Деформация пальцев стопы причины. Эстетическая пластика ног сделает пальчики идеальными

Проводя большую часть жизни на ногах, человек постоянно нагружает нижние конечности: поднимает и переносит тяжести, носит тесную обувь, меняет походку неудобными каблуками. Стопа испытывает на себе часто нагрузки такого уровня, для которых она не приспособлена, что приводит к деформациям фаланг и суставного аппарата пальцев стопы.

Деформации пальцев стопы связаны с множеством факторов и могут различаться в зависимости от того, какая именно структура фаланги повреждается. Различают следующие виды деформации пальцев стопы :

• Молоткообразное искривление фаланг пальцев,
• Когтеобразное искривление фаланг пальцев,
• Перекрещивающиеся пальцы стопы,
• Вальгусная деформация большого пальца,
• Деформация Тейлора – искривление пятого пальца стопы.

Молоткообразное искривление фаланг пальцев , при котором пальцы стопы приобретают постоянно согнутое положение, происходит преимущественно в результате ношения обуви меньшего размера, чем требует длина пальцев, при нарушениях степени натяжения сгибательной связки фаланговых суставов. Молоткообразная деформация пальцев ноги часто развивается на фоне других болезненных состояний стопы: поперечного плоскостопия, артрита суставов, травм пальцев стопы (вывихов, переломов), паралича мышечных структур стопы. Такого рода деформация может быть фиксированной, если распрямить пальцы вручную не удается, или нефиксированной, если пальцы можно распрямить.

Лечение молоткообразной деформации проходит успешно, если как можно раньше обратиться за помощью к врачу – ортопеду. Для лечения применяют специальные упражнения для стимулирования разгибания пальцев стопы, проводят массаж и подбирают удобную обувь, если необходимо, то корректируют положение стопы в обуви с помощью ортопедических стелек, фиксаторов, выпрямителей для пальцев. Фиксированную застарелую молоткообразную деформацию лечат хирургическим путем.

Когтеобразное искривление пальцев стопы происходит в связи с ношением узкой, тесной обуви, заболеваниями, поражающими костную и мышечную структуру фаланг пальцев ног, а также заболеваниями, затрагивающими иннервацию пальцев стопы. К когтеобразной деформации пальцев стопы может привести травма пальцев ноги.

Лечение когтеобразной деформации пальцев ноги имеет два пути:

• Консервативное лечение - изменение формы носка обуви на как можно более широкий, выбор мягкой обуви, что создаст возможность для правильного и свободного расположения фаланг пальцев, а также использование лечебных ортопедических приспособлений для разгибания пальцев (лонгета, гребешок, колпачок, кольцо);
• Хирургическое лечение корректирует сухожильный аппарат фаланг пальцев стопы. Для реконструкции фаланг пальцев существует малоинвазивный хирургический метод коррекции деформации пальцев путем прокола с помощью специального инструмента (без разрезов и длительного заживления).

Перекрещивающиеся пальцы ноги появляются в результате развития поперечного плоскостопия, вальгусной деформации или артрита. Скрещенные пальцы ног могут появиться в результате ношения обуви со слишком узким носком.

Лечение такой деформации, как перекрещенные пальцы на ноге , должно начинаться с подбора обуви с широким и высоким носком, чтобы создать пальцам пространство для размещения и снизить давление одного пальца на другой. Для выпрямления перекрещенных пальцев стопы используют специальные ортопедические выпрямители и межпальцевые вставки. В сложных застарелых случаях, когда подвижность суставов пальцев ноги нарушена, применяют хирургическое лечение.

Вальгусная деформация большого пальца ноги вызывает формирование косточки в области плюснефалангового сустава большого пальца стопы, что приводит к нарушению и болезненным ощущениям при сгибании стопы во время ходьбы. Заболевание может прогрессировать, усиливая деформацию, вызывать воспалительные процессы в суставе большого пальца стопы. Причинами такого рода патологии могут стать нарушения в работе отводящих мышц, изменение степени натяжения мышц, крепящихся к большому пальцу, в результате развивающегося плоскостопия. Часто вальгусная деформация большого пальца ноги усиливается благодаря ношению обуви с очень узким носком и высокими каблуками.

Лечение вальгусной деформации проводят, как правило, путем хирургической коррекции положения костей большого пальца и связочного аппарата.

