Как курят девушки. Курящие девушки

Сам я не курю и не переношу табачный дым, поэтому вопрос «что делать, если моя девушка курит? » считаю особенно актуальным.

Вообще, курящая девушка, какая бы она ни была красивая, автоматически теряет значительную часть привлекательности в моих глазах. Может быть, поэтому, у меня никогда не было с курящей девушкой. Но, кое-какой опыт все же был 🙂

Важно понять, по какой причине человек курит. Так как есть множество поводов для этого. Например, можно курить от нечего делать. Когда много свободного времени, и нечем заняться. Или же можно начать курить за компанию. Или же кто-то может считать, что это модно. Особенно в подростковом возрасте, в школе, в иных учебных заведениях. А некоторые курят потому, что это успокаивает нервы. Причин может быть множество. И будет уже большой плюс, если ты узнаешь причину курения у своей девушки.

В любом случае, никогда не устраивай скандал по этому поводу. Да и по любому другому. Это очень непродуктивно, и только настроит девушку против тебя.

Итак, давай попробуем разобрать решение данного вопроса, как же девушку заставить бросить курить? Существует несколько вариантов. Назовем их мягкий вариант, жесткий вариант, либо можно просто расстаться с девушкой, что тоже не самый худший выход в определенных ситуациях.

Что делать если девушка курит

Мягкий вариант

Ты говоришь девушке, что не приемлешь курение. Объясняешь ей, что это вредно. Особенно для девушки, так как самым негативным образом повлияет на потомство, уж не говоря про ее собственное здоровье. Добавляешь, что тебе на телесном уровне все эти запахи неприятны, что ты получаешь меньше удовольствия от , от поцелуев и, соответственно, от с ней. Предлагаешь отказаться от курения.

Если первый вариант на нее должно воздействия не произвел, тогда можно применить следующий.

Жесткий вариант

Ты ей еще раз объясняешь свою позицию, которая приведена выше, но гораздо жестче. Без скандала. Затем, когда она начинает курить, показываешь свое негативное настроение. Что бы она понимала, что это именно из-за курения. И, наоборот, в то время, когда она не курит, и делает бОльшие перерывы, ведешь себя в большом плюсе.

Со временем ей станет некомфортно тянуться к сигарете, так как это сразу же провоцирует твою холодность к ней.

Компромиссный вариант

Вы договариваетесь о временном переходе на электронную сигарету. Это уже гораздо лучшая ситуация, так как электронки во много раз безвреднее и от них не будет такого запаха, как от обычной сигареты. И, возможно, перейдя на электронку, со временем твоя девушка вовсе откажется от курения.

Помни о том, что в таких вопросах в большой степени влияет на девушку твой . Если твоя подруга по жизни прислушивается к твоему мнению, советуется с тобой, то убедить ее бросить курить не составит труда.

И, наоборот, если ты у нее под каблуком, то вряд ли что-то сделаешь 🙂

Мой опыт

Как я уже говорил, я сам не курю и у меня не было серьезных отношений с курящими девушками. Однако с теми подругами, с которыми я общался, просил их чтобы при мне они не курили. И делали все для того, чтобы я не испытывал дискомфорта в связи с этим. Девушки, кстати, понимали, и шли мне на встречу.

Иногда встречаются такие девушки, которые курят относительно нечасто. Хорошие сигареты. И следят, чтобы от них не было запаха.

Если же тебе не удается убедить или заставить свою девушку бросить курить , и это тебя сильно раздражает, может, вообще с ней расстаться? Это еще как вариант решения проблемы. Подумай, к тебе человек не прислушивается, видит, что для тебя это важно, и от этого ваше общение страдает, все равно продолжает курить. Можешь и найти себе классную некурящую девушку.

Если ты решил, что готов расстаться с девушкой, то это может быть еще одной мотивацией для нее.

Скажи своей подруге, что вам лучше разойтись. Спокойно объясни причину и расскажи подробно, почему ты так решил. Если она тебя любит и дорожит тобой, то не позволит, чтобы ваша пара распалась из-за ее курения. И постарается бросить. В противном же случае вывод еще очевиднее: она курит, тебя не слушает, и готова расстаться.

В любом случае, выбор за тобой. И тут есть много личных нюансов, которые также стоит учитывать. Успехов!

