Чрезмерная подозрительность. Как избавиться от мнительности и паранойи Как перестать быть мнительной

Испытываете чувство тревоги по отношению к событиям будущего? Слишком переживаете из-за мнения окружающих? Если такие чувства навязчивы и наводят тревогу - это мнительность…

Что такое мнительность?

Итак, мнительность - это чувство постоянной тревоги: переживаний за будущее, за идеальность отношений с близкими, профессиональный рост, мнение окружающих, постоянные терзания по поводу болячек и многих других причин… Проблема заключается в том, что мнительный человек (это доказанный факт) надумывает или преувеличивает проблему, если такая вообще имеется. Часто такие люди имеют низкую самооценку, постоянные мысли о том, что они делают все время что-то не так…

Сородичами мнительности являются - подозрительность, недоверчивость, боязливость, трусость, робость, закомплексованность. Другими словами, мнительный человек - это носитель одной или нескольких фобий. Ему постоянно кажется, что окружающие его не очень любят, что кто-то желает ему зла, неприятностей… Такие чувства приводят человека к расстройству психики. И чем они глубже, тем эти расстройства сильнее. В конечном счете, мнительный человек - это уже не тот, кто способен справляться со своими эмоциями, и ему требуется помощь специалистов! Мнительность часто выступает не только как самостоятельная единица, а как часть более глубокого психического расстройства, например, навязчивого невротического состояния, ипохондрического, патологической ревности, состояния постоянного преследования…

Основные причины мнительности и тревожности

Специалисты утверждают, что причины мнительности имеют корни из детства. Гипертрофированное желание родителей сделать своих детей слишком успешными методом постоянного тыканья в недостатки приводит к закомплексованности и мнительности. Когда ребенок часто испытывает чувство вины, тем более без вины на самом деле, в будущем из него получится мнительный человек. Это худшее, что могут сделать родители для своих детей.

Частой причиной мнительности являются неудачи, негативный опыт предательства, сплетни, человек перестаёт верить и думает о себе крайне негативно, начинает себя не любить, иногда даже крайне ненавидеть…

Психологи утверждают, что тревожно-мнительные люди своими сомнениями сводят себя с ума. Любая малейшая проблемная ситуация может обернуться для них катастрофой! Боязнь ошибиться заставляет их прокручивать в голове варианты десятки раз, а то и более. Таких людей переубедить бывает подчас невозможно. Интересна ситуация тем, что очень мнительный человек, несмотря на патологическое недоверие к близким и окружающим, ждет от них помощи и рассчитывает на понимание.

Если человек постоянно озабочен мыслями о болезнях, плохом самочувствии, выискиванием услышанных или прочитанных болезней - это ипохондрик. Он постоянный клиент поликлиник, проходит всяческие обследования и так далее. Над такими людьми властвует самовнушение, со временем приводящее к страхам.

Нужно ли бороться с мнительностью?

Если человек мнительный, что делать в таком случае? Это чувство, которое может перерасти в патологическую черту характера, необходимо искоренять. Ведь в состоянии мнительности человек не может ощущать всех радостей жизни. Он постоянно ищет плохое во всех происходящих событиях. Постоянное недовольство делает человека брюзгой, а добавленная к этому тревожность вообще перекрывает путь к положительным эмоциям в жизни. Такому человеку трудно в семье, он не может доверять окружающим, и все проблемы пытается решать сам. Это повергает его в еще большую мнительность и недовольство от скопившихся проблем, и возникает замкнутый круг невыраженных негативных эмоций. Безусловно, от мнительности нужно избавляться, она не приводит к хорошему, а, наоборот, портит жизнь и тревожному человеку, и его окружению.

Как влияет эта черта характера на здоровье человека?