Деформация Тейлора (или деформация пятой плюсневой кости стопы, деформация мизинца стопы ) развивается в результате разворота стопы вовнутрь в процессе сидения таким образом, что она опирается боком (пятым пальцем). В результате такого неправильного расположения стопы в области пятого пальца образуется костный нарост (шишечка).

Деформация мизинца ноги лечится путем подбирания просторной обуви, изменения привычных патологических поворотов стопы во время сидения на физиологически правильное положение, хирургическим вмешательством для коррекции деформированной фаланги мизинца.

Деформации пальцев стопы могут не только доставлять неудобства при ходьбе, вызывать болевые ощущения, не давать возможности становиться «на цыпочки», но и со временем приведут к серьезным осложнениям в виде артроза, бурсита, появления мозолей и натоптышей , затрудняющих ходьбу. Деформации пальцев стопы нарушают геометрию скелета стопы, что часто становиться причиной спазмов и

Деформация пальцев ног может быть нескольких видов. Это неприятное явление вызывают различные факторы, которые зависят от пола и возраста человека. О лечении и профилактике этой патологии и пойдет речь.

В подавляющем большинстве случаев искривление стопы вызывается изменением тонуса мышц. Но деформация может быть вызвана и другими причинами. Среди них выделяют:

• плоскостопие;
• заболевания суставов пальцев;
• травмы;
• патологии нервной системы;
• сахарный диабет.

Главная причина искривления ноги — плоскостопие.

В результате того что свод стопы опускается, она становиться плоской. Мышцы и сухожилия, отвечающие за сгибание и разгибание пальцев, изменяют свой тонус. От этого они скрючиваются и возникает их деформация.

Различают два основных вида такой патологии:

1. Когтеобразная. Причина возникновения — тонус короткого сгибателя.
2. Молоткообразная. Она возникает вследствие того, что по причинам, описанным выше повышается тонус длинного сгибателя.

Патология затрагивает все пальцы ноги, кроме большого. Он практически никогда не подвергается такой деформации. Такая патология является причиной серьезного дискомфорта при передвижении. В конце концов, это приводит к деформации плюсневых костей и скованности движений.

Молоткообразная деформация пальцев стопы может быть двух разновидностей:

• фиксированной;
• нефиксированной.

В первом случае искривленную конечность можно выпрямить руками. Во втором случае это сделать невозможно. Если не обращать внимания на эту патологию, то она закрепляется и становиться фиксированной. Тогда она очень тяжело поддается лечению. В таком случае обувь натирает мозоли на местах искривления, что причиняет человеку ряд неудобств.

Первый признак молоткообразных пальцев стопы — появление костных мозолей. Далее на месте этих мозолей в результате трения возникают язвы. По мере прогрессирования заболевания пальцы оттягиваются назад, выступают суставы. Больному становиться трудно передвигаться. Для такого человека очень важно правильно подобрать обувь. Главное, чтобы носок не был слишком узким. Тогда и давление на конечность будет меньшим.

Когтеобразная деформация мало чем отличается от молоткообразной. Просто ее вызывает тонус другой мышцы. Она причиняет те же неудобства, и тоже значительно снижает качество жизни человека.

Деформация большого пальца стопы носит название вальгусной. Это самое распространенное заболевание суставов в современной медицине. Страдают такой деформацией в основном женщины, и связана она, прежде всего, с ношением обуви на каблуке. При такой патологии искривляется сустав и в этом месте образуется косточка, которая может быть болезненной.

Сначала это проблема скорее косметическая, ведь косточка может не беспокоить долгое время. Но по мере прогрессирования заболевания появляется болезненность, припухлость. Пациент с трудом может подобрать себе обувь, испытывает дискомфорт при ходьбе.

Кроме высоких каблуков и чрезмерно узкой обуви к такому заболеванию может привести и плоскостопие, при котором ослабляются мышцы, а нагрузка на стопу распределяется неравномерно, смещаясь в область плюсневых костей.

Различают несколько стадий такого явления, как деформация большого пальца стопы:

1. 1-я стадия. Искривление незначительно, никаких дополнительных симптомов нет.
2. 2-я стадия. Искривление достигает 30 градусов, могут быть боли.
3. На 3-ей стадии смещение большого пальца ноги до 50 градусов, болезненные ощущения носят постоянный характер, а обувь на каблуке вызывает сильный дискомфорт.
4. 4-я стадия. Смещение палец более 50 градусов от метатарзальной оси, боль сильная и постоянная, подбор обуви — целая проблема.

