виде покраснения кожи и зудящей сыпи. Эти же проявления при индивидуальной непереносимости являются противопоказаниями к приему Глицина.

Взаимодействие Глицина с другими препаратами

Данное средство совместимо практически со всеми фармпрепаратами. Снижает выраженность побочных эффектов снотворных, противосудорожных средств, нейролептиков. Облегчает всасывание в кишечнике ионов кальция и железа.

Аналоги

Глицин производится различными российскими компаниями (Канонфарма, Фарминдустрия, Озон, Мосхимфарм, и др.) под названиями Глицин, Глицин КА, Глицин-МХФП, Глицисед. Есть еще и Глицин форте – не фармпрепарат, а БАД. Выходит, что Глицин производят только россияне, причем многие из производителей малоизвестны на потребительском рынке. Никто из всемирно известных гигантов фарминдустрии данный препарат не производит. Помимо фармпрепаратов имеются и БАДы с Глицином, которые вообще внушают мало доверия.

Данные факты породили альтернативные мнения по поводу пользы данного препарата и целесообразности его назначения. Дескать, вреда нет, но и ощутимой пользы тоже. Те якобы полезные сдвиги в лечении неврологических заболеваний и поведенческих расстройств можно объяснить эффектом плацебо. А результаты лечения Глицином тяжелых неврологических и психических расстройств, в частности – шизофрении, являются и вовсе не убедительными. Тем не менее, большинство специалистов придерживается мнения об эффективности Глицина и необходимости его назначения.

Условия хранения

Хранить в темном месте при температуре до 25 0 С не дольше 3 лет. Препарат отпускается в аптеках без рецепта.

С точки зрения фармацевтической науки, «Глицин» представляет собой препарат, в основе которого лежит одна из аминокислот - аминоуксусная, которую также называют аминоэтановой. Схожие кислоты вырабатываются организмом человека при помощи печени, однако в случае, если их количество является недостаточным, исправить ситуацию можно посредством приема нужного вещества .

Действие «Глицина»

Фармацевтическое действие основано на том, что содержащаяся в нем аминокислота оказывает влияние на работу одной из важнейших частей - гипофиза. В результате. в мозгу улучшаются метаболические процессы, что, в свою очередь, ведет к появлению общего антидепрессивного воздействия на организм.

Назначить прием «Глицина» врач может в самых различных случаях. Например, в группу распространенных показаний к его приему входят разнообразные стрессовые ситуации, которые влекут за собой возникновение негативных последствий, таких как бессонница, депрессивное состояние, раздражительность, снижение работоспособности и другие. При этом данный препарат может быть назначен как , так и детям, например, при проявлении у них агрессивности или симптомов асоциального поведения.

Однако помимо устранения общих симптомов, которые в той или иной степени свойственны практически каждому современному человеку, «Глицин» может использоваться и в качестве лекарственного средства в составе комплексной терапии при лечении более серьезных заболеваний. Так, он применяется при лечении неврозов разнообразной этиологии, а также последствий нейроинфекций, перенесенных черепно-мозговых травм и даже инсультов.

Побочные эффекты «Глицина»

Как в случае с любым лекарственным препаратом, прием «Глицина» может повлечь за собой возникновение некоторых неприятных последствий, обыкновенно называемых побочными эффектами. Однако вследствие того, что действие «Глицина» основано на содержании в нем аминокислоты, идентичной той, что самостоятельно вырабатывается человеческим организмом, характер и интенсивность этих побочных эффектов можно назвать минимальными.

Так, препарата содержит упоминание только об одном вероятном побочном эффекте от его приема - возникновении аллергических реакций, которые могут стать следствием индивидуальной непереносимости основного или вспомогательного компонентов, входящих в его состав. Кроме того, дополнительным эффектом при приеме «Глицина» является то, что он снижает интенсивность проявлений неприятных побочных действий других препаратов, воздействующих на нервную систему.

Глицин инструкция по применению взрослым - это подробная аннотация по приему вещества, улучшающего обменные процессы в головном мозге. Прием глицина позволяет спокойно переносить , регулирует сон и улучшает такие когнитивные способности, как мышление и способность к обучению.

Как действует глицин

Глицин (аминоуксусная кислота) - это аминокислота, которая регулирует и улучшает обмен веществ в нервных клетках (нейронах), в том числе оказывает положительное влияние на передачу нервных импульсов по нейронам. Оказывает тормозящее воздействие на центральную нервную систему, что позволяет снимать напряжение, тревожность и страхи. Антиоксидантное (подавление токсичных свободных радикалов, образующихся в процессе обмена веществ) и антитоксическое (например, от приема спиртного) предупреждает повреждение и преждевременное старение нейронов.