Если раньше курили в основном мужчины, то сейчас сигарета во всем мире становится спутницей современной женщины. Представительницы прекрасного пола считают, что с кольцами дыма уходят их проблемы. Стильные аксессуары для курения создают имидж красоткам. Девушек с этой вредной привычкой можно встретить повсеместно. Многие даже не задумываются над тем, насколько огромен для женщин.

Курящая девушка - идеал нового поколения

Несмотря на предупреждения Минздрава, общественных организаций, рекламы по телевидению, с каждым днем растет количество курящих женщин. Их не пугает смертность и онкологические заболевания. Зная о последствиях пагубной привычки, девушки следуют моде и курят, считая себя независимыми, успешными и сексуальными.

Реклама не действует на упрямых женщин

Средства массовой информации делают все возможное, чтобы показать, насколько огромен вред курения для женщин. 30% россиянок впервые сделали затяжку в 12 лет. Общественные организации просто в шоке от такой статистики. Они делают все возможное для того, чтобы женщины вели здоровый образ жизни. Люди с этой привычкой информированы о том, что их ждет после баловства сигаретами. Вред курения для женщин огромный. Научно доказано, что эта привычка вызывает заболевания и сердечно-сосудистой системы. Курение провоцирует развитие наследственных заболеваний. Раком легких преимущественно болеют курильщики. Из-за этой вредной привычки в развитых странах уходят из жизни около полумиллиона женщин.

Почему курят женщины?

Причины курения женщин могут быть разными. Но в основном выделяют следующие:

1. С развитием эмансипации представительницы прекрасной половины человечества перенимают мужские привычки.
2. Реклама навязывает образ сексуальной и счастливой женщины с сигаретой в руках.
3. Желание скрыть свою неуверенность в себе, приобрести независимость.
4. Курение - своеобразный способ реакции на стрессовые ситуации.
5. Плохие условия проживания, жизненные потрясения, неудачный брак заставляют женщин взять в руки сигарету.
6. Многие курящие девушки считают, что им будет легче познакомиться с мужчиной своей мечты именно таким способом.

Что происходит с курящими женщинами?

Влияние курения на женщин пагубное, оно быстро меняет их, причем не в лучшую сторону. У женщины начинает желтеть и стареть кожа из-за недостатка питательных веществ. Испортившиеся зубы, ломкие волосы - последствия вредной привычки. Курильщика можно узнать по неприятному запаху изо рта. Его первого одолеют вирусные заболевания. Иммунитет курящей девушки снижен, организму трудно бороться с инфекциями. Самочувствие постепенно ухудшается, силы покидают. Все труднее становится подниматься по ступенькам из-за одышки. Полноценному образу жизни мешает приобретенная вегето-сосудистая дистония. Курящие женщины имеют проблемы с менструальным циклом.

Только 35% всех дам с этой вредной привычкой принимают решение избавиться от нее. Остальные постепенно разрушают свою жизнь. Из-за этой вредной привычки страдает не только женщина, но и её дети. Некоторые курящие женщины вообще не могут познать радость материнства. У них часто бывают выкидыши, многие страдают бесплодием.

Какие вредные вещества содержатся в сигарете

Количество вредных веществ в сигаретах достигает более 4 тысяч. Один из самых опасных канцерогенов - смола. Она оказывает негативное воздействие на бронхи и легкие. Она становится причиной появления рака легких, ротовой полости и гортани. Из-за этого компонента курильщики начинают кашлять, приобретают хронический бронхит.

В сигаретах содержится много токсичных газов. Наибольшую опасность представляет Взаимодействуя с гемоглобином, угарный газ снижает количество кислорода, поступающего к клеткам тканей. Это является причиной кислородного голодания.

Смола становится причиной гибели курильщиков, оставляя свои частички в дыхательных путях человека. Она вызывает рак и прочие болезни лёгких. Из-за того, что легкие теряют способность фильтровать, понижается иммунитет.

Количество никотина в сигаретах

Никотин принадлежит к наркотическим веществам, которые стимулируют мозг. Он вызывает зависимость. Если постоянно не повышать его дозу, это может привести к депрессии. Первоначально никотин возбуждает, далее - истощает. В результате ежедневного его употребления увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление. Если бросить курить, то синдром отмены продержится 2-3 недели. Человек станет раздражительным и беспокойным, будет иметь проблемы со сном.

60 мг никотина - смертельная доза, которая способна убить человека. Сколько никотина в сигарете? Именно 60 мг этого вещества может содержаться в 50 сигаретах. Если сразу их выкурить, неизбежен. Несмотря на то что такое количество человек не выкуривает, никотин постепенно разрушает организм.

