Периоды избегания творческой работы. Психотерапия как метод помощи

Содержание статьи:

Синдром отложенной жизни - это патологическое состояние, при котором человек не может насладиться сегодняшним днем и постоянно откладывает все свои планы на будущее. Такие люди никогда не спешат жить настоящим моментом. Они также считают, что не стоит выкладываться на все сто процентов, ведь силы ещё понадобятся, и не могут получить удовлетворение из-за скованности своих эмоций в реальной жизни. В последующем это приводит к ещё большей потери интереса, психологическим расстройствам и депрессии. Страдают этой патологией представители мужского и женского пола в равном количестве.

Основные причины синдрома отложенной жизни

Такая патология является относительно новым заболеванием среди всех остальных нарушений. Впервые ее диагностировали благодаря наличию грозного осложнения в виде депрессивного расстройства. Именно присутствие таких реакций организма на это состояние заставило ученых искать его причину. Но, к сожалению, на сегодняшний день узнать её так и не получилось.

Выделяют сразу несколько групп различных факторов, которые могут способствовать развитию синдрома отложенной жизни. Наиболее широко распространены из них следующие:

• Наследственная предрасположенность . Не существует четкой взаимосвязи между представленной патологией и передачей её от родителей или родственников. Чаще встречается просто склонность к некоторым психическим отклонениям. Люди, в семье которых присутствуют душевно больные, встречаются более часто с этим синдромом. Это предопределяет снижение стойкости и гибкости характера, возможность патологического мышления и многие другие склонности. Поэтому такой фактор может иногда сыграть решающую роль в патогенезе данной патологии.
• Неправильное воспитание . Многие пациенты замечают, что подобная привычка появилась у них ещё в глубоком детстве, ведь мало кто обращает внимание на фразы ребенка об откладывании его дел на потом. Чаще всего именно тогда и формируется это патологическое мышление. Из-за того, что некоторые родители потакают таким желаниям и не могут правильно объяснить своему малышу необходимость делать всё вовремя, потом возникают большие проблемы. К такому своеобразному графику привыкнуть очень легко. Иногда он перерастает в жизненное кредо и руководит в совершении практически всех поступков в будущем.
• Высокая занятость . В результате проведения некоторых исследований была обнаружена ещё одна закономерность. Этот синдром практически всегда проявляется у людей с загруженным графиком и длинным рабочим днем. Это личности, которые никогда не сидят на месте и постоянно что-либо делают. Единственной проблемой является тот факт, что всё это движение не приносит им удовольствия. Из-за этого они ещё более усердно трудятся, мечтая о лучшем завтрашнем дне. Им кажется, что ещё сегодня они должны потерпеть, а потом всё будет по-другому. Но этого не происходит, и все повторяется сначала.
• Неуверенность в себе . Наличие какого-либо комплекса делает человека неполноценным не только в физическом, но и в психологическом плане. Эта мысль заставляет его сомневаться в собственных силах, не доверять, искать пути уклонения от принятия каких-либо решений. Такое поведение приводит к тому, что человек стремится уйти от ответственности любым способом, отложить дело, решение или совершение какого-либо важного действия на следующий день, а то и месяц, год или десять. Подобная привычка обычно рождается ещё на пути формирования человека как личности. Поэтому очень важно избегать подобных мыслей, которые способны привести к возникновению данного синдрома.
• Эмоциональная нестабильность . Люди, которые подвергаются постоянному воздействию стресса, становятся очень уязвимыми по отношению к любому виду негативного внешнего воздействия. Именно поэтому они пытаются уберечь себя от этого всего путем своеобразного самовнушения. Мысль о том, что на данный момент вовсе не нужно ничего решать и предпринимать, позволяет нервной системе успокоиться и отложить срыв на некоторое время. Эта причина является, пожалуй, самой распространенной среди всех. Именно из-за такого круглосуточного напряженного состояния люди и начинают убегать не только от ответственности, но и от сегодняшнего дня.

Проявления синдрома отложенной жизни у человека

В силу того, что сегодня многие индивиды довольно-таки часто пытаются убежать от ответственности, становятся не совсем понятными истинные границы нормы и патологии. Синдром отложенной жизни в психологии занимает особое место ещё и потому, что способен привести ко многим нежелательным и даже прискорбным последствиям. Не каждый человек способен постоянно контролировать выполнение своих обещаний и планов, но если они строятся ежеминутно и не реализовываются вообще, проблем не избежать.

Чтобы не упустить момент, когда ещё можно всё предотвратить, необходимо знать проявления данной патологии:

1. Наличие постоянных жизненных препятствий . Очень часто работодателям приходится слушать рассказы о том, что помешало сотруднику выполнить то или иное задание. Для людей с этой проблемой подобные фразы составляют неотъемлемую часть жизни. Они практически всем и постоянно говорят о том, что не могут что-либо сделать из-за погоды, настроения или какой-то другой «важной» причины. Люди пытаются объяснить, что завтра будет по-другому, а потом снова находят новый аргумент и повторяют ту же ошибку.
2. Неумение радоваться настоящему . Человек, который не может оценить по достоинству и насладиться тем, что имеет, никогда не будет чувствовать себя счастливым. Именно это и происходит у людей с описываемым синдромом. Никогда они не скажут, что радуются уже заработанному, построенному или купленному. Даже если их повысят на работе, всё равно найдется причина для грусти. Частицы типа «а вдруг», «не факт», «а что если» очень часто встречаются в лексиконе такого человека. В самые яркие моменты жизни он всегда остается чем-либо недовольным и озабоченным.
3. Надежда на лучшее будущее . Если спросить у человека, рад ли он своей зарплате, он ответит, что в следующем месяце она будет выше. И совсем неважно, что этого может не произойти. Наличие такой мысли уже делает невозможной радость от этого момента здесь и сейчас. Так люди с синдромом отложенной жизни поступают практически всегда. Они говорят, что сегодняшний успех - это хорошо, но ещё больший прорыв только следует ожидать. Похвалу они принимают, но не считают нужным особо поощряться на неё. Ведь это только часть их таланта, которому всё ещё предстоит раскрыться полноценно.
4. Нерациональное распределение средств . Не всегда это беспокоит самого человека с синдромом отложенной жизни, но жутко раздражает его окружающих. Дело в том, что все заработанные деньги откладываются им на придуманную глобальную цель или покупку. И происходит это в то время, когда элементарные потребности он не имеет возможности удовлетворить. То есть человек копит на красивый светильник в дом, но не хочет приобрести обычную лампочку, которая перегорела. Такие мелочи не интересуют. Ему кажется, что у него есть более важная цель и не стоит уделять внимание ненужным мелочам.
5. Уход от ответственности . Очень интересный и неустойчивый признак, который характерен далеко не всем. Проявляется он в виде избегания наказания за свои слова и поступки. Человек упорно откладывает сдачу отчетов и контрольных, идет отвечать на экзамене последним и предпочитает становиться в конец очереди в магазин, чтобы подумать. Но при этом он имеет смелость ответить за дела, совершенные кем-либо другим, даже если за этим последует наказание, он смело выслушает его и примет. Происходит это потому, что такого индивида греет мысль о его невиновности в данной ситуации, ведь он лишь исполняет роль переносчика информации.
6. Эмоциональная сдержанность . Люди с наличием этого синдрома очень редко испытывают, а уж тем более проявляют внешне, много чувств. Все, что их окружает, очень редко может вызвать какой-либо восторг или радость. Практически всегда это сопровождается обычным естественным состоянием легкой удовлетворенности. Какую бы приятную новость ни сообщили человеку, он всё равно будет относиться к ней с холодом и невозмутимостью. Особых расстройств по поводу неудач такие индивиды не испытывают. Люди не сильно переживают из-за них только потому, что крайне уверены в летучести этих моментов.
7. Самостоятельное утешение . Далеко не каждый человек может сдержать себя в руках тогда, когда все его планы рушатся или случается что-либо плохое. Люди с этой патологией умеют находить оправдание даже в самой безвыходной ситуации. У них присутствует какая-то особая вера в светлое будущее. Они постоянно уверяют самих себя и окружение, что нынешние проблемы неважны и стоит лишь немножечко подождать.
8. Закрытая тема одиночества . Об этом такие люди предпочитают не говорить никогда. Их очень трудно привести к подобному разговору, ведь всегда эта тема избегается. Человек делает это потому, что не хочет думать о плохих последствиях. Он ведет себя в этой ситуации чересчур инфантильно и пытается закрыть глаза на все возможные расстройства реальности. Если об этом не думать, то оно никогда не случится - лозунг индивидов с синдромом отложенной жизни.
9. Неловкость во время проявления собственных талантов . Многие не понимают, где грань между этим и обычной стеснительностью. Но на самом деле она очень даже заметна. Человек с данной болезнью не смущается из-за своего умения что-либо делать. Он попросту считает, что настоящее время не сильно подходящее для этой демонстрации. Ему кажется, что он ещё не созрел, нужно подождать, найти подходящий момент и только тогда начать блистать своими способностями.

Разновидности синдрома отложенной жизни

Синдром отложенной жизни является огромной проблемой именно в последние несколько лет. То, что происходит с людьми, благодаря этому заболеванию не может рассматриваться как норма. На сегодняшний день существует сразу несколько групп индивидов, которые в силу определенных причин подверглись воздействию этой патологии.

Исходя из этих соображений, были выделены такие виды синдрома отложенной жизни:

• С концентрацией на определенную цель . Для этой разновидности людей характерной чертой является фанатичное преследование собственной цели. Человек настолько сильно хочет воплотить в жизнь определенную мечту, что забывает жить в ходе её осуществления. Он не помнит об элементарных обыденных делах и потребностях, концентрируется только на одном. Люди не считают нужным размениваться на что-либо, кроме своего будущего. Часто начальники их называют фанатами своего дела или безумными сотрудниками. Готовность взять работу на дом или остаться на дополнительное время присутствует всегда, если это только поможет приблизиться к желаемому.
• Чужая жизнь на первом месте . Для этого типа присущи характеристики, полностью противоположные предыдущему виду. К нему относятся люди, которые готовы делать всё для остальных, но откладывать собственные потребности. Преимущественно делают это родители для своих детей. Мысль базируется на том, что как только они помогут им, сразу же начнут изменять себя. С такими рассуждениями и установками люди могут прожить всю свою жизнь, так и не успев ничего сделать. Сначала они налаживают комфорт для окружающих, а потом не могут определить, в какой момент стоит прекратить это.
• Неопределенность . Последний вид синдрома представлен очень интересной группой людей, которые не могут решиться на что-либо здесь и сейчас. Жизнь протекает мимо потому, что бездельничество не может её остановить хоть на минуточку. Такой человек всегда предпочитает отложить дела на завтра, подождать более удобного момента или дня. При устройстве на работу он может выбирать её целую вечность, мотивируя это каждый раз по-другому: плохая погода, низкая зарплата, отсутствие приличного костюма. После этого следует фраза о том, что как только нужные вещи появятся в его гардеробе, всё наладится и станет ещё лучше.