Глицин выпускается:

• в виде подъязычных таблеток по 100 мг; вспомогательные вещества: магния стеарат и водорастворимая метилцеллюлоза (Биотики, Озон, Россия);
• в виде капсул для приема внутрь по 400 мг (ВИС, Россия);
• в виде капсул для приема внутрь по 500 мг (Солгар, США);
• в виде капсул доппельгерц актив глицин + B-витамины (глицин - 500 мг, витамин В1 - 1,7 мг, витамин В12 - 3,0 мкг, витамин В6 - 2,0 мг), (Квайссер Фарма, Германия);
• в виде таблеток для рассасывания глицин форте (глицин 250 мг), (Озон, Россия).

Глицин улучшает обмен веществ в нейронах, хорошо снимает нервное напряжение, успокаивает, улучшает настроение, снимает тревожность и агрессивность, повышает адаптационные возможности организма и общую работоспособность, снижает тягу к алкоголю. После проведенного курса лечения уменьшаются вегето-сосудистые проявления, нормализуется артериальное давление (АД), восстанавливается сердечный ритм. Глицин для взрослых особенно полезен больным после черепно-мозговых травм и инсультов, так как обладает способностью восстанавливать травмированные нейроны.

После приема таблетки или капсулы Глицин всасывается в кровь, поступает в ткани, в том числе в клетки головного мозга, после чего разлагается в печени на углекислый газ и воду. В организме глицин не накапливается.

Кому показан глицин

Глицин (инструкция по применению взрослым) назначают при нарушении умственной работоспособности, высоких нервно-психических нагрузках, стрессах, нарушениях поведения и адаптации в коллективе детей и подростков.

Глицин также применяется в составе восстановительной терапии после черепно-мозговых травм, инсультов, нейроинфекций и тяжелых стрессов, при лечении перинатальных (во второй половине беременности, в родах и в первую неделю после родов) поражений нервной системы. Широко применяют Глицин при лечении хронического алкоголизма.

Глицин применяют при любых заболеваниях, которые сопровождаются астенией: раздражительной слабостью, тревожностью, плохим настроением, снижением умственной работоспособности, нарушением засыпания и ночного сна.

Противопоказания и побочные эффекты глицина

Противопоказанием для применения глицина является только повышенная чувствительность к нему организма больного. Из побочных эффектов глицина известны только аллергические реакции, которые встречаются редко и проявляются в виде зудящей сыпи.

Возможна ли передозировка глицина

Передозировка глицином (последствия у взрослых) встречается редко, тем не менее, такая возможность есть при случайном употреблении нескольких упаковок препарата. Так как глицин это аминокислота и является компонентом белка, передозировка его проявляется в виде белкового отравления: слабости, вялости, сонливости, снижения АД, урежения пульса. Особенно опасна передозировка Глицина лицам, страдающим тяжелыми заболеваниями почек.

Сразу же после приема большого количества таблеток нужно промыть желудок и принять несколько таблеток активированного угля. Если таблетки были приняты давно и появились симптомы передозировки, нужно немедленно вызывать скорую помощь.

Режим дозирования Глицина

Глицин в таблетках принимают под язык, закладывая за щеку или в виде порошка (растирая таблетку). Капсулы принимают внутрь во время еды. Дозировка глицина и длительность его приема зависит от состояния больного. Стандартная дозировка - по одной таблетке 2-3 раза в день в течение 2-4 недель. Врач по своему усмотрению может увеличить, как дозу, так и длительность приема препарата. Но самостоятельный прием глицина изменений дозировок не предусматривает.

Когда назначается глицин, инструкция по применению взрослым соблюдаться должна, но врач по своему усмотрению может изменять дозировку препарата

Специально для: - http://сайт

Обновление: Октябрь 2018

Глицин является одним из самых популярных метаболических препаратов, назначаемых для улучшения умственных и физических способностей, а также в качестве успокоительного и легкого снотворного средства в педиатрии и для взрослых пациентов.

Действие может быть, как успокаивающим, так и активирующим в отношении центральной нервной системы и варьируется в зависимости от времени приема препарата в течение суток — об этом гласит инструкция по применению Глицина.

Однако сразу следует заострить внимание на том, что все препараты-ноотропы без исключения, работают только в патологически измененных тканях, улучшая непосредственно обменные процессы в мозговых клетках при нарушениях, но не оказывают никакого влияния на здоровую ткань . То есть применение их для стимуляции умственной деятельности детей, взрослых, (как не редко рекомендуют) — если не совсем бесполезно, то малоэффективно (см. ).