Сколько никотина в сигарете? Эта цифра бывает разной. Она зависит от марки производителя. Обычно количество никотина в одной сигарете указывают на боковой части пачки. В зависимости от этого они имеют разную мягкость и вкус, в разной мере воздействуют на человека. Низким показателем никотина считается 0,3 мг в одной штуке. Большинство сигарет содержит 0,5 мг. Встречается дозировка и 1,26 мг никотина. В отечественных сигаретах этого вещества больше, чем в зарубежных аналогах.

Влияние курения на беременность

Каждая здравомыслящая женщина должна понимать, что нельзя курить во время беременности. У девушек с этой вредной привычкой рождаются слабые недоношенные малыши с маленьким весом, которые впоследствии чаще болеют. Привыкая к никотину в утробе матери, маленький человечек в будущем может стать заядлым курильщиком с наклонностями преступника.

Вред курения для женщин и без того огромный, а если еще и при беременности - так он вообще губительный, в большей мере для самого ребенка. Вредные токсические вещества, содержащиеся в сигаретах, проникают через плаценту к малышу. Ребенок получает больше вредных веществ, чем сама курящая мать, испытывает кислородный голод. Его нежные органы развиваются плохо. Есть риск плохого исхода беременности. В редких случаях рождаются абсолютно здоровые младенцы. Они часто недобирают вес, отстают в психическом развитии. Часто такие малыши бывают беспокойны и гиперактивны. Эти дети порой агрессивны и обманчивы. У них высокий риск проявления аутизма.

Следует отметить, что у тех, кто курил во время беременности, могут родиться дети с расщелинами лица - заячьей губой или

Дети таких матерей чаще остальных уже к совершеннолетию страдают диабетом или ожирением.

Мальчики, рождённые курящими мамами, имеют яички меньшего размера. Количество сперматозоидов у них на 20% ниже.

Дети берут плохой пример у матерей, которые курят. Пагубная привычка появляется у них раньше, чем у сверстников.

Бросая курить, прекрасная дама может начать новую жизнь, оставаясь всегда красивой, молодой и счастливой. Остановиться никогда не поздно, нужно только захотеть.

Именно так, в сегодняшней статье речь пойдет о девушках, сигаретах и курении. Думаю, вы неоднократно могли видеть на улице или в клубе девушку с сигаретой во рту. Кто-то против этого, ведь девушки — это же будущие мамы, но есть и такие, кто одобряет то, что девушки курят. В современном обществе выработалось мнение, что девушка, которая курит, легче достигает всего за счет привлечения к себе внимания.

Сегодня молодые девушки желают выглядеть раскрепощенными и независимыми. Многие из них считают, что курение сигарет является модным дополнением к их современному образу. Не у всех хватает здравого смысла и элементарных медицинских знаний, чтобы понять, какой вред своему здоровью они наносят, взяв в руки сигарету.

Им невдомек, что уже через несколько лет от их красоты останутся лишь воспоминания.

Достаточно всего пяти сигарет в день, и кожа курильщицы благодаря постоянному кислородному голоданию станет серой и тусклой, круги под глазами появятся гораздо быстрее, чем у некурящих подружек. Волосы потускнеют, зубы станут желтыми, а ногти начнут обламываться и слоиться. Все вышеперечисленное касается только женской красоты, стоит ли говорить о рисках остаться без детей.

Курение и беременность

По статистике женщины, выкуривающие примерно десять сигарет в день, в два раза чаще остаются бесплодными, чем некурящие. Яйцеклетка аккумулирует в себе все вредные вещества, которые привносит в организм табачный дым, способность к оплодотворению при этом теряется.

Нет ничего страшнее женщины, пытающейся убить своего ребенка. А ведь именно этим занимаются все курящие беременные женщины. К счастью, большинство беременных барышень стараются бросить эту вредную привычку на время вынашивания ребенка. Но почти всегда ребенок успевает получить порцию яда, ведь бросить курить даже на время удается далеко не всем.

Почему девушки курят

Прежде всего, требуется сказать, что причины развития пристрастия к курению абсолютно у всех кто курит, будь-то парни, или девушки, скрываются в воспитании и окружении такого человека в детстве. Влияние окружающей среды и недостаток воспитания являются основными факторами в решении подростка начать курить.