Как избавиться от синдрома отложенной жизни

На самом деле лишь некоторые люди замечают наличие у себя этой проблемы. Большинству из них такое состояние приходится по душе. Более того, оно для них выгодно. Ведь таким образом можно постоянно избегать ответственности не только перед другими, но и перед самим собой. Им не нужно оправдываться в какой-то своей деятельности или невыполнении чего-либо. Ведь всегда проще сказать о планах на будущее, чем создать их здесь и сейчас. Но, всё же, лечения синдром отложенной жизни требует хотя бы потому, что снижает качество жизни человека и лишает его многих наслаждений.

1. Реализация мечты в сегодняшнем дне . Прежде всего, необходимо сказать о том, что цели нужно не только придумывать и ставить перед собой, но и выполнять. Более того, делать это следует в ближайшем будущем, а не оставлять на неопределенное количество времени. Не стоит таким образом искать себе оправдания по какому-либо поводу. Если уже и строить планы, то только так, чтобы как можно быстрее достигнуть полного их осуществления.
2. Ценность реального момента . Ещё один пункт, который необходимо усвоить - жизнь сегодняшним днём. Нужно помнить, что завтра может и не наступить, а дороги назад не будет. И любить стоит не следующий ожидаемый месяц, а настоящее время. Также нужно учиться делать его более радостным и приятным уже на данный момент. Только усвоив это, человек поймет, что решение важных дел нельзя откладывать.
3. Обдумывание поступков. Этот пункт необходим практически всем людям. В особенности это касается той группы индивидов, которые живут чужими интересами. Именно они должны понять, что каждое движение и фраза может быть выполнена только тогда, если это и вправду целесообразно. Стоить помнить также и о том, что нельзя постоянно ставить чужие интересы выше своих собственных. Такое поведение необходимо прекращать и делать всё возможное, чтобы исключить из своей жизни навсегда. Важно это ещё и потому, что такими действиями можно и навредить ребенку или родному человеку. В итоге он окажется беспомощным и не сможет влиться в социум.
4. Забота о настоящем . Каждый человек просто обязан делать всё для того, чтобы изменить свою реальность вокруг. Для достижения чего-либо в будущем необходимо приложить усилия уже здесь, в настоящем. Если мечта состоит в красивой фигуре, то ограничивать себя в еде нужно начать именно в этот момент. То же самое касается работы и замужества. Нельзя строить планы и ждать, пока они станут реальностью.
5. Осознание неповторимости жизни . Многие индивиды с данной патологией ведут себя так, будто имеют сразу несколько шансов просуществовать в этом мире. Они не спеша выполняют практически всю работу, не прикладывают усилий для достижения своих целей. Со стороны может показаться, что это как игра актёра в пол силы. Манера поведения говорит о том, что это лишь репетиция. А настоящая, реальная жизнь только планируется. Такое мышление является патологическим и требует немедленной коррекции.
6. Использование всех шансов . Проблемой является ещё одна привычка таких людей. Они любят откладывать все предоставленные сейчас шансы на потом. Этот момент тоже стоит искоренить. Если человеку дали возможность, то ею следует пользоваться, а не ждать удачного момента. Необходимо научиться брать от жизни всё по максимуму, ловить моменты радости из каждой секунды. И также важно помнить о том, что завтра этого может и не быть. Поэтому, чтобы жить счастливо, стоит начинать действовать уже сейчас.
7. Планирование настоящего . Многие люди создают планы на будущее, а нужно научится планировать ближайшее время. Если правильно его распределить, то можно успеть сделать намного больше всего. Таким образом, человек станет ещё на шаг ближе к осуществлению своей цели, но произойдет это уже в настоящий момент.

Что такое синдром отложенной жизни - смотрите на видео:

Все наши мысли материальны. Сегодня ждём лучшей погоды, а завтра идеальную спутницу жизни. Такой круговорот событий заставляет людей на протяжении длительного периода времени существовать только в своих мечтах. В конечном итоге мир не ждёт наступления этого звездного часа и приводит человека к полной нереализованности как личности. Чтобы этого не происходило, нужно реалистично относиться к окружающему и вершить свои великие дела в настоящем времени.

Первые признаки этого заболевания. И как быстро пойти на поправку.

В современном обществе очень непросто понять, как следует жить молодой женщине. С одной стороны, хочется личного счастья для тех, кто "созрел" - семью и детей. С другой стороны - материальные вопросы никто не отменял. Счета, еда, жилье, одежда, развлечения, и просто для себя разного рода приятности - все это стоит денег.

А если вы еще и "подсели" на американскую мотивационную литературу - крыша начинает ехать. Вроде как ты себя чувствуешь женщиной, и где-то там внутри понимаешь, что на своих хрупких плечах не удержится весь мир и все заботы в этой жизни. Но в голове появляются мысли "я сама всего добьюсь", "мне не нужен никто", "все в мире дается очень трудно и нужно уметь заботиться о себе самой" и т.д.

Американские авторы часто пишут вещи типа: ни на кого не надейся, будь самостоятельной, порой будь жесткой и амбициозной, доказывай, что лучше тебя нет. В итоге от литературы, общения, пропаганде феминизма Женщина наполняется мужской энергией, начинает думать и вести себя как мужик. Причем, такой, сильный целеустремленный мужик.