Фармгруппа: Препарат для улучшения метаболизма головного мозга. По классификации АТХ относится к группе ноотропы и психостимуляторы.

Состав препарата, форма выпуска, цена

• Действующее вещество препарата – глицин. В 1 таблетке 100 мг содержится 100 мг глицина. Вспомогательными веществами таблеток 100 мг являются: 1 мг стеарата магния, 1 мг водорастворимой метилцеллюлозы.
• Форма выпуска: сублингвальные таблетки со сладковатым вкусом, белого цвета с мраморными включениями, плоскоцилиндрической с фаской формы.
  В контурных ячейковый упаковках по 50 сублингвальных таблеток, в картонной пачке.
  Также выпускаются таблетки глицина дозировкой по 150, 400 и 500 мг.

Цена: Глицин №50 по 100 мг: 29-36 руб.

Фармакологическое действие

Глицин – это простейшая аминоуксусная кислота. Входит в состав белковых молекул и биологически активных соединений. Глицин является основой для синтеза порфиринов, из которых в дальнейшем синтезируется гемоглобин и миоглобин, а также пуриновых оснований. Он регулирует метаболические процессы, активирует и нормализует защитные реакции торможения в ЦНС, устраняет психоэмоциональное перенапряжение, повышает когнитивную функцию и умственные способности. Обладает альфа1-адреноблокирующим, глицин- и ГАМК-ергическим, антиоксидантным и антитоксическим действием. Глицин регулирует глутаматные рецепторы, за счет чего достигаются следующие действия препарата:

• уменьшение конфликтности и агрессивности;
• повышение уровня социальной адаптации;
• улучшение и стабилизация настроения;
• ускорение засыпания и улучшение качества сна (см. );
• уменьшение выраженности , в том числе ассоциированных с климаксом (см. );
• уменьшение выраженности расстройств ЦНС на фоне инсульта и ЧМТ;
• уменьшение токсического действия этилового спирта и лекарственных препаратов, угнетающих деятельность ЦНС.

Фармакокинетика — препарат быстро проникает в биологические жидкости и ткани организма, включая вещество головного мозга. Не накапливаясь в тканях, полностью метаболизируется до воды и углекислого газа.

Показания к применению

В инструкции по применению глицина указано:

• Снижение работоспособности, умственной и физической;
• Стресс и связанное с ним психоэмоциональное напряжение;
• Перенапряжение ЦНС в период повышенных умственных нагрузок (экзамены и пр.);
• Девиантное, противоречащее принятым нормам, поведение у подростков и детей;
• Перинатальное поражение ЦНС у грудных детей;
• Ишемический инсульт;
• Органические и функциональные заболевания нервной системы, сопровождающиеся эмоциональной нестабильностью, высокой возбудимостью, падением умственной работоспособности и нарушением сна:
  • неврозоподобные состояния и неврозы
  • вегетососудистая дистония
  • восстановительный период после ЧМТ (черепно-мозговых травм) и нейроинфекций
  • перинатальная и прочие разновидности энцефалопатий, включая алкогольную и наркотическую.

Так написано в инструкции к глицину, но первые 4 пункта не следует рассматривать серьезно. В результате многочисленных исследований эффективность ноотропов (в т.ч. и глицина,) для улучшения умственной и физической работоспособности, памяти, не была доказана. Только 1 небольшое исследование глицина доказало, что он обладает небольшой эффективностью при расстройствах ЦНС, и только не в тяжелых случаях. К примеру, в США глицин не применяют в этих случаях (первые 4 пункта), его лишь изредка используют в психиатрических клиниках для лечения ряда пациентов.

Противопоказания

Глицин не назначается при наличии индивидуальных реакций гиперчувствительности к препарату и его компонентам.

Глицин беременным и кормящим грудью

Может быть применим для лечения данных групп женщин, но строго по назначению врача.

Дозировка

Таблетки Глицин предназначены для подъязычного рассасывания. Можно рассасывать препарат за щекой, а также применять предварительно измельченную таблетку в виде порошка.

• Поражения нервной системы , связанные с органическими и функциональными изменениями и протекающие с повышенной возбудимостью, изменением эмоционального фона, нарушением сна: взрослым по 1 таблетке (100 мг) глицина дважды-трижды в сутки длительностью 7-14 дней. Курс лечения может быть продлен до 30 дней. Повторное курсовое применение возможно через 30 дней после завершения предыдущего курса.
• Нарушения сна : по 0,5-1 таблетке за 20 минут да сна.
• Ишемический мозговой инсульт : 1000 мг препарата защечно или подъязычно с 1 ч.л. воды на протяжении первых 3-6 часов; по 1000 мг в сутки течение следующих 1-5 суток; далее — по 1-2 таблетке глицина трижды в сутки в течение еще 30 суток.
• Энцефалопатии , последствия органического поражения нервной системы (центральной и периферической): по 1 таблетке глицина дважды-трижды в сутки длительностью 14-30 дней. Курсы повторяют 4-6 раз в течение года.