Если мать курит, дочь тоже начнет курить, ведь детям свойственно подражать взрослым. Девушки следуют моде во всем, а средства информации сегодня навязывают обществу мнение, что молодые люди, особенно девушки, выглядят более привлекательно с сигаретой в зубах. В тех же глянцах и различных модных журналах печатают фото знаменитостей с сигаретами, а ребенок, видя это и не осознавая, что это вредно, старается подражать своим кумирам.

Чтобы самоутвердиться за счет хорошего образования и высокого интеллекта, надо долго учиться и много читать. Не факт, что и после этого тебя заметят в обществе. Гораздо проще взять в руки сигарету, медленно поднести ее к зажигалке, демонстрируя одновременно свой безупречный маникюр, выпустить колечко дыма из ярких накрашенных губ.

Все эти жесты привлекают внимание мужчин, и девушкам выгодно считать курение нормой поведения. Увы, мысль о том, что это начало цепочки, первое звено которой – сигарета, а последнее — рак легких и крушение всех надежд, не мелькает в их сознании.

Не секрет, что курение прочно вошло в наш быт. Ученые высказывают мнение, что эта вредная привычка стала одним из видов социального поведения людей.

Как попытаться отучить девушку курить

Не могу утверждать, что хоть один из этих советов поможет вашей любимой покинуть эту вредную привычку, и все же, если вам не безразлична ваша девушка, вы, я уверен, попробуете сделать для этого все возможное и невозможное.

Если привычка курить стала для девушки необходимостью, насильно отучить ее от этого не получится. Любое давление приводит к противостоянию. Прежде всего, надо проявить терпение и заботу. Желательно разработать план действий. Дайте понять своей девушке, дочери или внучке, что ее привычка курить заставляет вас страдать.

Если девушка вас действительно любит, она рано или поздно задумается о том, как решить эту проблему. Чтобы она быстрее поняла, как пагубно действует на ее здоровье курение, старайтесь незаметно давать ей читать специальную литературу, ненавязчиво приводите примеры отрицательного воздействия пагубной привычки.

Если же девушка, которая курит, не может осознать того, что своей привычкой она создает дискомфорт людям, которые ее окружают и которые ее любят, придется прибегнуть к другому методу, более радикальному.

Сразу предупреждаю, что после его применения возможны негативные последствия. А сам метод заключается в том, чтобы поставить ультиматум — или курение, или что-то такое, чем девушка невероятно дорожит: любовь к вам, любимая еда, дело, человек, ограничение свободы и т.п. А негативные последствия кроются в том, что есть вероятность, что возьмет верх над чем-либо из списка приведенного ранее. Поэтому с таким методом нужно буди очень осторожным.

Бросить курить девушка сможет лишь тогда, когда осознает, что ей это нужно. Сколько бы книг Алана Карра она ни прочитала, сколько бы советов не слушала — все будет бесполезно, пока она сама этого не захочет.

Когда девушка согласится расстаться с привычкой курить, помогите ей своими советами. Это важно! Нужно всегда быть на подхвате и в случае «опасности» остановить руку, потянувшуюся за сигаретой.

Бросать курить надо не сразу, а постепенно, в этот период надо больше употреблять воды, а также ежедневно делать дыхательную гимнастику.

Как бы там ни было, помните: когда девушка курит — она постепенно убивает не только себя, но и всех тех детей, которых могла бы родить. Курение — пагубная привычка, и от нее следует избавиться хотя бы для того, чтобы вырастить здоровых и счастливых детей.

Курящие женщины – сексуально или отвратительно? Курит сейчас каждый второй, и привычка эта распространяется не только на мужской пол. Женщина с сигаретой – слишком обсуждаемая в обществе тема. Большинство уверены в том, что это ужасно, «ты же будущая мать» и вообще «смешно выглядишь, деточка». Но мало кого останавливает мнение общества. Девушки, которые поддались этой вредной привычке, и не собираются ее бросать, поделились своим мнением на некоторые аспекты этой темы.

«Первая сигарета… Смеюсь, когда вспоминаю. Стащили с подругой в девятом классе мамины слимс с ментолом ради интереса, ощущения были отвратительные. После этого начала курить аж на первом курсе.» Ксения .

«Честно говоря, моя первая сигарета была больше поступком, ступенькой, для уважения в глазах старшеклассниц.» Алина .

«Первый раз выкурила сигарету на выпуске, это было ужасно, слезились глаза и мучил кашель» Ада .