Постоянное недовольство и хроническое чувство страха приводят к снижению выработки гормона счастья (серотонина). А он принимает участие во многих процессах в организме. Вследствие этого процессы испытывают недостаток необходимых веществ, происходит их дефицит, который сказывается на самочувствии человека. Он ощущает постоянную слабость, могут наблюдаться нервные срывы, ослабление иммунитета, и как следствие - обострение хронических болезней. Доказано, что мнительные люди болеют чаще. Человек связывает это с тем, что он себе надумал в состоянии тревожности, но не понимает, что, выйдя из этого состояния, он решит большую половину проблем со здоровьем.

Недаром ведь говорят, что все болезни от нервов. Мнительность в первую очередь затрагивает нервную систему человека. Он внушает себе, что все будет плохо, начинает в это верить и искать подтверждения своей вере.

Может ли успешный человек быть мнительным?

Конечно же нет! Ибо успешный человек прежде всего уверен в себе. Как правило, он мыслит позитивно и готов к новым открытиям. Успешный человек если и имеет страхи, то гонит их от себя. Если его волнует мнение окружающего мира, то не до такой степени, чтобы заниматься самоедством. Все в меру, самокритика полезна, но не должна доходить до пределов неприятия себя как личности. Все знают, что личность человека должна быть развита гармонично. Страх - это основной инстинкт самосохранения, и он обязательно должен присутствовать в человеке в определенной степени, но если страх владеет личностью, то человек загоняет сам себя в угол и не знает выхода… Такой человек не может полноценно жить, дышать полной грудью, сделать счастливым себя и близких… Он страдает в буквальном смысле этого слова. Поэтому нуждается в помощи…

Ценность себя как путь победы над мнительностью

Когда встает вопрос, как перестать быть мнительным человеком, необходимо сесть и разобраться в причинах недуга, проанализировать жизненные ситуации, которые заставляют постоянно возрождаться страхам внутри. Часто, разобравшись, человек понимает, что люди вовсе не желали ему плохого, что все было надуманным… Конечно, ситуацию необходимо рассматривать со всех сторон. Осознав беспочвенность подозрений, легче идти дальше, изъяв из души такой недуг, как мнительность.

Если же ситуация, которую разбираешь по полочкам, доставляет боль, то лучше оградить себя от общения с обидчиком, не выясняя при этом никаких отношений, запретив себе обвинять его, себя и кого бы то ни было. Просто перестать общаться и постараться жить, как будто не было никакого обидчика! Главное - перестать себя есть за ситуацию, ищите положительное, делайте выводы и идите дальше. Из каждой негативной ситуации есть что взять хорошее! И это важно! Жизнь - это школа, где мы учимся, совершенствуемся, и кто не живет, тот не ошибается. Это нормально - ошибаться, но главное - делать выводы и не повторять ошибок, а от негативных людей надо держаться подальше. Пусть они сами себе остаются со своими претензиями….

Меняем привычки ради уверенности в себе

Так что начните ценить себя. Вы - личность, вы достойны любить и быть любимыми, и именно вы - уникальный человек, второго такого не найти, живите, дышите и дарите радость себе и окружающим.

Так бывает, что даже сильный человек не может справиться со своей мнительностью и подозрительностью. Но если есть желание, то необходимо менять свои привычки, так как именно привычки подталкивают нас поступать каждый раз как по сценарию. Нужно начать с малого, например, пойти на работу по другой дороге. Или же немного изменить расписание своего дня, внеся туда больше позитива. Изменение привычек влечет за собой изменение настроения и стиля жизни. Тогда и мнительности уже не будет места.

Настрой на лучшее - победа над мнительностью

Теперь мы понимаем, что главное кроется внутри человека. И его жизненная позиция определяет его настрой… Согласно определению, мнительный человек - синоним слова подозрительный, недоверчивый, что значит видящий во всем опасность. Следовательно, верить и настраивать себя на лучшее - первая помощь при таком недуге. Самовнушение - очень эффективная вещь, но если она направлена на созидание - это хорошо! Нужно прислушиваться еще к позитивным оценкам себя со стороны окружающих. Отлично помогает перфекционизм - то есть убеждение, обратное страхам, убеждение в том, что я могу и должен стремиться к лучшему. Тогда от мнительности не останется и следа.