Инструкция по применению глицина для детей

Препарат имеет сладкий вкус, поэтому дети обычно с удовольствием рассасывают таблетки. При невозможности рассасывания таблетки (новорожденные, ранний детский возраст) допустимо измельчение требуемого количества препарата в порошок и разбавление в чайной ложке воды.

• Детям до трех лет: 0,5 таб. (50 мг) глицина на прием дважды-трижды в сутки в течение 7-14 дней, далее — по 50 мг однократно в сутки 7-10 дней. Суточная доза для детей до 3 лет составляет 100-150 мг глицина, а курсовая - не более 2000-2600 мг.
• Детям старше 3 лет препарат назначается в дозировке взрослых: по 1 таблетке (100 мг) дважды-трижды в сутки в течение 1-2 недель, с максимальным увеличением курса до 4 недель.

Побочные действия глицина

Возможно развитие реакций гиперчувствительности в виде сыпи, .

Передозировка

Случаев передозировки не описано. Возможны: понижение артериального давления, головокружение и тошнота.

Лекарственное взаимодействие

При одновременном приеме с препаратами из групп анксиолитиков, антипсихотиков, противосудорожных, снотворных и антидепрессантов глицин ослабляет выраженность побочного действия первых.

Особые указания

С осторожностью назначается лицам, управляющим транспортными средствами и занятым в работе с точными механизмами.

Аналоги глицина

К ноотропам также относятся Пирацетам (Ноотропил, Пирацетам, Луцетам), Ноопепт. Среди растительных средств можно выделить Гинкго билоба (Билобил, Мемоплант, Гинкго Билоба, Танакан, Гинкоум, Доппельгерц гинкго билоба с витаминами гр.В, Витрум мемори), улучшающего обменные процессы в нейронах, а также усиливающего действие ноотропных препаратов.

В аптечных пунктах можно найти Глицин: Глицин озон, Глицин-Био, Глицин Эвалар, Глицин Форте, Глицин-Канон.

Вита глицин + вит. гр.В 100 шт. 500 мг. 1100 руб.	Глицин Эвалар 20 шт. 50-80 руб.	Глицин Форте 50 шт. 17 руб.	Глицин Био 100 мг. 50 шт. 30 руб	Допельгерц глицин (+вит. гр В) 30 капс. 150 руб.	Глицин озон	Глицин -Канон

Здравствуйте, сегодня поговорим о таком простом, можно сказать, даже школьном ноотропе-аминокислоте, о глицине. Те самые маленькие сладенькие таблеточки, которые периодически мелькали перед нашими глазами, пока мы учились в школе.

Глицин был открыт аж в 1820! году, немецким ученым Анри Браконно. Вообще эта аминокислота присутствует во многих продуктах питания, поэтому мы и говорим, что глицин «открыт», а не создан. Однако, казалось бы, простой белок, аминокислота, может даже синтезироваться организмом сама, но ее недостаток из вашего рациона может привести к серьезным проблемам со здоровьем, некоторое время назад люди умирали от недостатка банального витамина С. В связи с чем, мы не могли обойти вниманием, эту простую аминокислоту.

Глицин действительно лечит, существуют несколько исследований, которые говорят о том, что уже через 23 дня ежедневного приема Глицина в дозировке 0,8гр/кг веса , наблюдаются существенные улучшения в борьбе с шизофренией (http://www точка ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14732596).

Немного о продуктах, где есть глицин. Мясо, яйца, орехи, рыба – короче, все из раздела « ».

Как работает глицин

1. Вы покушали мяско. В ЖКТ мясо переваривается и разбивается на аминокислоты и жиры.
2. Наш организм умный, он знает, что нужно отправить в прямую кишку, а что всасывается в кровь.
3. Глицин в крови, тут подключается ГЭБ, гемато-энцефалический барьер, он расценивает глицин как «дофигаполезное вещество для мозга» и пропускает его в мозг.
4. Глицин «встречают» глициновые рецепторы, которые, «улавливая» повышение его концентрации, дают старт «тормозным» нейромедиаторам, таким как ГАМК. Таким образом, весь организм «замедляется», ухудшается даже нервно-мышечная связь.

1. Но это еще не все! Глициновые рецепторы связываются с NMDA – рецепторами, повышая их активность.

