Что нужно знать о привычках. Конспект занятия «Полезные и вредные привычки

Привычки - это действия и поступки, выпол-нение которых стало потребностью человека. Это также и способы поведения — одинаковые действия, повторяющиеся в сходных условиях. Если действия, поступки и поведение много-кратно повторяются, у человека вырабатывают-ся определённые навыки или наклонности.

Привычки бывают полез-ные и вредные. Полезные привычки укрепляют здоровье, а вредные - ухудшают его. Вспомни, какие привычки положительно влияют на здоровье, а какие - вредят ему.

Полезных привычек много. Важными при-вычками, способствующими укреплению здо-ровья девочек и мальчиков, являются пункту-альность, аккуратность, вежливость, занятия спортом, выполнение утренней гимнастики, соблюдение правил личной гигиены.

Вредными привычками являются неоргани-зованность, лживость, переедание, курение, употребление алкоголя, наркотиков и токсичес-ких веществ.

Даже крепкий от природы человек под влия-нием вредных привычек постепенно теряет здоровье. Вредные привычки подтачивают за-щитные силы организма и даже могут привести к серьёзным заболеваниям.

В народе говорят: «Посеешь поступок - по-жнёшь привычку, посеешь привычку - пож-нёшь характер, посеешь характер - пожнёшь судьбу».

Казалось бы, мелочь - выброшенная пустая бутылка возле урны, вовремя не возвращённая другу книга, маленькая ложь родителям. Но не-заметно такие поступки становятся вредными привычками. Неаккуратность, безответствен-ность, нечестность характеризуют человека, на которого в жизни нельзя положиться. Никто не хочет иметь безответственного, нечестного, не-аккуратного друга.

А вычищенные с вечера туфли, своевремен-ный телефонный звонок, утренняя зарядка, вы-полненная просьба отца или матери - тоже нача-ло формирования привычек. Но полезных. Тех, что помогают соблюдать распорядок дня, не уставать, не раздражаться из-за неприятных ме-лочей, радовать родных и друзей, хорошо учить-ся, сохранять здоровье. Полезные привычки именно потому так и называются, что приносят человеку пользу.

Важно приобретать полезные привычки с детства. Те, кто добился в жизни успеха, целе-направленно формировали свои полезные при-вычки.

Пример родителей и друзей помогает формированию привычек. Хорошо, если семейные традиции направлены на сохранение здоровья. Под-держка друзей, имеющих полезные привычки, тоже важна. Материал с сайта

Тот, кто имеет полезные привычки, укрепля-ющие здоровье, ведёт здоровый образ жизни. А это, в свою очередь, способствует приобретению новых полезных привычек. Например, занятия спортом побуждают быть аккуратным, уравно-вешенным, наилучшим образом использовать каждую минуту свободного времени. И наоборот, одни вредные привычки «тянут» за собой другие. Так, ничегонеделание сводит с теми, кто так же не знает, как «убить» время. Как правило, в та-ких компаниях пробуют пиво, сигареты, иногда даже наркотики.

The health of a person is the main value in the life. It cannot be bought with any money! There is no price for it. Being the sick person, you cannot realize all your dreams and be successful in the modern world.

But how to be healthy, when there are a lot of fatal temptations around us?

Don`t begin! Don`t make the first cigar inhalation, the first sip of alcohol! Everything begins so simply, but comes to the end with a trouble.

It was said so much about the harm of smoking. For a long time it has been proved, that smoking is not only reflected on the budget of a family, pollutes air, but also ruins our health. But, in spite of all that the number of smoking people is not diminished. And what is more grievous, not only the teens but also the junior schoolboys begin to smoke.

I think those, who don`t do his (her) best in study or school life, as a rule begin to smoke at the school age. It was proved, that there is no such organ which would not suffer from smoking. Smoking is not a harmless pastime which can be given up without efforts. It is necessary to have the will - power to stop smoking.