Психотерапия в борьбе с тревожностью

• Вместо негатива ищем позитив.
• Критикуем себя в меру (только один на один с самим собой), лишь для того, чтобы не заболеть другой крайностью - нарциссизмом.
• О себе при людях плохо не говорим, даже в шутку.
• Встав с постели и ложась спать, даем себе положительную установку.
• Заставляем себя улыбаться, даже если это стоит неимоверных усилий.
• Страхи подвергаем уничтожению, можно над ними посмеяться.

Роль занятости и рационального мышления для мнительного человека

Необходимо больше себя занимать, чтобы не было времени на пустые мысли - занятый работой, заботами или хобби человек не имеет времени заниматься самоедством - он живет! Что значит мнительный человек? Тот, который не имеет постоянной логики, связанности и конкретной цели, мотивирующей к достижению успеха, без которой невозможно достичь положительного результата в любых начинаниях. Следовательно, для борьбы с мнительностью необходимо развивать рациональное мышление, которое позволяет взять себя в руки, отбросить чувственную сферу, мыслить трезво и логично, а значит - правильно и адекватно оценивать ситуацию. Рационально мыслящий человек никогда не допустит возникновения тревожных, не обоснованных логикой мыслей. А если действительно возникает какая-то сложная ситуация, трезвое мышление и рационализм помогают решить ее в кратчайшие сроки с максимальной эффективностью.

Солидарные в главном, мы спорили по мелочам, иногда не соглашались друг с другом, горячо высказывались о политике и политиках. И вот пришла весна… И между нами больше нет противоречий, мы забыли про любые разногласия. Как один мы все повторяем: «Не допустим войны! Нас не надо защищать!» Наш коллектив – это вся Украина: жители Львова, Харькова, Симферополя, Херсона, Киева. Я – этническая русская, которая по чьей-то абсурдной идее должна была «на своей шкуре испытать все прелести бандеровщины и национализма». Но всего этого не было и нет! Есть мудрость людей, понимание и глубокое уважение ко всем нациям! Я всем сердцем люблю Украину, и она отвечает мне взаимностью. Мы, коллектив goodhouse.com.ua, уверены: только наше единство, доброта и любовь приведут нас к миру и счастью!

Главный редактор журнала «Домашний Очаг»

События последних месяцев, которые сотрясали страну, внесли коррективы в наше мировосприятие. Оказалось, мир настолько хрупкий, что достаточно одного неверного слова или поступка, как он рассыпается на мелкие осколки, ранящие сердца и души в буквальном смысле. Все борются за правду. Единственное противоречие, разделяющее людей на враждующие лагеря, заключается в том, что у каждого эта правда своя: кто-то исполняет приказ, а кто-то поступает по велению сердца. Так хочется, чтобы у нас было как можно больше объединяющих целей, моментов радости и поводов для гордости за близких, друзей, соседей, коллег, да и незнакомых нам соотечественников. О чем сегодня говорят женщины – матери, жены, сестры и дочери? Они молят Бога о том, чтобы этот мир был в целости и сохранности! Чтобы дети, мужья и братья не стояли по разные стороны баррикады, а радовали успехами на работе и в учебе. А еще шутили, баловали, любили. Мира вам и вашим семьям! Помните, Украина – единая страна!

Лечение паранойи

В нашей клинике проводится лечение паранойи мягкими стационар замещающими методиками восстановительной медицины которые рекомендованы международным этическим комитетом по медицине. К лечению паранойи наши врачи подходят строго идивидуально, опираясь не только на диагностические данные, но и на особенности развития организма, социальную среду и характер труда.

Паранойя - Хорошо обоснованная система сверхценных идей. Исходя из основных симптоматических проявлений и истинной причины формирования данного психического состояния, наши врачи подбирают наиболее эффективные методики лечения паранойи.