«Первую сигарету я попробовала на своей первой работе в сфере обслуживания, когда ещё были курящие залы в заведениях. После смены, когда сидели рабочим составом и ждали такси, попросила у одного из работников, испытывала непонятные и странные чувства, но на следующий день, по пути на работу, купила себе свою первую пачку сигарет.» Ника .

Запах

«Лично я отношусь к запаху табака нейтрально, он практически не ощущается, так как я предпочитаю качественные сигареты, иногда с примесью вишни или мяты, запахи, которые не въедаются и не пахнут через чур. Если, все таки, нужно от него избавиться – пользуюсь антисептиком. На волосах запаха не остаётся (я не курю много и не имею зависимости).» Ксения .

«От запаха сигарет мне прям не по себе становится. И крайне отрицательно к нему отношусь. Но увы, привычка сильнее. Поэтому приходится терпеть. Для того чтобы немного ослабить запах, я не пользуюсь ничем сверхъестественным: обычные средства гигиены, духи.» Алина .

«Я курю уже очень давно и не особо замечаю запаха табака. Но окружающие меня люди, так же, редко замечают его, из-за парфюма, который я использую. Так же с запахом от волос, он не чувствуются из-за духов. а на руках, я всегда пользуюсь антисептиком и кремом для рук, поэтому тоже запах табака отсутствует» Ника .

Сколько стоит в месяц?

«Сигареты выбираю в основном по цене, здесь, как и с алкоголем, не стоит экономить, раз вы уже решили позволить себе эти вещи. В месяц трачу около трёхсот гривен (примерно 10$) учитывая, что одна пачка стоит 80.» Ксения .

«Когда девушка курит толстые сигареты смотрится убого, для женщин придумали тонкие, в красивой упаковке. В среднем, у меня в месяц уходит 300-400 рублей.» Алина .

«Я не разделяю сигареты по половому признаку. Каждый выбирает те, какие ему нравятся. Я предпочитаю классику, поэтому всю жизнь курю исключительно красный Marlboro. Если честно, то не считала какая сумма уходит на них в месяц, но могу сказать, что выкуриваю одну пачку за 1-2 дня.» Ника .

Здоровье

«На здоровье пока никак не сказывается, но не думаю что проблемы заставят себя ждать. Сейчас кожа и волосы у меня в прекрасном состоянии, так как я слежу за собой и каких-либо отклонений от нормы не замечаю.» Ксения .

«После того, как начала курить заметила, что появилась одышка сильнее, чем до принятия сигарет. Проблем особых нет т.к употребляю сигареты в малом количестве — остается только запах на волосах, больше ничего» Ада .

«На здоровье абсолютно никак не сказывается, знаю это и по своему самочувствию, и по некоторым медицинским анализам, которые периодически сдаю для своего спокойствия. Внешних изменений тоже никак не произошло.» Ника .

Похудение

«Хотя и говорят, что курение помогает похудеть, я в это не верю. Но некоторым это действительно помогает, просто сигареты отбивают тягу к питанию.» Алина .

«О похудении с помощью сигарет ничего не знаю, мне кажется тут всё зависит от физических нагрузок и питания. Всегда странно слышать истории о похудении с помощью сигарет.» Ника .

«Можно похудеть, если ничего не есть, а курение и вес - очень спорный вопрос, я считаю.» Ксения .

Стиль

«Курение идёт не всем, как и брюки-кюлоты. Наверное сказывается моё воспитание на красивых французских фильмах, где апогеем женственности была дама в чулках и сигаретой меж пальцем. Сигареты, как и другие вещи, могут либо украсить человека, либо наоборот.» Ксения .

«Я безумно люблю курящих мужчин. И мне нравится смотреть на тот момент, когда человек подкуривавает свою сигарету. Каждое движение этого момента выглядит эстетически прекрасно. Поэтому, искренне считаю курение красивым. Но совсем не понимаю людей, которые пытаются соответствовать стандартам, которые навязывают СМИ и курят только потому что это «модно». Ника .

Отношения

«Курение никогда не влияло на отношения. Я никогда не считала нужным быть с человеком, который в начале отношений может позволить себе ставить мне какие-либо ультиматумы. Но не могу сказать, что некурящим нравилась моя вредная привычка. Если буду готовиться к беременности, то конечно придется бросить курить.» Ксения .

«Я никогда не имею дел с мужчинами, которые что либо запрещают мне. На момент беременности и периода кормления брошу, как и моя мать, когда забеременела мной. А там, как пойдёт.» Ника .