Лечение искривления пальцев

Как выпрямить скрюченные конечности? Если деформация пальцев выявлена на начальной стадии, то ее можно исправить, выполняя специальные упражнения:

1. Разведение пальцев. Выполняется это упражнение для того, чтобы заставить деформированные суставы принять естественное положение. Для его выполнения нужно разводить пальцы как можно шире, а потом соединять их вместе.
2. Похлопывание. Нужно похлопывать по любой твердой поверхности. Делать это нужно поочередно, начиная с большого пальца и заканчивая мизинцем.
3. Захватывание предмета, лежащего на полу. Это может быть носовой платок или карандаш. Нужно постараться захватить предмет и приподнять его над полом.
4. Расстелите на полу полотенце или любую ткань. Нужно постараться как можно больше смять его с помощью пальцев ног.
5. Рассыпьте на полу мелкие бусины или камешки. Соберите их в коробку с помощью ног.
6. Массаж. Нужно массировать каждый поврежденный палец, как бы вытягивая его. При этом движения должны быть плавными. Если при массаже появились неприятные ощущения, то нужно немедленно его прекратить.

Если деформация пальцев стопы зашла слишком далеко, и гимнастика не помогает, то существуют специальные ортопедические приспособления, которые помогают облегчить состояние человека.

При патологии, вызванной вальгусной деформацией, это может быть специальный отводящий бандаж-выпрямитель, который используют в ночное время. Днем же нужно носить ортопедические стельки, правильно распределяющие нагрузку.

В самых тяжелых и запущенных случаях возможно хирургическое лечение искривления. Оно заключается в том, что хирург удаляет часть фаланги, чем снимает мышечное напряжение, и тем самым разгибает пораженный орган. По окончании такой операции нужна реабилитация, длительность которой — не меньше месяца.

В любом случае такая патология излечима, нужно просто обратиться за квалифицированной помощью. Опытный врач подберет необходимое лечение и облегчит состояние человека.

Искривление пальцев ног для современного человека не редкость. Большинство пациентов, приходящих с нарушением – женщины. Связано случившееся с женской любовью носить обувь на каблуках, иногда не по размеру. Считается, заболевание несерьёзное, однако запоздавшее обращение внимания на подобную деформацию приводит к неприятным последствиям и длительному лечению.

Распространённой причиной искривления на ногах считается плоскостопие. Свод стопы опущен, постепенно мышцы теряют тонус. Как результат, пальцы ног скрючиваются, происходит деформация. Плоскостопие не влияет на искривление большого пальца.

Медицине известно две разновидности патологии. Первая, когтеобразная, способна изменить все пальчики на ногах, кроме большого. Происходит по причине потери тонуса коротким мышечным сгибателем. Пальцы словно заворачиваются внутрь стопы. Вторая, молоткообразная, способна искривить исключительно мизинец. Происходит, когда тонус мышцы длинного сгибателя повышается. Мизинец искривляется, загибается подниз стопы.

Когтеобразная патология

При когтеобразной патологии пациенту постепенно становится неудобно передвигаться. Если промедлить и допустить деформацию костей, нормальное движение перестанет быть возможным, начнёт сопровождаться ужасными болевыми ощущениями. Лечение деформации возможно лишь при оперативном вмешательстве.

Молоткообразная деформация

В случае молоткообразной деформации важно обращать внимание на степень поражения. Если нарушение не фиксировано, присутствует возможность выпрямить мизинец руками, выполнять действие призван доктор. Если степень поражения становится фиксированной, избавиться от патологии нелегко даже при помощи медицинского лечения. Искривленный мизинец мешает нормальному хождению, вызывает болевые ощущения.

Деформация большого пальца на ногах

Вальгусная деформация стопы – искривление большого пальца. Указанный дефект чрезвычайно распространен среди заболеваний суставов. В процессе возникновения патологии искривляется сустав большого пальца на ноге. На месте повреждения сустава появляется косточка, вызывающая неприятные ощущения, сопровождающиеся болями.

В первое время косточка большого пальца не мешает пациенту, многие не придают значения шишке. Постепенно распухая, повреждение создаёт массу неудобств. Подбор обуви становится проблематичным.