Звоните. Мы помогаем в самых сложных ситуациях, даже если предыдущее лечение не помогло!

Паранойя - повышенная подозрительность

Паранойяльность или подозрительность?

Проявление подозрительности может разительно отличаться. Подозрительность может быть основана на реальных событиях, когда человек обоснованно подозревает кого-либо в совершении неких действий, направленных против него или иных людей. Примером могут служить следственные действия проводимые сотрудниками правоохранительных органов или расследование каких-либо противоправных действий. Когда подозрения имеют под собой основания и явные доказательства.

Не редко мы в жизни сталкиваемся и с необоснованной подозрительностью, которая может трактоваться как ошибочное мнение, так и быть следствием болезненных состояний человека.

Причины паранойи

Причинами формирования паранойи могут служить несколько основных факторов, это:

• Злоупотребление алкоголем;
• Употребление наркотических и иных психоактивных веществ;
• Органические поражения головного мозга (травмы, инсульты, эпилепсия, энцефалопатия и др.);
• Нарушения обменных процессов головного мозга (эндогенные психические заболевания);
• Инволюция головного мозга (возрастные изменения головного мозга)

В каждом случае, для эффективного лечения паранойи, требуется проведения тщательной диагностики и выявление ведущих аспектов в формировании этого психического состояния. В каждом конкретном случае лечение паранойи будет кардинально отличаться как по применяемым методикам, так и по составу медикаментозной терапии паранойи.

Наиболее частые жалобы, которые предъявляют пациенты при паранойи

Главная черта всех параноидных состояний

Необходимость лечения паранойи

Лечение паранойи

Дифференциальная диагностика при лечении паранойи

Особенности лечения паранойи

Лучше всего очно обратиться за помощью к врачу.

Лечение болезненной подозрительности

Подозрительность свойственна многим современным людям, равно как в определённой мере сомнения и мнительность. Но если эти качества приобретают постоянный характер, и человек всё время тревожится, чего-то боится или постоянно в чём-то сомневается, то налицо возникновение такого заболевания, как болезненная подозрительность.

Симптомы излишней подозрительности

Болезненная подозрительность проявляется в тревожной мнительности, ипохондрии (повышенной озабоченности своим здоровьем) и в параноидальном состоянии, которое связано с постоянной недоверчивостью и озабоченностью своей независимостью.

Мания подозрительности

Это заболевание заставляет человека ошибочно думать, что окружающие считают его худшим, чем он есть на самом деле. Чаще всего такое состояние свойственно подросткам, но может встречаться и у взрослых людей, которые вовремя не смогли решить свои проблемы в детстве. Причин у этого заболевания может быть несколько, но корни практически всех из них уходят в прошлое. Поэтому, чтобы разобраться с этой проблемой, лучше всего оглянуться назад.

Излишняя подозрительность будет мешать человеку общаться с другими людьми. Он постоянно переживает негативные эмоции и ищет виноватых, которые, якобы, бредят идеей причинить ему боль. Мнительность существенно бьёт по самооценке и делает таких людей малообщительными, обидчивыми и ревнивыми.

Постоянные болезненные подозрительность и недоверие часто переплетаются с неуверенностью в собственных силах и в своем здоровье. Человек в этом случае впадает в такое состояние, как ипохондрия. Он постоянно озабочен состоянием своего здоровья, опасается приобрести какое-то заболевание и может, не имея реальных болезней, находить их у себя и постоянно чувствовать себя немощным и больным.

В этом случае подозрительность – синоним мнительности. Такой человек не склонен к логическому, очищенному от эмоций анализу, равно как и к размышлениям. Все мнительные люди, как сомневающиеся, очень ранимы, постоянно остаются один на один со своими обидами и тревогами. Но сильно бояться такого состояния не нужно. Оно вполне излечимо.