In addition to smoking, we can name the other fatal habit: the drinking of alcohol. Unfortunately, very often they combine with each other. Alcohol is a poison! Having penetrated into an organism, it has destroyed the brain of the person for some months. A great man said that drinking alcohol is a voluntary mad, and I think he was right. Under the influence of alcohol the person can make absolutely rash actions. The matter is that alcoholis the drug, and drugs influence on the brains of the person. Especially alcohol is very dangerous for the young because their organism is exposed to the influence of harmful substances more easily. Even a single sip of alcohol causes a poisoning which can lead to death. And the usage of drugs … They ruin all human organs, so the drug addicts die young. Few of them live longer than several years after they have started taking drugs.

So, I consider that there is no place to these habits in our life. To my mind, only healthy people should live on our planet and then our Earth will be brighter and more beautiful, because only the healthy person will provide its further development and prosperity.

Перевод:

Здоровье человека - это главная ценность в жизни. Его нельзя купить ни за какие деньги! Будучи больным человеком, вы не сможете воплотить все свои мечты в реальность и полностью реализоваться в современном мире. Здоровью нет цены. Как же его сохранить, когда вокруг столько пагубных соблазнов? Не начинать! Не делать первую затяжку, первый глоток! Всё начинается просто, а заканчивается бедой.

О вреде курения сказано немало. Давно доказано, что курение не только отражается на бюджете семьи, загрязняет воздух, но и вредит здоровью. И, несмотря на это курящих людей не убавляется. А что особенно печально, к сигаретам тянутся даже младшие школьники, не говоря уже о подростках.

По моему мнению, курить в школьном возрасте, как правило, начинают те, кто ничем себя не проявил ни в учёбе, ни в школьной жизни. Наукой доказано, что нет такого органа, который не страдал бы от курения. Курение - не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Для того чтобы бросить курить, нужна большая сила воли.

К вредным привычкам, кроме курения, также относится ещё более пагубная - потребление алкоголя. К сожалению, в жизни они очень часто сочетаются друг с другом. Алкоголь - это яд! Проникнув в организм,он разрушает мозг человека всего за несколько месяцев. Один из мудрецов сказал, что употребление спиртного - это добровольное сумасшествие. Под влиянием алкоголя человек может совершать абсолютно необъяснимые поступки. Дело в том, что алкоголь - это наркотик, а наркотики воздействуют на сознание человека. Особенно опасен алкоголь для юных, поскольку их организм легче подвергается воздействию вредных веществ. Даже несколько глотков спиртного вызывают отравление, которое может привести к смерти.

А употребление наркотиков… Они разрушают весь организм, поэтому наркоманы умирают очень рано. Мало кто из них проживает несколько лет, начав употреблять наркотики.

Я считаю, что в нашей жизни не должно быть места этим дурным привычкам.

По-моему мнению, на нашей планете должны жить здоровые люди, чтобы наша Земля стала светлее и красивее, а только здоровый человек обеспечит её дальнейшее развитие и процветание.

Каменева Юлия

Елена Гармаш
Конспект занятия «Полезные и вредные привычки»

Тема : «Полезные и вредные привычки » .

Цель :

Сформировать у детей четкое представление о последствиях влияния привычек на здоровье человека.

Задачи :

1. Научить жить без вредных привычек .

2. Развивать речь, кругозор, логическое мышление.

3. Воспитывать у детей отрицательное отношение ко всем вредным привычкам .

Предварительная работа :

Проработана литература;

Подготовка иллюстраций, цитат для коллажа;

Создание наглядной мультимедийной продукции (презентация) .

Оборудование : Презентация «Полезные и вредные привычки » , мяч, коробочка с вопросами, музыка «звуки леса» , картинки для коллажа, ножницы, клей, фломастеры, карандаши, влажные салфетки, лист бумаги каждому.

Ход занятия

Вводная часть

Воспитатель : Здравствуйте ребята, сегодня наше занятие посвящено серьезной теме привычки- что это такое ? Какие привычки вредят нашему здоровью , а какие приносят пользу. Что же такое привычка ?

Ведь у нас, у людей, есть хорошие привычки и вредные привычки .

Привычка -это неосознанное повторение одного и того же действия. Привычка -это такое действие , которое человек выполняет как бы автоматически. У каждого человека в жизни вырабатывается много привычек , как полезных , так и вредных .

Основная часть

Воспитатель : Ребята давайте подумаем, какие хорошие привычки вы знаете ?

(ответы детей)

Воспитатель :

Одна из хороших привычек - здороваться . Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья.