Получается, что глицин не только «тормозит» тело, но и активизирует определенные рецепторы. Двойное действие, теперь чуть подробнее.

Чтобы не запутаться, нужно запомнить, что есть Глицин – аминокислота, Глицин – нейромедиатор и есть Глициновые рецепторы.

А. Тормозящее или успокаивающее действие глицина связано с глициновыми рецепторами , он подходит к ним как ключ к замку. Когда один нейрон выделил, а второй принял Глицин, то последующая цепочка передачи сигнала замедляется. Это называется Ингибирование нейротрансмиссии, причем особенно «хорошо» замедляются сигналы в продолговатом и в спинном мозге. Со спинным все более менее понятно, он, как известно, ответственен за движение конечностей, за скелетные мышцы. Продолговатый мозг отвечает на такие специфические функции как непроизвольный кашель, чихание, дыхание. Нервные сигналы в этих отделах мозга будут замедляться.

Б. NMDA -рецепторы ответственны за память и обучение . Уже когда-то упоминали, что проводился эксперимент с мышами, которым «выключили» nmda-рецепторы, и они не запоминали банальные вещи. Поэтому активность этих рецепторов важна для хорошей обучаемости и, как следствие, для интеллекта.
Кратко обобщим: Глицин необычен тем, что действует успокаивающе на моторику и дыхание, но, при этом, активизирует рецепторы, ответственные на обучаемость и память.

Курс Глицина

Ну что, любители волшебных таблеточек, товарищи ноотропщики, дождались! Глицин можно кушать вечно и без перерывов ! Мы все с детства подсели на Глицин, получая его из пищи. Сейчас, взрослый человек потребляет примерно 2-3 грамма глицина в сутки просто из пищи. Если вы на этикетке того или иного продукта видите Е-640, то не ворчите как бабульки: «Вот консервантов напихали – людей травят!», это и есть глицин.
В половине литра молока его примерно 0,7 грамма, в 100 граммах куриных грудок – около 1.5 грамм глицина.
Глицин можно давать даже детям, стоит ли говорить о том, что он ни разу не опасен. Хотя смертельной дозировки нет, может, если вы съедите грамм 80 за раз, то что-то и произойдет. Противопоказания у него написаны просто чтобы не оставлять поле пустым – индивидуальная непереносимость.

При нормальном, здоровом питании, когда в рационе изо дня в день яйца, орехи, молоко, мясо, то глицин вам объективно не нужен. Хотя можно добавлять вечером 0,5-1,5 грамма для лучшего сна и для более быстрого восстановления сил.
Решили принимать? 1-2 грамма в сутки, разбить на несколько приемов. Принимать пожизненно, ну или пока не надоест) При шизофрении, напомним, хорошие эффекты были при приеме 800 мг на 1 кг веса и курс 6 недель, говорят, после такой терапии, мягкие игрушки и люди вокруг следят за вами меньше)

Ребят, тут же мегаполезный совет, вместо таблеток, накупите себе грецкого ореха, миндаля, фундука и арахиса, и ешьте в течение дня (100 гр орехов = около 1 гр глицина)! Тут не только глицин будет, но и много других полезных веществ.

Эффекты

Касаемо эффектов, то тут можно отметить улучшение качества сна. Проводили эксперимент, когда одни люди получали плацебо, другие глицин 3 грамма перед сном (http://www.ncbi точка nlm.nih.gov/pubmed/22529837). Обе группы будили через 5,5 часов несколько дней подряд. Результат: те, что принимали глицин, чувствовали себя лучше.

Так же эффекты: лучшая обучаемость и память (спасибо NMDA-рецепторам), спокойствие, но вы не становитесь роботом, антидепрессивный эффект.
Эффектов ожидайте через 20-40 мин.

Чем помочь

Глицин можно сочетать с чем угодно, так что экспериментируйте. Неизвестно только сочетание этой аминокислоты в дозировках выше 4-х грамм в сутки с другими ноотропами. Теоритически, высокие дозировки глицина будут частично глушить стимулирующие вещества.

Итог:

1. Глицин – вполне годный ноотроп, практически без побочек и противопоказаний.
2. Эффекты: спокойствие, расслабленность, хороший сон, способность к обучению.
3. Курс пожизненный) При плохом питании, принимайте дополнительно 1-2 грамма в сутки. Вместо таблеток можете накупить себе орехов, и съедать 50-100 гр за сутки. Высокие дозировки (более 3-х грамм за раз) допустимы только перед сном.
4. Совмещать можно с чем угодно, если глицина вы потребляете в пределах 4-5 гр/сутки.
5. Подходит для размеренной продуктивной работы.
   На сегодня все, удачи и до новых встреч!