Как бросить курить?

«У меня нет зависимости от никотина, не знаю с чем это связано, но бросить для меня не проблема. Периодически я чищу организм и тогда на неделю-две отказываюсь от курения. Не знаю кому легче бросить курить, мужчине или женщине. Я не совсем компетентна в вопросах анатомии, но принцип воздействия сигареты на организм, как женский, так и мужской практически не отличается.» Ксения .

«Сотни раз пыталась бросить. Наверно все зависит от окружения, с некурящими друзьями ты врядли будешь тянуться к сигарете. Думаю, женщинам сложнее бросить эту вредную привычку, мы больше придумываем, для нас важна красота, эпатаж, пафос, у нас нет внутреннего стержня, в отличие от мужчин.» Алина .

«У меня нет сильной зависимости от курения. Бывает, я просто забываю о том, что в моей сумке лежит пачка сигарет. Это, вроде бы, связано с особенностями организма, кто то становиться зависимым после первой сигареты и в последствии не может бросить годами.» Ада .

«И не думаю пока бросать курить. Зачем бросать то, что доставляет тебе удовольствие?» Ника .

Поболтав с девушками на счет их пагубной привычки, нам стало интересно, что на счет всего этого думают парни, поэтому задали несколько вопросов одному мужчине:

«Я сам курю, поэтому отношусь лояльно к курящим женщинам, но все в разумных пределах, если девка дымит одну за другой и от неё воняет, как от пепельницы, то это беда. Бывшей всегда дарил духи в сумку, чтоб обновлялась, после перекуров. Если говорить о поцелуях, то любимую всегда приятно целовать, но перед сном, лучше конечно зубы почистить. Если девушка совсем пепельница, то конечно и внешне заметны неприятные моменты: желтые ногти/зубы, это отталкивает. А на счет красоты, могу сказать, что любое порочное дело со стороны кажется пленительным, если его делают с чувством, толком красивые люди.»

Минздрав предупреждает: Курение опасно для вашего здоровья.

Текст: Элина Пилюгина

Ты привлекательная, успешная, образованная, но - куришь. Кто-то спросит: "Зачем такой как ТЫ вредные привычки?". А ты спокойно, с легкой совестью, можешь ответить: - МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ!

Тебя это никоим образом не смущает, а вот окружающие постоянно пытаются высказать свое "фе" в твою сторону. Да и любимый так замучил своими рассказами про поцелуи с пепельницей, что ты уже начинаешь сомневаться: "А любимый ли он вообще?". Все твои объяснения, что жизнь - твоя, что ты вправе распоряжаться ею как хочешь, что если кому-то не нравится сигаретный дым - вообще можно отойти подальше и т.д., и т.п. - ни к чему хорошему не приводят. А заявления малознакомых людей типа "Тебе это не идет! Ты куришь только потому, что не уверена в себе, таким способом пытаешься "самовыразиться", казаться более модной!" выводят из себя настолько, что хочется действительно самовыразиться. Только вот не с помощью никотина, а всякими непристойностями или того лучше - физической силой…

После долгих попыток отстоять свои права ты, в конечном итоге, начинаешь курить еще больше - всем на зло! Твои близкие тебя не понимают и постоянно читают нотации "О вреде курения". Да еще и этот закон "О курении в общественных местах"… Теперь некурящие как с цепи сорвались - так и норовят тебе его процитировать - по поводу и без…

Рано или поздно тебе приходится сделать выбор:

1. Со всеми рассориться и курить себе "на здоровье" (только если будешь такой неприступной - рискуешь остаться сама).

2. Попытаться бросить курить (если сильно захочешь и постараешься, то, возможно получится. Можешь подбадривать себя мыслью о своем здоровье).

3. Сказать всем, что ты бросила вредную привычку. В то время как сама прячешься во дворах и дрожащей рукой, от страха быть замеченной, держишь дымящуюся сигарету.

Скажу сразу: пункт третий чреват серьезными последствиями. Если близкие тебе люди узнают, что они были тобой обмануты - очень тяжело будет в дальнейшем найти с ними общий язык.

Ты прекрасно понимаешь, что курение изрядно влияет на твою внешность и здоровье, но тебя это не останавливает. Что же делать, если ты категорически отказываешься бросать вредную привычку? Как сохранить взаимопонимание с окружающими и продлить свою молодость? Думаешь, это нереально? Напротив - все в твоих руках!