Искривление большого пальца считается сложным дефектом, в большинстве случаев приписывается оперативное лечение. Заболевание различает 4 стадии:

1. Не слишком заметное искривление, не вызывающее симптомов, неприятностей и болевых ощущений.
2. Становится заметно, что большой палец ноги смотрит в обратную сторону, периодически возникает боль.
3. Смещение пальца становится ярко выраженным, заметно появление косточки. Болевые ощущения возникают чаще, выбор обуви вызывает затруднения.
4. Палец смещен, болевые ощущения становятся постоянными спутниками.

Причины возникновения искривления

Отдельные виды деформации пальцев стопы возникают по причине врожденной плоскостопии, внешние факторы часто становятся раздражителями.

1. Неправильно подобранная обувь провоцирует искривление пальцев ног. Нельзя приобретать обувь не по размеру либо отдавать предпочтение красивой, но неудобной обуви.
2. Частые походы на каблуках, на большие расстояния, лишающие стопу возможности отдохнуть.
3. Генетическая предрасположенность к ОДА заболеваниям повышает риск возникновения деформации пальцев.

Если человек перенес определенный ряд заболеваний, деформация способна возникнуть как разновидность осложнения. К подобным заболеваниям относят:

• Псориаз;
• Сахарный диабет;
• Артрит;
• Повреждение мышц голени и стопы.

Симптомы возникновения искривления

Заболевание способно возникать внезапно, не заметить первичные симптомы достаточно сложно. Первым признаком становится боль в области пальца, когда дотрагиваешься до него. Особенно остро боль проявляется, когда палец находится в закрытой, тесной обуви. Постепенно боль становится сильнее, проявляется даже при ходьбе босыми ногами.

В области искривленных конечностей часто возникают мозоли. Визуально видно, что пальцы ног изменяют внешний вид, цвет. При несвоевременном лечении на поверхности возникают небольшие язвочки.

Как лечить искривление

Искривление пальцев ног лечится индивидуально. Зависит от вида деформации заболевания, стадии развития. Методы выбираются консервативные, при помощи медицинских препаратов и терапий, либо оперативные, в случаях позднего обращения к врачу.

На ранних стадиях врач рекомендует симптоматическое лечение, подразумевающее использование различных приспособлений: специальная обувь, использование супинаторов, накладывание специальных корректоров либо ношение небольших валиков между пальцами. Приспособление требуется для регулирования пальцев на ногах в правильном положении, помогая избавиться от дальнейшей деформации стопы.

При консервативной терапии врач стремится к избавлению пациента от болевых ощущений. Если происходит искривление большого пальца, важно снять воспалительный процесс. Пациенту прописывают курс препаратов, снимающих боль, дополнительные процедуры, чтоб пальчики ног не искривлялись.

Если искривление большого пальца либо мизинца прогрессирует, рекомендуются специальные стяжки. Приспособления надевают через стопу на искривленный палец, носят в течение нескольких часов. Важно регулировать процесс ношения стяжки, она перекрывает нормальное кровообращение.

Народные средства для лечения искривления

Многие люди, жалующиеся на искривление пальцев, прибегают к применению народных средств. Методы действительно эффективны, если дефект только начал проявляться и полагается действовать быстро. Ни один народный метод не обеспечит полноценное лечение, правильнее обратиться к врачу.

При помощи народных средств получится снять болевые ощущения стопы, если предстоит сложный день. Допустимо использовать разнообразные ванночки для ног как вспомогательное средство в период основного лечения.

Гимнастика для искривленных конечностей

Отдельные служители медицины утверждают, что на ранних стадиях искривления пальцев допустимо применить гимнастику, помогающую избежать перехода заболевания на осложнённые стадии. Потребуется выполнять зарядку ежедневно утром и вечером.

Разминку нужно проводить раздвиганием и сдвиганием пальцев. Потом похлопать ими по полу. Затем приступать к основному упражнению — сбору маленьких предметов с пола при помощи пальцев ног. Подобная гимнастика полезна при искривлении, при плоскостопии.

Оперативное вмешательство

Помните, полностью избавиться от искривления пальцев на ногах получится, если обратиться к врачу на первой стадии заболевания. Провести лечение недостаточно, придется отыскать причины появления дефекта. Хороший врач расскажет о верном выборе обуви, определит, не является ли искривление осложнением болезни, составит прогноз.

Если лечение пальцев ног не выполнено вовремя, нужно понимать, что оперативное вмешательство обязательно. Описанные методы не устранят основные причины искривления и станут вспомогательными для улучшения состояния пациента.