Сначала вроде все нормально. Есть деньги, есть продвижение по карьере. Но чего-то сильно начинает не хватать. Словно, у тебя есть все, что ты хотела, но счастья и гармонии нет. Или такой вариант: у тебя муж, дети или пока нет детей. Сначала у вас была большая и красивая любовь. Но потом все съедает быт. По началу тебе хотелось максимум показать мужу какая ты хозяйственная и что можешь буквально все. Мужчина такой: "Ок. Нет проблем. Делай все сама, если ты все можешь". Так пару раз - и все, ты, моя дорогая, попала. У тебя зародился синдром "ломовой лошади".

Начало этой болезни происходит так: ты начинаешь таскать тяжести, совать столы/комоды/кресла, потому что мужчину допроситься тяжело. Потом ты начинаешь разбираться в сантехнике/электрике/трубах/строительстве. Потому, что мужчина этого не делает, а нужно это делать. На кого надеяться? На саму себя только.

Потом выплывают денежные вопросы. Тебе страшно от одной мысли, что однажды может просто не стать денег и не иметь за что купить еду. И ты идешь и зарабатываешь.

Что делает мужчина? А ни-че-го. Потому, что все обязательства ты взяла давно на себя. А потом рождаются, или подрастают дети. И на твои хрупкие плечи ложится с каждым днем все больше и больше обязательств и разного роды работы.

Проблему эту решить сложно. Потому что это самая настоящая проблема. Это как простуда, которую ты "подцепила" давно, но из-за того, что не было "лечения" и "профилактики" это превратилось в тяжелую форму гриппа с осложнениями.

А потом в один прекрасный день ты просыпаешься с мыслью: Все. Хватит. Достало. Дальше жить так невозможно. Сколько я буду это еще терпеть?! Много женщин живет нормально, а я пашу, как самая настоящая дура - за двоих, или за троих даже.

Что делать чтобы такого не было в твоей жизни?

Изначально правильно расставить приоритеты!

1. Семья.
2. Внутреннее развитие, как личности.
3. Социальная активность. Работа или просто интересное занятие для души.

Начните только все это менять местами - и в жизни через некоторое время начнется хаос и непонимание себя самой.

Ах, да, еще одно: желание КОНТРОЛИРОВАТЬ просто пагубно влияет на женщин. Иногда порой стоит просто расслабиться, отдать ответственность мужчине и позволить ему ошибиться. Но верить в него. И затем он сделает все, как надо.

Не будьте ломовыми лошадьми! Будьте Женщинами! Вдохновляйте мужчин! Будьте свободны внутри и красивы - снаружи! И мир начнет преподносить вам самые интересные вещи в качестве подарков!

В настоящее время синдром тревожного ожидания является одним из самых распространенных заболеваний. Это обусловлено различными нервно-психическими расстройствами, которые возникают в процессе противостояния каждодневным стрессовым ситуациям. Главная причина заключается в длительном воздействии определенного раздражителя, расшатывающего психо-эмоциональное состояние человека.

Состояние нервной системы в период психологической травмы (как и ее врожденное свойство) играет важную роль на начальных этапах развития и последующем протекании болезни.

Код по МКБ-10

F52 Сексуальная дисфункция, не обусловленная органическими нарушениями или болезнями

F40 Фобические тревожные расстройства

Эпидемиология

К синдрому ожидания неудачи предрасположены лица практически всех возрастных категорий. Страдают одинаково, как мужчины, так и женщины. Особенно следует отметить высокую цифру заболеваемости среди детей.

Причины синдрома ожидания неудачи

Синдром тревожного ожидания вызывается фактором, когда человек из-за появившейся у него навязчивой идеи ожидания полного провала в том или ином деле, просто не в состоянии выполнять элементарные действия. В итоге опасения перерастают в панический страх невозможности выполнения повседневных функций. Больной оказывается в ситуации «замкнутого круга». Поэтому синдром тревожного ожидания не может носить определения самостоятельного заболевания. В данном случае данный синдром считается особой формой синдрома навязчивого состояния. В случаях, когда нарушения функций организма вызваны последствием перенесенных инфекций, травм, интоксикаций, то они становятся начальным пунктом в развитии болезни. В дальнейшем человека пугает даже мысль о предстоящем проведении действия.

Факторы риска

В повышенную группу риска входят люди с тревожным, мнительным и боязливым характером. Стартовым толчком для начала развития болезни служат следующие причины:

• систематическое недосыпание, которое приводит к нарушению структуры сна;
• сосудистые заболевания головного мозга;
• вредные воздействия на организм, в том числе интоксикации;
• травматологические факторы;
• постоянные нарушения режима питания.

Симптомы синдрома ожидания неудачи

Как уже упоминалось выше, синдром тревожного ожидания характеризуется психо-эмоциональным состоянием пациента, при котором он боится выполнения некоторых вполне обычных повседневных действий. К примеру: читать, говорить, спать, ходить, заниматься сексом и т.д.

Возьмем чтение. У больного, в анамнезе которого зафиксированы сосудистые заболевания головного мозга или перенесенные травмы головы может возникнуть нарушение зрения в результате долговременного и быстрого чтения текста (близорукость).

Первые признаки близорукости – появление сетки или тумана перед глазами, светобоязнь, головная боль. Также присутствуют признаки неустойчивости вегетативной системы (сердцебиение, жар, общая слабость).