Лечение мнительности и повышенной подозрительности

В определённых случаях от мнительности и подозрительности можно избавиться при помощи психотерапевтических методов самовнушения или внушения со стороны человека, которому доверяет тревожно-мнительный пациент. Если это не помогло, то не нужно отчаиваться, а следует обратиться в Клинику Психического Здоровья.

Наш профессиональный специалист довольно легко, при помощи специально составленных формул самовнушения, поможет избавиться от проблемы.

Истинную повышенную подозрительность и тревожность можно смягчить при помощи занятий творчеством или же какой-либо содержательной жизненной увлеченности. В процессе диагностики болезни подозрительности или схожих по симптомам психических расстройств врач-психиатр или психотерапевт сможет не только достаточно глубоко и внимательно проанализировать мыслительные функции обратившегося к нему пациента, но и, проследив за его логическими заключениями, установить настоящие причины появления имеющейся симптоматики.

Ипохондрия: когда подозрительность провоцирует заболевание

Ни для кого не секрет, что на большинство процессов жизнедеятельности организма влияет наше эмоциональное состояние. Психическое здоровье так же важно, как и физиологическое. Негативное настроение и навязчивые идеи могут не только вызывать сомнения в нормальности функционирования внутренних органов, но и провоцировать опасные недуги. В чем причины ипохондрии? Как бороться с ее проявлениями?

Существует распространенное мнение, что многие болезни – проекция нашего психического состояния на организм. И в этом есть доля истины. Мозг приказал – тело исполнило. Вот главный принцип нашего существования. Поэтому мысли, подпитанные страхом, нередко становятся первоисточником проблем.

«Ипохондрия – способность высасывать из каждого жизненного явления максимальное количество яда для собственного употребления» (Георг Лихтенберг)

Так кто же такие ипохондрики? И стоит ли опасаться подобного диагноза? В обиходе ипохондрией называют унылое состояние и пессимистический настрой. Но в медицине таким термином обозначают утрированную озабоченность состоянием собственного здоровья. Причем большинство симптомов предполагаемого заболевания выдуманы.

Ипохондрия – далеко не новое заболевание. На проявления подобного психического синдрома впервые обратили внимание еще в Древней Греции и Риме. Упоминания о склонности многих людей к безотрадности и притворству встречаются в трудах Гиппократа и Клавдия Галена. Среди ученых бытует интересное мнение, что древнее русское слово «хандра» произошло от данного термина.

Причины появления излишней мнительности

Источники недуга до конца не изучены. Существует множество различных теорий о возможных корнях психического расстройства. Но большинство специалистов склоняются к мнению, что вероятность появления ипохондрии зависит от типа личности человека и воздействия внешних факторов.

В 2007 году было проведено интересное исследования. Ученые из Великобритании пытались выяснить самые распространенные источники информации, используемые людьми для самодиагностики. Результат тестирования удивил всех. Более 65% опрошенных основывались на интернет-публикациях для определения заболевания по первым симптомам. Причем вера в правдивость и точность статей была настолько сильна, что люди начинали приобретать рекомендованные лекарственные препараты и приступали к терапии болезни. Следует упомянуть, что диагноз оказывался верным только в 15% случаев.

Схожее исследование проводила и всем известная компания Microsoft. Представители компьютерного гиганта устроили интернет-опрос, в котором участвовали более двух миллионов человек. Оказалось, что две трети респондентов никогда не проверяют правильность данных, указанных в медицинских публикациях.

Нередко первопричиной немотивированных опасений по поводу своего здоровья становится негативное внешнее воздействие. Психиатры обратили внимание, что риск заболеть ипохондрией намного выше у людей, перенесших в детстве опасный недуг, сексуальное или физическое насилие.

Часто ипохондрики вырастают в семьях, где родители склонны к гипертрофированной опеке над своими детьми. Появление паники при первых симптомах любой болезни обязательно отложится в памяти ребенка. И впоследствии может стать фундаментом психического расстройства.