Операция происходит не для изменения эстетичной формы, а чтобы предотвратить возможное развитие болезни. В ходе операции врач удаляет часть фаланги пальца, без которой напряжение в мышцах придет в норму, человек снова почувствует себя здоровым. Операция считается несложной, частичное лечение потребуется, полное восстановление пациента происходит в течение 30-50 дней.

Возможности рецидива

После операции пациент должен прислушиваться к рекомендациям врача. Если лечение проведено правильно, в период после операции пациент берегся, рецидив заболевания невозможен. Когда пациент не обращает внимания на предписания доктора, продолжает обычный жизненный график, искривление пальцев возможно даже после операции.

Искривление – не приговор к ношению некрасивой обуви либо болезненной ходьбе. Это сигнал, что нужно прислушаться к здоровью.

– не редкость для современного человека. И в особенности это касается женщин, которые в отличие от мужчин предпочитают ходить в обуви на высоком каблуке. Что становится причиной такого распространённого состояния, как деформация пальцев ног, от которой страдают до 20% всех женщин? Чтобы найти истоки проблемы, нужно для начала рассмотреть строение пальцев.

Причины деформаций пальцев. Симптомы патологии

Движения пальцев на стопах регулируется, самое малое, шестью видами мышц. Длинный и короткий разгибатель пальцев отвечают за разгибание. Сухожилия этих мышц крепятся к верхним поверхностям средних и ногтевых фаланг.

Межкостные и червеобразные мышцы, выполняющие сгибательные движения, закреплены снизу на проксимальной фаланге. Если в результате какой-либо патологии, травматического повреждения одного из отделов стопы или заболевания суставов, группа этих мышц претерпевает изменения, развивается деформация пальцев.

Например, при плоскостопии стопа становится немного длиннее. Вследствие этого мышцы-разгибатели становятся слабее, а сгибатели, наоборот, пересиливают их. В результате возникает избыточное натяжение сухожилий.

Итог – пальцы принимают патологическое положение, появляется одна из разновидностей деформаций. Если возрастает короткого сгибателя, возникает когтеобразная деформация. Усиление тонуса длинного сгибателя приводит к формированию молоткообразной деформации.

Не реже деформация пальцев ног может возникнуть как осложнение болезни. К заболеваниям, которые могут спровоцировать патологические изменения строения стопы, причисляют:

• — Сахарный диабет.
• — Псориаз.
• — Ревматоидный артрит и некоторые другие воспалительные заболевания стопы.
• — Уплотнения рубцовой ткани.
• — Синдром Зудека или рефлекторная дистрофия (симпатическая) тканей, возникающие в результате травм.
• — Повреждения нервов и мышечных тканей стопы и голени.
• — Патологии нервно-мышечного аппарата (церебральный паралич, полая стопа, множественный склероз, спастические парезы, болезнь Шарко-Мари).

Самое неприятное, что деформация пальцев ног может возникнуть совершенно неожиданно. И самой частой причиной такого процесса становится ношение неудобной, узкой, тесной обуви или же обуви на высоких каблуках. Если у человека, помимо всего прочего, есть предрасположенность к заболеваниям ОДА, риски развития деформаций стоп увеличиваются.

Любые деформации пальцев ног проявляются яркими симптомами, не заметить которые невозможно. Для начала в области повреждённого пальца возникают болевые ощущения. Боль становится особенно острой при ходьбе или при ношении тесной обуви.

К другим признакам деформаций пальцев относятся визуальные изменения. Это косметические дефекты, скрыть которые не получается, а также частое образование в области деформированных пальцев мозолей и омозолелостей.

Очень часто всё это сопровождается воспалением, гипертермией, покраснением кожи, болезненностью. При дальнейшем прогрессировании деформации может произойти вывих пальца, из-за чего последний утрачивает двигательную способность.

Если речь идёт о когтеобразной и молоткообразной форме деформации пальцев, то длительное отсутствие лечения приводит к фиксированию патологии. Кроме того, постоянная повышенная нагрузка на головки плюсневых костей может привести к тому, что в этой области на пальцах образуются болезненные язвы.

Запущенная степень деформации пальцев ног лечению практически не поддаётся. Поэтому обращаться к врачу нужно как можно раньше, при обнаружении первых признаков патологии.

В лечении деформаций стоп применяются как консервативные, так и оперативные методики. Выбор метода лечения зависит от степени выраженности деформации, а также от интенсивности болевого синдрома. Но для начала врач рекомендует пациенту отказаться от обычной обуви и носить специальные ортопедические ботинки, способствующие уменьшению деформации.