Как известно, нервные расстройства влияют на организм еще хуже, чем твоя вредная привычка. Поэтому на ежечасные атаки любимого под лозунгом "Бросай курить!!!" реагируй спокойно. Мягко объясни, что это не так просто сделать, но ты уже стараешься. Можешь вдобавок поинтересоваться: "Ты что, хочешь, чтобы я тебя обманывала, тайно покуривая в подворотнях?". Для пущей убедительности можно сделать невинный взгляд. Чтобы избежать ссор с родными - старайся при них не курить. После перекура пожуй жвачку и протри руки влажными салфетками с приятным запахом. Тогда твое присутствие после содеянного не будет вызывать у окружающих негативные эмоции. Только не говори им, что ты бросила, если, конечно же, ты этого не сделала. Если же замечание поступило от постороннего человека и в общественном месте, то лучше отойти подальше, в сторону, или вовсе затушить сигарету. В противном случае на тебя набросится целая толпа людей, любящих "промывать мозги" всем подряд. Во-первых, ты со всеми не справишься; во-вторых, после этого настроение будет испорчено на весь день. Или того хуже: кто-нибудь из наиболее ревностных блюстителей порядка вызовет доблестную милицию, и тогда помимо испорченного настроения расплачиваться придется еще и штрафом.

В ситуациях с противниками курения, конечно же, не существует единых фраз, с помощью которых можно защитить свои права и желания. Чаще всего приходится пользоваться собственной смекалкой. А вот в отношении внешности существует ряд правил, которые просто необходимо зарубить себе на носу, можно и на любом другом месте, главное - запомнить!

Для начала необходимо осознать, что красота идет изнутри. Какой бы косметикой ты ни пользовалась, если у тебя проблемы со здоровьем, то и выглядеть ты будешь не лучшим образом. Возьми за правило принимать комплекс витаминов. Это никогда не помешает. Также глупо думать, что курильщика (в данном случае - курильщицу) "убивает" никотин. На самом деле вред наносят смолы, которые оседают в легких и на стенках сосудов. Чтобы хоть как-то снизить риск сужения сосудов и закупоривания их смолой, можешь купить специальные фильтры для сигарет. Во время курения 90% смол остаются в таком фильтре, причем процесс курения остается таким же и "вкус" сигарет не меняется. Найти чудо-фильтры можно практически в любом супермаркете или аптеке. Также пей больше воды. Желательно негазированной. Выбери воду, которая больше всего пришлась тебе по вкусу. И пей в неограниченных количествах. Это заставит клетки быстрее омолаживаться, а значит выведет токсины и очистит организм. Только запомни: чай, кока-кола, кофе, компот и т.д. - воду незаменят. Периодически необходимо принимать и хорошо очищающий сосуды состав из семян льна. Купи в аптеке семена льна, завари согласно рекомендациям на упаковке. Пей такой товар по полстакана утром натощак и вечером до еды. Для того, чтобы был хороший эффект, пить надо 15 дней. Лечение повторяют через 3 месяца. Повысить эластичность сосудов и очистить кровь поможет витамин С. Благо достать его не проблема.

А что же делать с легкими? Да, эта задача намного сложнее. Но попытаться что-нибудь сделать можно. Все мы еще в школе, когда только начинали баловаться сигаретами , неоднократно слышали от "более опытных", что курить совсем не вредно, особенно если прийти домой и выпить стакан молока. С возрастом все перестали верить в эти сказки. А зря! На самом деле молоко действительно очищает легкие. Только пить нужно не магазинное, а натуральное молоко. Так что если у тебя появится возможность съездить в деревню или хотя бы достать то самое натуральное молоко - обязательно ею воспользуйся. Еще лучше, если молоко будет не коровьим, а козьим. Только пить его нужно каждый день и совсем не по одному стакану. Дневная норма - 1,5 литра. Желательно (но не обязательно) добавить в напиток мед, по вкусу.

Недавно научно было доказано, что помидоры увеличивают объем легких. Посему, если ты любишь сей красный овощ, смело ешь его в больших количествах. Отличное средство для "проветривания" легких - прогулка на свежем воздухе (особенно в хвойном лесу). Но такое, увы, бывает не часто. Заменить такие прогулки можно ингаляциями с травами или эфирными маслами. Можно также купить в аптеке отхаркивающие средства и попринимать их пару дней. Есть еще одно средство, из всех самое приятное. По мнению западных врачей, для "тренировки" легких эффективней всего - надувать мыльные пузыри! Обязательно купи себе "бульбашки". Если они не укрепят твои легкие, то настроение поднимут наверняка!..