Основы происхождения многих невротических состояний описаны в работах знаменитого русского физиолога Ивана Петровича Павлова. Он указал на зависимость ипохондрии от типа личности. Согласно его теории, к группе риска относятся люди, склонные к внушению, мнительные, нерешительные. Эти черты характера возникают в подростковом периоде и полностью сформировываются к 40–50 годам. Поэтому среди ипохондриков много пенсионеров.

Симптомы психического расстройства

Скрытый период ипохондрии возникает в жизни любого человека. Половое созревание или кризис среднего возраста проявляются симптомом угнетенного эмоционального состояния. Но у некоторых людей ощущение хронического нездоровья перерастает в манию.

Тревога за правильность функционирования организма выходит на первый план. Человек постоянно анализирует свои ощущения и ищет признаки разнообразных недугов. Со временем рождаются навязчивые идеи, и малейший дискомфорт засчитывается как проявление тяжелой хвори. Как правило, ипохондрики выявляют раковые опухоли, нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы, СПИД или сифилис.

«Воображаемые недуги неизлечимы» (Мария Эбнер-Эшенбах)

В тяжелой форме психическое расстройство проявляется бредовыми идеями. Например, больной может обнаружить у себя смертельное кожное заболевание, основываясь на изменении цвета дверной ручки. В этот период многие ипохондрики часто предпринимают опасные действия, направленные на лечение мнимого недуга. Нередко такая терапия приводит к тяжелым последствиям для организма.

Главный симптом психического расстройства – вера в свою болезнь, несмотря на все увещевания медицинских работников и близких людей. Если положительные результаты обследования и нормальные показатели лабораторных анализов (крови, мочи, рентгена и т. д.) не убедили человека, что он здоров, то следует обратиться за помощью к специалистам в области психики.

Лечение ипохондрии

Победить воображаемую болезнь очень сложно. Нет волшебной пилюли, приняв которую удастся избавиться от тревоги и депрессивной навязчивой идеи. Главная задача врача заключается в убеждении больного, что он переоценивает опасность. Но это не всегда удается.

Первый шаг в борьбе с ипохондрией – понимание, что проблема действительно существует. Но даже уговорить больного на посещения психиатра непросто. Нельзя давить и указывать на проявления выдуманного заболевания. Жесткие методы дадут обратный эффект, и ипохондрик замкнется в себе.

Специалисты советуют не спорить с пациентом, выслушать его жалобы, задать уточняющие вопросы. Лучшим способом лечения будет постепенное подталкивание ипохондрика к поиску источника недугов в психосоматическом состоянии. Это заставит его посетить нужного врача.

Если заболевание приобрело тяжелую форму, то необходима госпитализация или прием нейролептиков и транквилизаторов. Нередко ипохондрия – один из симптомов шизофрении. Поэтому беспечно относиться к излишней мнительности не следует.

Лечение при помощи рецептов народной медицины помогает только при полной уверенности больного в успехе таких действий. Обычно положительный результат основывается на эффекте плацебо. Но если употребление простых отваров или настоев трав помогает пациенту, то разубеждать его в их полезности не нужно.

Помните, что даже успешная терапия может сойти на нет из-за обострения недуга. Поэтому постарайтесь по максимуму ограничить просмотр медицинских передач или чтение статей в интернете.

Подозрительность Подозрительный

Когда не можешь терпеть человека, стремишься признать его подозрительным.

Подозрительность как качество личности – склонность отказывать людям в доверии, безосновательно усматривать их враждебные намерения, избегать привязанностей из опасений оказаться обманутым, предполагать обман в действиях контрагентов.