А что такое здоровье?

(ответы детей)

Воспитатель : А начну я свой рассказ о здоровье с притчи.

-Мудреца спросили : «Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни : богатство или слава?». Вот что ответил мудрец : «Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля».

Здоровье-это бесценный дар. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой.

А еще какая полезная привычка ?

Соблюдения правил личной гигиены. Всегда быть чисто и опрятно одетым, аккуратно причесанным – замечательная привычка .

И много других полезных привычек которые мы с вами сейчас повторим поиграя в игру «полезные и вредные привычки » .

Дети становятся с круг, воспитатель в середине круга с мячом, бросая мяч ребенку называет полезную или вредную привычку ребенок отвечает вредная это или полезная привычка , обговаривая.

Правильное питание?

Здоровый образ жизни?

Полноценный сон?

Неряшливость?

Соблюдение режима дня?

Трудолюбие?

Не аккуратность?

Воспитатель : Понравилась вам игра? Продолжим?

Но существуют, к сожалению, и очень много вредных привычек . Поговорим о них. Вредные привычки плохо влияют на организм человека, портят нам жизнь.

Какая самая распространенная вредная привычка ?

Курение, человечество знает давно. Но последнее время проблема состоит в том, что курят очень молодые люди, дети, которые порой еще и не осознают, какой вред может нанести это их здоровью. Те из нас, кто уже приобщился к курению, наносят неисправимый вред своему здоровью .

Ребята посмотрите у меня коробочка с вопросами, вы по одному достаете вопрос и отвечаете на него. Начнем?

1. Какое вещество, находиться в табаке, наносит самый сильный вред организму (никотин)

2. Какие еще вещества образуются в табаке при курении? (смолы, которые образуют раковые заболевания, тяжелые металлы)

3. Какие органы больше всего страдают от курения и почему? (легкие, печень)

4. Можно избавиться от этой привычки ? (можно, но лучше не начинать) .

Воспитатель : Молодцы ребята на все вопросы ответили правильно.

Предлагаю вам немножко отдохнуть.

Слайд 10 (Релаксация)

«На фоне спокойной музыки, звуков леса, дети закрывают глаза. Садитесь удобнее на стульчики, расслабьтесь».

Дети расслабляются, слушая музыку.

Воспитатель : Ну что ребята отдохнули?

Следующая вредная привычка- пьянство , алкоголизм.

Воспитатель задает детям вопросы.

1. На какие органы больше всего влияет алкоголь (мозг, нервную систему, печень) . Алкоголь – яд, разрушает клетки и ткани.

2. Какой характерный вид у ребят, которые употребляют спиртные напитки. (они не растут, худые, нервные, плохой прогноз на будущее) .

Воспитатель : Алкоголь опасен в любом возрасте, особенно в детском и подростковом. Он делает человека зависимым, к нему быстро привыкаешь . Организм разрушается. Такую ошибку исправить трудно. Лучше ее не делать.

Еще одна плохая привычка , это нецензурная речь (брань) Употреблять ее не прилично, но в кругу своих сверстников, вы часто употребляете такую «сниженную» лексику. А ведь наши предки практически не употребляли мат. Почему же мы становимся не лучше, а хуже их. У древних славян был запрет на матерную брань, так как считалось, что матершина оскорбляет Мать – сыру Землю, Богородицу (мать Иисуса Христа) и родную мать человека. Причем, бранящийся оскорбляет не сколько мать собеседника, столько свою собственную. Есть одна легенда, где говориться о человеке, который убил своего отца и женился на своей матери. С тех пор и пошла матерная брань. У славян нельзя было ругаться в доме, так как этот дом покидали ангелы. А бесы проникали в него.

Психологи считают, что употребление мата формирует зависимость, сходную с алкогольной.

1 стадия : человек слышит мат и ему не стыдно.

2 стадия : человек употребляет мат для того чтобы быть крутым. Для напускной удали в своей компании. Именно в таких компаниях зарождается преступность, там не стыдно напиться, обхамить взрослого человека украсть где, что плохо лежит.

3 стадия : человек привыкает к этим словам . Употребляет их не замечая этого. Он забывает нормальные слова.