Симптоматическое лечение предполагает использование различных ортопедических корректоров и приспособлений: стелек, супинаторов, силиконовых пальцевых корректоров, накладок, межпальцевых валиков. Их задача – удерживать пальцы ноги в правильном положении, благодаря чему дальнейшее отклонение суставов останавливается.

В задачи консервативной терапии исправление деформации пальцев не входит. Её основная цель – снятие болевого синдрома и уменьшение воспалительных явлений на повреждённом пальце. Больному назначают противовоспалительные препараты местного и системного действия, проводят курсовые физиотерапевтические процедуры. В область деформации вводят Кетаног, Дипроспан, Гидрокортизон.

Прогрессирующая деформация лечится с помощью специальных стяжек, представляющих собой широкие резинки с выпуклыми вставками. Носить их можно только несколько часов в день, поскольку стяжки затрудняют кровообращение в стопе. Облегчить болевые ощущения помогают также прокладки и шины, создающие между деформированным пальцем и внутренней поверхностью обуви своеобразный барьер.

К сожалению, симптоматическое и консервативное лечение деформации пальцев ног не является панацеей. Такие меры лишь облегчают состояние больного и помогают отдалить момент оперативного лечения. В конечном итоге хирургического вмешательства не избежать, поэтому консервативную терапию нужно рассматривать как подготовку к операции.

Операция, направленная на устранение деформации пальцев ног, предусматривает иссечение головки или верхнего края первого плюснефалангового сустава, частичное удаление или сопоставление мягких, хрящевых, костных тканей с целью восстановления нормальной конфигурации повреждённого сустава. Тяжелая форма деформации устраняется путём имплантации фиксирующих элементов: проволоки, платин, винтов.

Длительность операции в среднем составляет 1 час. Проводится под местной анестезией.

Восстановительный период зависит от глубины хирургического вмешательства и может длиться от 2 месяцев до полугода. Полное восстановление функций прооперированного сустава наступает не раньше чем через год.

Популярные статьи

Успешность конкретной пластической операции во многом зависит от того, насколько …

Лазеры в косметологии используются для эпиляции волос довольно широко, так …

Вас интересует, как выпрямить пальцы на ногах? Такая деформация чаще всего возникает из-за неправильно подобранной обуви. Связки и сухожилия в результате постоянных нагрузок сильно деформируются, а это приводит к изменению формы пальцев. Намного реже искривление может быть следствием неудачного заживления после переломов или вывихов нижних конечностей. Проблемы с ногами часто возникают у людей, страдающих артритом или сахарным диабетом.

Красивые и ровные пальчики: как выпрямить пальцы

Как выпрямить пальцы: симптомы

Даже незначительное искривление пальцев нижних конечностей часто сопровождается неприятными и болезненными симптомами:

• болевые ощущения;
• жжение;
• покраснение;
• образование мозолей;
• онемение пальцев;
• припухлость.

В особо тяжелых случаях может наблюдаться даже хромота. Поэтому даже при слабых симптомах перед тем, как попытаться выпрямить пальцы в домашних условиях, нужно обратиться к врачу. Ортопед попросит сделать рентген или УЗИ, чтобы точно определить состояние костей. Возможно, придется накладывать шины, скобы или носить специальную обувь.

Если пальцы сильно деформированы, возможно, придется обратиться к помощи хирурга. На ранних стадиях с искривлением можно справиться без хирургического вмешательства с помощью разнообразных упражнений. Также необходимо правильно подобрать обувь. Туфли и босоножки на высоких каблуках нужно закинуть подальше и даже не вспоминать о них. Предпочтение отдают свободным сандалиям и спортивной обуви. Обувь должна быть такой, чтобы в ней можно было свободно двигать пальцами.

Выпрямить пальцы в домашних условиях: полезные упражнения

Особую роль в исправлении пальцев играют физиопроцедуры и упражнения. Многие из них можно делать дома. Итак, как выпрямить пальцы с помощью упражнений?

1. Дома ходить только босиком и желательно по разным поверхностям (массажные коврики и тазики с галькой вам в помощь).
2. Ходить на цыпочках.
3. Приседать на цыпочках. При этом спина прямая, корпус не согнут, колени параллельны друг другу.
4. Сгибать пальцы ног не менее 50 раз в день. Исходное положение – сидя, упершись пятками в твердую поверхность.