Что касается акта ходьбы, то здесь примером могут служить пациенты, страдающие заболеваниями сосудов головного мозга в период прохождения реабилитации после перенесенной травмы нижних конечностей. Один из первых признаков – внезапное падение, вызванное головокружением. В результате возникает синдром тревожного ожидания при мысли повторить неудачную попытку. Это приводит к функциональным нарушениям процессов ходьбы (нарушение походки, неловкость в движениях, скованность т. д.).

Торможение работы речевого аппарата в большинстве случаев связано с публичными выступлениями. При первой неудаче возникает тревога и страх перед необходимостью повторить действие. В этом случае симптомы тревожного ожидания проявляются лабильностью вегетативной нервной системы – учащенное сердцебиение, чувство растерянности, потливость, жар, заикание.

Нарушениясна возникают при появлении тревожного состояния в ожидании бессонницы. В начальной стадии данный процесс обусловлен проявлением бессонницы вследствие перенесенных сильных эмоциональных потрясений (страх, радость, горе).

Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи

Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи (СТОСН) характеризуется возникновением навязчивого чувства тревоги и страха перед предстоящей сексуальной близостью. При этом тревожные чувства настолько сильны, что полностью подавляют сексуальное возбуждение. Чаще всего пациенты с этим синдромом жалуются на дисфункцию эрекции. Некоторые из них считают, что их неудачи при половой близости связаны с психическими или сексуальными расстройствами. Некоторые думают, что причина заключается в коммуникативных сложностях с женщинами. Некоторые уверены, что следствием происходящих нарушений является маленький размер пениса, в результате чего появляется чувство неуверенности в себе.

Безусловно, перечисленные факторы могут сформировать синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи, но главная причина – это психологический аспект. Все зависит от правильных установок. В результате неверно поставленных установок на сексуальную близость, мужчина находится в стрессовом состоянии, у него отсутствует чувство расслабленности. В итоге возникает тревожное ожидание предстоящего экзамена, цель которого – или проверка себя (андроцентрический вариант), или удивить партнершу своими сексуальными способностями (феминоцентрический вариант). И чем больше мыслей возникает по этому поводу, тем меньше остается способностей к осуществлению процесса.

Важной причиной, вследствие которой развивается синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи, является правильный выбор сексуальной партнерши. Иногда женщина может проявить себя не совсем лояльно по отношению к мужчине – показать антипатию, высмеять или нагрубить. В этих случаях мужчина получает глубокую психологическую травму, что приводит к тревожному ожиданию последующих негативных опытов. Заканчиваются такие эксперименты тяжелым расстройством вегетативной системы – во время очередной попытки полового контакта появляются ощущения учащенного сердцебиения, потливости рук и нехватки воздуха.

Синдром тревожного ожидания при беременности

Известно, что во время вынашивания плода организм женщины подвергается значительным физиологическим изменениям. Перестройка работы центральной нервной системы, повышенная физиологическая и эмоциональная утомляемость, ослабленность организма – все эти факторы вызывают чувство тревоги. Другими словами, беременная женщина изначально попадает в группу риска, предрасположенную к развитию синдрома тревожного ожидания.

Теперь ознакомимся с основными страхами, которые переживает будущая мама.

• Спонтанная, незапланированная беременность. В этом случае возникает страх возможных послеродовых последствий, связанных со здоровьем ребенка (сколько было выкурено сигарет и выпито алкоголя, какие лекарственные средства принимались и т. д.).
• Страх возможных осложнений во время протекания беременности.
• Боязнь самого процесса родов.
• Тревога по поводу генетической полноценности новорожденного.
• Эстетический страх. Женщина подсознательно переживает из-за изменений, которые происходят с ее фигурой и лицом.
• Страх ответственности. Никто не способен переживать за судьбу ребенка больше, чем мать.
• Боязнь будущего. Теперь все изменится и никогда не будет по-прежнему.

В принципе, в том, что возникли определенные страхи, нет ничего страшного. Сработала природная физиологическая и эмоциональная защита, направленная на адаптацию организма к новым обстоятельствам. Но в случае, когда тревога перерастает в чувство панического безудержного страха, последствием которого является выраженная латентность вегетативной нервной системы, необходимо обратиться к специалисту. В противном случае возможны осложнения – приобретенное ощущение полной безысходности, которое приводит к развитию затяжной депрессии.

Диагностика синдрома ожидания неудачи

Диагностика синдрома тревожного ожидания основывается на жалобах пациента. Но с другой стороны, существует необходимость проведения полного обследования для исключения соматических причин заболевания.

Дифференциальная диагностика

Успешная дифференциальная диагностика зависит от полного доверительного взаимопонимания между врачом и больным, так как диагноз все-таки строится на основе опроса пациента.

Лечение синдрома ожидания неудачи

Комплексная терапия заключается в проведении психотерапевтических мероприятий. Важную роль играет внушение (как наяву, так и в состоянии гипнотического сна). Очень хороший результат дает аутогенная тренировка. Восстановить утраченные рефлексы помогает физиотерапевтическое лечение.

Параллельно подключается медикаментозная терапия, которая заключается в назначении транквилизаторов, антидепрессантов, адаптогенов и витаминов.

Предупреждение: медикаментозные препараты назначает только врач!

Транквилизаторы – группа психофармакологических средств, направленных на снятие эмоционального напряжения, чувства тревоги и страха. Характеризуются противосудорожным и миорелаксирующим действием. Эффективно действуют на восстановление вегетативной нервной системы.

• Хлордиазепоксид (элениум, либриум) – оказывает выраженное миорелаксирующее и противотревожное действие. Купирует эмоциональное напряжение. Дозировка составляет от 30 до 50мг/сут. Принимается перорально.
• Оксилидин – обладает антигипертизионной и успокаивающей способностью. Улучшает кровообращение клеток головного мозга, усиливает действие снотворных препаратов. Принимается по 0,02мг 3-4 раза в день. Курс лечения составляет от 1 до 2 месяцев.