Ребята какой вывод мы сделаем?

(Ответы детей)

Воспитатель : Что бы в жизни состояться, лучше матом не ругаться.

Как вы считаете, с кем приятнее общаться. С человеком, который имеет вредные привычки или полезные .

(Ответы детей)

Воспитатель : Конечно, вы правы, человек, у которого имеются вредные привычки , не только наносит вред своему здоровью , у него так же портятся отношения с людьми. Напротив, человек, имеющий полезные привычки , не только реже болеет, с ним приятно общаться, он подтянут, аккуратен, точен и это вызывает положительные чувства у окружающих.

Ребята я предлагаю вам самим сделать коллаж о вредных и полезных привычках все необходимое у вас на столах, приступим?

Практическая работа, изготовление коллажа.

Просмотр и обсуждение коллажа.

Воспитатель : И помните у вас всегда есть выбор каким быть. Так что старайтесь не приобретать плохих привычек .

Ребята перед вами лист бумаги и карандаш, если у вас есть вредная привычка напишите ее на листе бумаги скомкайте лист и выбросите ее в мусорное ведро.

И в заключении хочу сказать о главном

Кто хочет быть по жизни капитаном,

Что выбирает он – пусть для себя решит!

Мы за здоровье, спорт и экологию души!

Заключительная часть

Воспитатель : А сейчас я предлагаю вам оценить наше занятие .

Перед вами дерево счастья, посмотрите какое дерево, на нем чего-то не хватает, ребята чего же не хватает на дереве?

(ответы детей)

Воспитатель : Правильно ребята дерево нужно украсить, давайте украсим его красивыми цветами. Если вам понравилось, занятие -то украсьте дерево красными цветами если не очень понравилось-то синими цветами ну а если вообще не-понравилось то желтыми.

вредные (несдержанность, привычка перебивать говорящего, курение и т.д.).

Вредную привычку можно рассматривать как болезнь или патологическую зависимость. К вредным привычкам можно отнести следующие действия:

· алкоголизм;

· наркомания;

· курение;

· токсикомания;

· игровая зависимость;

· шопингомания - «навязчивая магазинная зависимость»

а почему вы считаете, что это вредные привычки? Скажите, а какие из вредных привычек самые страшные? (алкоголь, курение)
Почему? (они вредят нашему здоровью)

Рассказы подготовленных детей.
Привыкание к вредному происходит незаметно, постепенно, раз от разу, у человека формируется тяга к привычному необдуманному действию.

Некоторые дети хотят показаться взрослыми и пробуют курить, пить пиво, вино. Встречаются и те, которые пробуют наркотики. Это очень вредные затеи. Ведь привыкнуть к плохому легко. Гораздо труднее избавиться от опасной привычки.

Не менее вреден и алкоголь. От него страдают все внутренние органы, а особенно мозг. Отравление мозга приводит к тому, что человек просто-напросто глупеет, у него ухудшается память, он труднее усваивает новое.

Наркотики часто называют «белой смертью». Чем раньше человек привыкает к ним, тем быстрее умирает. Хронические наркоманы вообще живут очень мало. Наркотики полностью высасывают из человека все его силы. Нет никакой смелости в том, чтобы пробовать наркотики. А вот если человек сумел в компании отказаться, значит, у него действительно есть смелость и воля.

Наркомания - болезненное непреодолимое пристрастие к наркотическим средствам, вызывающим нарушение психики, галлюцинации, бред. Различия между наркоманией и токсикоманией с медицинской точки зрения нет: тяжелейшие расстройства психики, разрушение всех органов и систем человеческого организма, преждевременная смерть - вот последствия для здоровья в том и в другом случаях.

Среди молодежи нередко существует представление: если принять для пробы наркотик всего только один раз, в этом еще нет ничего ужасного. Однако это опасное заблуждение. Желание повторить испытанные ощущения одурманивания приводят к рабской зависимости от наркотика. Постепенно все имевшиеся ранее у подростка интересы и увлечения пропадают. Появляются слабость, бессонница, потеря аппетита, исхудание.