Подозрение изображали как человека, полного внимания, который концом своего посоха открывает ловушку, спрятанную под листьями. Только обнаружение этой ловушки не делает человека счастливым. Подозрительность, став проявленным качеством личности, уничтожает личность, буквально съедает ее. Для медиков не секрет, что подозрительность – путь к болезням, в связке с ненавистью, злобой и жестокостью она, прежде всего, губит сердечные мышцы. Помимо этого она сводит на нет семейные, родственные и дружеские отношения, ибо подозрительность враждебна доверию, без которого невозможно сложить хорошие отношения с окружающими. Излишняя доверчивость никем не приветствуется, это перегиб, как и чрезмерная подозрительность, которая бьет по доброжелательности, порождает соглядатайство, ненужное любопытство, слежку, влезание в чужие тайны, сплетни и клевету, предвзято, через замутненные недоверием очки, воспринимая окружающий мир.

Как мозг гения генерирует идеи, подозрительность – непревзойденный мастер по генерации предположений с отрицательным оттенком относительно своего окружения. Большая часть из них лишена разумного основания, не соответствует действительности и реальному положению дел. Ф. Бэкон писал: «Подозрений у человека тем больше, чем меньше он знает». Предвзятость предположений, негативное мнение о людях, как атрибуты подозрительности, имеют свои причины.

«Владелец» подозрительности духовно испорчен. «Чем честнее человек, тем менее он подозревает других в бесчестности; низкая душа предполагает всегда и самые низкие побуждения у благородных поступков», - говорил Цицерон. Подозрительный человек проецирует на людей свои грязные мысли, мерзкую душу и озлобленное сердце, считая остальных такими же, как он сам. Что внутри, то и снаружи – внутри гадость и грязь, значит, и снаружи подозрительность, как в зеркале, видит саму себя, меряет по свои меркам, по своим собственным критериям, которые безнадежно далеки от доверия, доброты, мягкости и любви. Шекспир писал: «Подозрение всегда живет в душе преступной: каждый куст кажется вору сыщиком».

Подозрительность, как правило, имеет безнравственное окружение и общается с порочными людьми. Когда человек живет на «нравственной помойке» среди подлецов, лицемеров, подхалимов и клеветников, их поведение он принимает за норму и ожидает от всех людей только коварство, предательство, измену, ложь и подлость. Иван Грозный, выросший именно в такой среде, с детства усвоил привычку ходить, оглядываясь и прислушиваясь. С годами в нем развилась непомерная подозрительность – везде и всюду он видел измену, заговоры и предательство.

Подозрительность – союзница зависти, вражды и высокомерия. Завистливый человек, пропитанный враждой к людям, высокомерно думает о них, пытаясь унизить и растоптать их в своем воображении. На этом этапе подозрительность и подключается к тройственному союзу, строя необоснованные предположения и предполагая всевозможные мерзкие деяния, которые, якобы, эти люди стопроцентно готовят против нее. Не веря в чистоту намерений других, подозрительность выискивает и выслеживает в них злой умысел. Преследуя цель – поймать, уличить и обвинить, она с кошачьим терпением охотится на свое окружение - никому нет доверия, все в «разработке», все «под колпаком». Ожидания, как известно, оправдываются, и в сетях подозрительности оказывается жертва. Тогда она, восхищаясь своей дальновидностью и прозорливостью, обрушивается на нее с обвинениями и изобличениями.

Подозрительность тщательно охраняет свои покои, отслеживая любую возможность обмана и измены, особенно со стороны близких людей. Она не верит, что кто-то может ее любить искренне, беззаветно и безусловно. Всегда «на стреме» в состоянии настороженности и внутреннего торможения эмоциональной чувственности, подозрительность опасается раскрыться даже перед самым близким человеком, чтобы никто не мог посчитать ее излишне доверчивой и простой.