Сигаретный дым также изрядно влияет на сердце (особенно если он с ментолом). Чтобы укрепить свое нежное сердечко, не забывай о физических нагрузках (только не перестарайся, усиленные нагрузки скорее навредят, чем помогут). Никогда не отказывайся от активных игр на свежем воздухе. Позитивно влияют на сердечную мышцу курага, инжир, бананы, изюм, различные орехи, овсянка, морепродукты, черная смородина. А чтобы во время того, как ты спишь, твой организм выводил токсины - перед сном достаточно съесть одно яблоко (сорт не важен).

Разобравшись со "внутренним миром", можно переходить ко внешнему…

Зубы… Да, мало кто из курильщиков может порадовать голливудской улыбкой. Неприятный серо-желтый налет, кариес, воспаление десен, зубной камень - все это может настигнуть и тебя. Чтобы этого не случилось, удели время своей улыбке. Ни в коем случае (!) не пользуйся постоянно отбеливающими зубными пастами. В их состав входят абразивные вещества, снимающие налет, однако регулярное использование такой пасты лишает тебя эмали. В конечном итоге твои зубки будет намного сложнее спасти. Лучше всего использовать отбеливающие пасты для особых случаев, а для постоянной чистки выбирай лечебные комплексные пасты. Можешь выбрать в аптеке специальную зубную пасту "для курильщиков". Такие пасты недешевые, но эффект того стоит. Обязательно после чистки полощи рот специальными растворами. Такой зубной "лосьон" надолго освежит дыхание, снимет воспаление и укрепит эмаль. Не забывай кушать творог. Все-таки лучшего средства для укрепления зубов еще не придумали.

Глаза… Да, курение влияет и на глаза. Белки могут просто-напросто пожелтеть. От постоянного сужения сосудов не только пересыхает слизистая, но и падает зрение. Купи себе капли для глаз (если ты носишь контактные линзы, общеизвестные капли "Визин" тебе не подойдут; в таком случае можешь выбрать "искусственные слезы").

Чтобы сохранить свою нежную кожу, не забывай за ней ухаживать. Ты должна понимать, что твоя привычка делает твою кожу уязвимой. Непременно приобрети детоксирующие и витаминные маски. Покупай кремы с активными компонентами, которые смогут доставить витамины и кислород в глубокие слои кожи. Чтобы освежить цвет лица и предотвратить (или убрать) серый оттенок кожи, можешь приготовить такие маски:

1. 1 ст. ложку мелко нарезанных свежих листьев одуванчика и столько же свежих листьев мяты смешать с 1 ст. ложкой сметаны и 1 чайной ложкой меда; растереть до однородной массы (лучше всего перемолоть блендером). Смесь накладывают на лицо и шею на 20 мин. Смывают теплой, затем холодной водой.

2. смешать 1 чайную ложку хорошо растертой зелени петрушки с 2-3 чайными ложками сметаны. В полученную кашицу можно добавить немного овсяной каши или картофельного крахмала. Маска наносится на лицо на 15-20 минут.

3. к одной столовой ложке кашицы из листьев крапивы и подорожника (взятых в равных частях) добавить 1 ст. ложку сока цитрусовых и наложить на предварительно очищенное лицо. Через 20 минут смыть холодной водой.

Также для улучшения цвета лица не забывай про контрастное умывание - попеременно холодной и теплой водой (теплой, не горячей!!!). Всегда завершай такую процедуру прохладным обливанием. Только если у тебя склонность к расширению сосудов на лице (повышенная их чувствительность) - к такой процедуре не прибегай.

Не забывай хотя бы раз в год проходить полное медицинское обследование.

Все эти рекомендации помогут тебе продолжать получать "удовольствие" от курения, с наименьшими потерями для твоего здоровья. Но запомни, что тебе все-таки придется отказаться от вредной привычки, если ты надумаешь завести малыша. А если ребенок у тебя уже есть, то никогда не кури рядом с ним. И ребенку своему объясни, что ему не следует курить.

Рано или поздно человек начинает осознавать, что некоторые привычки ему все-таки не нужны. Если ты начинаешь в таком духе задумываться насчет курения - значит, пора оставить пагубную привычку в прошлом. Попытаться бросить необходимо, но это должно быть твое решение, а не окружающих. Береги себя!