Облик человека, постоянно принимающего наркотическое зелье, далек от привлекательности: гнилые зубы, преждевременное облысение, желтушно-серая кожа, лицо с ранними морщинами - типичный портрет наркомана. Прием наркотика обязательно приводит к изменению психики человека, что проявляется в грубости, равнодушии к окружающим, жестокости, трудности в общении

Ведь несчастные больные люди, привыкшие к наркотикам, готовы отдать любые деньги за одну дозу. Мучительная зависимость от наркотика толкает человека на все - обман, воровство и даже убийство, лишь бы добыть наркотик.

Тот "добрый" приятель или знакомый, который будет убеждать попробовать "травку" просто из любопытства, дескать, если не понравится, всегда можно бросить, жестоко использует вас. Школьнику нужно помнить, что никто из погибающих наркоманов не собирался продолжать прием наркотиков, все хотели лишь попробовать, удовлетворить любопытство. Конец, как правило, трагичен: загублена человеческая судьба, сама жизнь!

Мы должны знать, что в настоящее время медицина не в состоянии оказать эффективную помощь наркоманам. В ее арсенале нет реальных средств подавления психической зависимости.

Рассказ учеников о вреде курения. Составление памятки.

Это нужно запомнить!

· Курение загрязняет лёгкие.

· Курение затрудняет проникновение воздуха в организм.

· Курение затрудняет нормальную работу сердца.

· От курения желтеют зубы, и появляется дурной запах

Среди наиболее серьезных проблем нашего общества, касающихся человеческого здоровья, вредные привычки и их последствия занимают далеко не последнее место. Сердечнососудистые заболевания, болезни органов дыхания, многие формы рака, СПИД - вот лишь некоторые недуги, прямой или косвенной причиной которых становятся вредные привычки.

Выступление врача.

Что же такое вредная привычка?

Вредная привычка (зависимость) - это свой­ство нашего характера или поведения, которое можно описать так:

Вы не контролируете ЭТО, скорее ЭТО кон­тролирует вас. Вы чувствуете, что не имеете другого выбора, кроме как делать ЭТО. Стоит только вредной привычке сформироваться, вы сразу попадаете под ее власть;

Эта привычка настолько укореняется в вашей жизни, что становится незаметной для вас;

Вы начинаете регулярно делать ЭТО, когда почувствуете неприятные ощущения (скуку, одиночество, физическую боль и т.д.);

Вы чувствуете, что уже не можете справиться со своими жизненными проблемами без помощи ЭТОГО;

На ЭТО уходит часть ваших денег, вашего времени, вашей энергии в ущерб чему-то более полезному, в результате вы все больше ненави­дите себя за эти траты;

Что нужно для того, чтобы победить вредные привычки.

Сегодня мы говорим о том, что вредные привычки можно победить. Для этого надо: - иметь силу воли
- держать свой организм здоровым (заниматься спортом)
Правильно, ещё древние римляне говорили: « В здоровом теле, здоровый дух».

Как вы думаете, спорт – полезная привычка?

Ребята, что полезного для себя вы взяли?
А сейчас я предлагаю вам еще раз вспомнить, о чем мы с вами сегодня говорили, и ответить на вопросы, разгадав кроссворд

ВОПРОСЫ:
1. утренняя физическая процедура?(ЗАРЯДКА)
2. Необходимое качество характера человека?(доброта)
3. Вредная привычка, от которой страдает наша дыхательная система?(курение)
4. Чтобы экономить своё время, надо соблюдать ….(режим)
5. Неосознанное повторение одного и того же действия? (привычка)
6. Как называется сила, которая помогает нам бороться с вредными привычками? (воля)
7. Какая привычка не даёт нам хорошо учиться? (лень)
Итак, каждый человек имеет право на выбор- какой образ жизни ему вести. То ли двигаться, совершая хорошее, то ли остановиться, совершая плохие поступки. Ведь жизнь – это движение. Скажите, что полезного для себя вы сегодня узнали?
Как вы думаете, что нам нужно делать, чтобы вредных привычек было в нашей жизни как можно меньше? И в заключение нашей беседы я предлагаю вам составить из предложенных картинок коллаж вредных и полезных привычек.

Итог урока - Что помогает не следовать вредным для здоровья привычкам?

Появляется на доске: СМЕЛОСТЬ, ТЕРПЕНИЕ, ВОЛЯ.