Побочные эффекты транквилизаторов – нарушение скорости концентрации внимания, мышечная слабость, сонливость, замедление психических реакций. Возможны нарушения работы вегетативной системы (недержание мочи, запоры, гипотония, ослабление либидо). При появлении этих симптомов прием препаратов нужно прекратить. Не рекомендуется длительное применение транквилизаторов во избежание привыкания.

Антидепрессанты – группа лекарственных средств, предназначенная для борьбы с депрессивными состояниями. Снимают ощущения тревоги, страха, тоски. Убирают эмоциональное напряжение, нормализуют аппетит и сон.

• Амитриптилин – обладает хорошей переносимостью и биодоступностью. Препарат выпускается как в таблетированном виде, так и в виде раствора для инъекций (для особо тяжелых случаев). Принимается перорально после еды. Изначальная дозировка составляет от 25 до 70мг/сутки с постепенным увеличением до отступления признаков депрессивного состояния. Потом дозу уменьшается до 50-100 мг в сутки. Для стойкости результата таблетки необходимо принимать длительно – несколько месяцев.

Побочные эффекты – головокружение и сонливость, расширение зрачков и ухудшение зрения, задержка мочеиспускания, сухость во рту,

Противопоказания – аденома предстательной железы, повышенное внутриглазное давление, тяжелые нарушения сердечно-сосудистой проводимости.

• Бупропион (зибан) – отличается от других антидепрессантов отсутствием побочного влияния на сексуальную функцию организма. Дозировка: первые 7 дней по 150мг 1 раз в сутки, потом по 150мг 2 раза в сутки. Рекомендуется принимать несколько недель.

Побочное действие – сухость во рту, головокружении и нарушение координации движений, тремор конечностей, боли в животе и расстройство кишечника, кожные высыпания и зуд.

Противопоказания – хронические заболевания почек и печени, болезнь Альцгеймера, эпилепсия, болезнь Паркинсона, сахарный диабет. Противопоказано принимать лицам в возрасте до 18 и после 60 лет.

Необходимо обратить внимание на особенности лечения беременных женщин, так как медикаментозные средства для них нежелательны. В этом случае лучше сделать акцент на лечение травами.

• Валериана – обладает мягким седативным и гипнотическим эффектом. Купирует тревожные состояния психического и соматического (вегетативного) происхождения. Улучшает качество и продолжительность сна. Важным аспектом является отсутствие побочных проявлений (кроме аллергических реакций).
• Мята перечная – оказывает умеренное седативное, спазмолитическое и желчегонное действие.
• Мелисса лимонная – отличается направленностью на повышение концентрации внимания, иммунологического состояния организма, а также оказывает антиоксидантное действие.

Доступные народные рецепты для лечения синдрома тревожного ожидания неудачи

• Рецепт №1. Успокоить нервную систему поможет настой корня или коры барбариса. Приготовление: 30г сырья залить 1 стаканом кипятка. Кипятить на малом огне около 15 минут. Дать отстояться. Готовый настой принимать по 1ст. л. 3 раза в день.
• Рецепт №2. Молодые весенние листья березы (100гр) измельчить и залить теплой кипяченой водой (2 стакана). Настаивать 5-6 часов. Процедить. Пить по 0,5 стакана настоя 3 раза в день за полчаса до еды.
• Рецепт №3. 3 ст. ложек ягод калины растереть в кашицу. Добавить 700мл кипятка. Настоять в течение 4-х часов. Процедить через марлю или мелкое ситечко. Отвар принимать 4 раза в день до приема пищи. При этом должно присутствовать полноценное питание.

Гомеопатические средства

Осина (Aspen/Аспен) предназначается для лиц, которые испытывают необъяснимые тревоги и страхи.

Профилактика

Для профилактических целей синдрома тревожного ожидания применяются адаптогены и витамины.

Антидепрессанты это препараты, направленные на эффективное приспособление организма к различным негативным факторам окружающей среды. Отличаются способностью отличного сочетания с другими лекарственными средствами. На сегодняшний день высокую популярность имеют адаптогены растительного происхождения. Самые распространенные из них:

• элеутерококк;
• лимонник китайский;
• женьшень;
• аралия;

Противопоказания к применению – повышенное артериальное давление (гипертония), перенесенный инфаркт миокарда, острые инфекционные заболевания, лихорадка. Следует отметить, что адаптогены ускоряют процессы полового созревания, поэтому к назначению препаратов детям до 16 лет следует отнестись с осторожностью.

Витамины – это основа, необходимая для полноценной жизнеспособности организма.

• Витамин А ретинол, бета-каротин, ретиналь, ретиноевая кислота. Недостаточность витамина А влияет на качество зрения и состояние кожных покровов, а также вызывает нарушение работы головного мозга и сердечной деятельности. Необходимая суточная доза: для женщин – 700мкг/сутки, для мужчин – 900мкг\сутки. При повышенной нагрузке на организм (болезнь, беременность, старость) дозу приема необходимо увеличить. Для более стойкого и длительного результата витамин А применяется с витамином Е.
• Витамин Е (альфа-токоферол) – более всего востребован в индустрии здоровья и красоты. Способствует восстановлению и питанию клеток, налаживания циркуляцию поступления к ним полезных микроэлементов. Выводит продукты распада некогда полезных веществ. Очень хорошо способствует как средство для исключения патологий во время беременности. Для мужчин является основой качественной спермы.
• Витамин Д – вырабатывается в организме самостоятельно, благодаря воздействию солнечных лучей. Помогает процессу всасывания солей фосфора и кальция в кишечнике, воздействуя при этом на укрепление костных тканей организма.
• Витамин С – обладает высокими антиоксидантными свойствами. Отлично справляется с проблемами функций иммунитета (простудные заболевания, инфекции, влияние вредных веществ окружающей среды). Особенно хочется подчеркнуть роль витамина С в способности вырабатывать антистрессовые гормоны.
• Витамин В – относится к группе водорастворимых витаминов. Поэтому рекомендуется принимать его через каждые 8 часов. Самые востребованные подгруппы витамина В:
  • В1 – тиамин.
  • В2 – рибофлавин.
  • В3 – никотиновая кислота.
  • В6 – пиридоксин.
  • В12 – цианокобаламин.

Все витамины группы В отвечают за слаженную работу функций центральной нервной системы человека.

Случалось ли вам просыпаться по утрам с ощущением скованности и онемения в области шеи? Если случалось, и не раз, стоит задуматься о посещении поликлиники. Ведь такие неприятные ощущения могут быть вызваны развитием шейного остеохондроза. В группе риска находятся обладатели «лебединой» шеи (так как чем длиннее позвонки, тем они уязвимее) и офисные работники, часами просиживающие за компьютером или бумагами.

О том, как избежать данной проблемы с позвоночником или минимизировать последствия, если заболевание уже есть, порталу рассказала врач-невролог Мария Богушевич.

– Шея – слабое место не только у работников офисов, но и у молодых мам. Ведь при кормлении, пеленании, а также во время обучения ребенка ходьбе женщины вынуждены подолгу находиться в неудобной позе с низко склоненной головой. Длительное и регулярное напряжение мышц шеи нарушает кровообращение в мышцах, поддерживающих этот отдел позвоночника, в результате чего происходит неравномерное распределение нагрузки на фасеточные (межпозвонковые) суставы и нарушение питания хрящевых дисков. Они стираются, в местах соединения теряют подвижность, на телах позвонков появляются костные наросты, которые сдавливают нервные окончания и кровеносные сосуды.

Не стоит забывать и о такой причине развития шейного остеохондроза, как стресс, хотя очень многих пациентов, обратившихся к специалистам с этим заболеванием, удивляют вопросы врачей по поводу их психоэмоционального состояния. А между тем, стресс и депрессия вызывают рефлекторное напряжение мышц шеи и плечевого пояса, которое сохраняется длительное время и негативно влияет на состояние позвоночника.

Также необходимо помнить о том, что женщины чаще подвержены этому заболеванию из-за гормонально обусловленного разрушения дисков и позвонков на стыке спины и шеи. Мышцы в этой области слабеют, увеличивается количество жировой ткани, шея теряет способность полностью выпрямляться.

– Может ли человек самостоятельно определить у себя развитие шейного остеохондроза?

– Точный диагноз может поставить только врач, проведя тщательное обследование. Но проверить наличие у себя симптомов заболевания можно. Для этого стоит пройти следующий тест.

Тест на остеохондроз

• Плавно наклоняйте голову вперед, стараясь коснуться в итоге груди подбородком.
• Наклоняя поочередно голову вправо и влево (только без резких движений), дотроньтесь ухом до плеча. Плечи при этом должны быть свободно опущены.
• Постарайтесь повернуть голову на 90 градусов сначала в одну, а затем в другую сторону.
• Плавно поворачивая голову, постарайтесь заглянуть себе за спину.
• Запрокиньте голову вверх к потолку. Взгляд должен быть направлен точно вверх или чуть назад.

– Если вам удалось выполнить все упражнения легко и свободно, не испытывая неприятных ощущений, значит, все в порядке. Но если вы почувствовали боль, скованность или даже хруст – это сигнал к тому, что стоит обратиться к врачу, так как есть большая вероятность наличия заболевания шейного отдела позвоночника, - отметила доктор.

Главное – не пропустить начало развития заболевания

– Даже изредка возникающие боль в шее, онемение и чувство скованности в затылке, воротниковой зоне, руках являются свидетельством того, что проблема уже возникла. Если вовремя не принять меры и не обратиться за помощью к специалистам, боль может усилиться и значительно ограничить подвижность шеи. В запущенных случаях грозит появление «синдрома хрустальной вазы», когда боль постоянна и настолько сильна, что человек держит голову, как драгоценный сосуд, боясь ее повернуть или наклонить.

Многие уверены, что остеохондроз – заболевание вовсе не опасное, и поэтому его можно не лечить. Это распространенное заблуждение. Нелеченный шейный остеохондроз повышает риск возникновения инфарктов и инсультов, а в случае образования межпозвонковой грыжи возможно повреждение спинного мозга, что вызовет состояние, опасное для жизни.

– Существуют ли меры профилактики развития этого заболевания?

– Да, конечно. Важно понять, что суть профилактики – это обеспечение организма необходимыми ему веществами в полной мере и разумные физические нагрузки.

Хорошей профилактической мерой является и регулярный профессиональный массаж . Существуют также приемы самомассажа , обучить которым вас сможет врач-физиотерапевт. Выполнять самомассаж стоит ежедневно, уделяя ему хотя бы по 5 минут утром и вечером.

Также очень важно делать регулярные разминки для шеи, особенно людям, много работающим за компьютером.

Комплекс профилактических упражнений на рабочем месте

• Медленно и плавно поворачивайте голову влево и вправо, задерживаясь в крайнем положении на 3-4 секунды. Повторите 5 раз в каждую сторону.
• Опускайте голову вниз, стараясь довести подбородок до груди. Повторите 8-10 раз.
• Сидя на стуле, положите ладонь на лоб. Начните наклонять голову вниз, одновременно противодействуя этому движению рукой. Досчитайте до 10 и расслабьте мышцы шеи. Отдохните 5-7 секунд и вновь повторите упражнение. Количество подходов – 6-8 раз.
• Упражнение выполняется также сидя. Положите ладони на область висков. Наклоняя голову сначала в одну, а затем в другую сторону, с помощью ладоней создавайте сопротивление боковым мышцам шеи (также в течение 10 секунд). Повторите 5-7 раз в каждую сторону.
• Сцепите руки замком на затылке. Отклоняя голову назад, старайтесь удержать ее в исходном положении при помощи сопротивления рук в течение 10 секунд. После кратковременного отдыха упражнение повторите (6-8 раз).
• Выполняйте медленные вращательные движения головой сначала в одну, а затем в другую сторону в течение 1-2 минут.
• Закончить разминку можно самомассажем затылочной зоны (2-3 минуты).

Дополнительные меры профилактики

• Воздерживайтесь от излишне резких движений головой.
• Выполняя работу с поднятыми вверх руками (например, мытье окон или развешивание штор), делайте перерывы, так как шейные позвонки в таком положении испытывают сильную нагрузку.
• Старайтесь не читать и не смотреть телевизор, лежа на животе. Такое положение очень неблагоприятно для позвоночника, ведь мышцы шеи и плечевого пояса чрезмерно напрягаются, а от этого страдают и позвонки.
• Следите за весом и не забывайте о правильном питании. Оно должно быть, прежде всего, сбалансированным. Это значит, организм должен получать необходимое количество белка, сложных углеводов, минеральных веществ и витаминов. Все это поможет сохранить целостную структуру костной ткани. Особенно важны для здоровья костей и суставов кальций, магний, фосфор и марганец в сочетании с витаминами A, С, D и группы В.
• Соблюдайте питьевой режим. Недостаток воды в организме также может стать причиной изменений в хрящевой ткани. Такие изменения связаны с потерей способности накапливать и удерживать воду в тканях межпозвоночного диска.

В заключение доктор отметила, что остеохондроз в последнее время значительно «помолодел», став настоящей проблемой для людей среднего возраста. И в скованности, онемении, боли в шее виноваты, чаще всего, не открытая форточка и неудобная подушка, а развивающееся заболевание. Поэтому чем раньше человек обратится за помощью к специалистам, тем эффективнее будет лечение. И, вероятнее всего, с проблемой удастся справиться, используя консервативные методы. Операция рекомендуется только в тех случаях, когда заболевание начинает сказываться на работе внутренних органов.

Беседовала Елена Свирид

Если в конце рабочего дня вы чувствуете в глазах резь и жжение, которые проходят на секунду после моргания, то поздравляю - у вас синдром сухого глаза, или ксероз. Раньше это заболевание встречалось преимущественно у женщин в связи с гормональными изменениями в период менопаузы, но благодаря нашей любви к мониторам сейчас ксероз встречается уже повсеместно.

Синдром сухого глаза означает, что поверхность вашего глазного яблока недостаточно увлажнена вследствие повышенной испаряемости или нарушения производства слёз. Сегодня такое явление можно встретить практически у каждого второго пациента, впервые обращающегося к глазному врачу. Однако этого вполне можно было бы избежать, если бы страдальцы знали один небольшой секрет.

«Синдром сухого глаза в последнее время приобретает характер эпидемии, - говорит доктор Стефани Марионо (Stephanie Marioneaux), специалист по заболеваниям роговицы и представитель Американской академии офтальмологии. - В современном мире, когда люди постоянно устремляют свой взгляд на экраны планшетов, телефонов, компьютеров и телевизоров, они просто забывают моргать!»

В норме слёзная пленка должна надёжно покрывать поверхность глазного яблока. Она исполняет роль естественной смазки, а также осуществляет очистку поверхности от мельчайших инородных частиц и защищает от болезнетворных микроорганизмов. Для того чтобы не дать ей высохнуть, мы должны моргать. Смазывать свои глаза каждые 4 секунды на протяжении всего дня.

А теперь постарайтесь проследить за собой при работе за компьютером и определить, как часто вы моргаете. Впрочем, можете не трудиться - учёные уже сделали это для нас. Согласно недавним исследованиям , девять человек из десяти, которые работают с компьютерной техникой, недостаточно часто моргают. Это значит, что поверхность их глазного яблока испаряет больше жидкости, чем получает. В результате мы получаем все перечисленные выше негативные ощущения и даже расстройства зрения.

Что же делать в этой ситуации? Офтальмологи мигом пропишут вам миллион различных капель и процедур, которые обойдутся вам в немалые деньги. Поэтому лучше не доводить до этого и воспользоваться простым советом.

Во время работы за компьютером, просмотра телевизора, чтения электронных книг обращайте внимание на то, как часто вы моргаете. Раз-два-три-четыре-моргнули! Раз-два-три-четыре-моргнули!

Сначала это будет непривычно и вам придётся совершать волевое усилие, чтобы заставить себя моргать чаще. Но потом такой режим войдёт в привычку и вы смело можете забыть про сухие глаза в конце рабочего дня.