Подозрительность и во сне улыбается недоверчиво. Строя связи с самоизоляцией, затаенностью, сворачиванием или минимизацией контактов с окружающим миром, она, таким образом, пытается скрыться от своего страха перед ним. Страх, наряду с недоверчивостью, жадностью, негативизмом и пессимизмом, является лучшим «удобрением» для взращивания подозрительности. Императора Павла I во время четырехлетнего царствования преследовала мания страха, он постоянно ожидал покушений на себя. Подозрительность Павла распространялась не только на придворных и вельмож, но и на членов собственной семьи. Отсюда - сооружение Михайловского дворца, напоминавшего рыцарский замок средневековья. Он был возведен на острове, омываемом Мойкой и Фонтанкой и двумя вновь прорытыми каналами, с подъемными мостами и пушками, поставленными на полубастионах. Согласно закону ожиданий: все, чего мы с желанием и верой ожидаем, материализуется. Справедливость этой истины относится как положительным, так и отрицательным ожиданиям. Уверенные ожидания «не разочаровывают» - несмотря на замок, укрепления и охрану, он был убит в своей спальне кучкой заговорщиков.

В истоках подозрительности могут быть и гипертрофированные положительные или нейтральные качества личности, такие как осмотрительность, осторожность, взвешенность. В умелых руках подозрительности они трансформируются в настороженность, страсть к разоблачениям, лицемерие, избегание отчетливых суждений, однозначных поступков и уклончивость в обнаружении собственных качеств. Смешивая сон и явь, подозрительность гипертрофирует вину людей и выносит им незаслуженно суровый вердикт.

Чрезмерная подозрительность возникает, как правило, у людей, пропитанных до мозга костей ложным Эго. Эгоистичные, чувствительные, болезненно самолюбивые люди склонны чрезмерно остро реагировать на возбудители внешнего мира. Им представляется, что все только и думают о том, как бы нанести им обиду или замыслить коварные козни. Подозрительность как болезнь души практически не имеет контактов с разумом, ограничиваясь взаимодействием ума и чувств, пропитанных ложным Эго. Исходя от болтовни ума и распоясавшихся чувств, она лишь обнажает бессилие первого, непонимающего чего он хочет добиться своей подозрительностью, и неуправляемость чувств.

Постоянно находясь на переднем фронте ожидания злонамеренности от других людей, подозрительность невольно воспитывает в себе шестое чувство – интуицию, которая позволяет ей предчувствовать опасность. Но интуиция здорово помогает, когда ей сопутствует доверие и открытость. В случае с подозрительностью она искажается страхами, преувеличением угроз и рисков, неадекватным видением другого человека. Поэтому и интуиция попадает под подозрение, что снижает ее эффективность и результативность.

Повышенная подозрительность: учимся доверять

Встречались ли вам люди, проявляющие ко всему повышенную подозрительность? Недоверие ко всему является причиной психологической травмы, о которой человек может не догадываться либо попросту отрицать свою проблему. Такие люди похожи на колючих ежиков, готовых оборонять свои интересы в любой момент.

Все мы в той или иной степени испытывали разочарования, предательства, обман. Однако почему-то кто-то легко забывает про неурядицы, продолжая все так же верить людям. А кто-то навсегда возводит каменные стены, надежно оберегая свое сердце от возможных потрясений. Если бы от этого становилось легче!

Как избавиться от повышенной подозрительности

Если близкий человек страдает от чрезмерной подозрительности, можно проявить участие, помогая ему понять свою неправильную позицию:

• Обвинения в смешных «заговорах» не принимать на свой счет. Нужно понимать, что человек страдает, пытаясь уберечь себя от новых разочарований. Помогите ему, не раздражайтесь при необходимости оправдываться. Спокойно, добродушно объясните собственные намерения.
• Не поддерживайте бесконечные беседы о жалобах на нечестные намерения всех и вся. Дайте понять, что такие разговоры излишни.
• Постепенно, видя, что у вас нет намерений обманывать, человек начнет понимать безосновательность собственных подозрений.

Как искоренить собственную повышенную подозрительность:

• Возьмите себе за правило не обобщать. Парень бросил - все предатели. На рынке обсчитали - все обманщики. Это самые большие заблуждения.
• Перестаньте искать у других дурные мотивы. Поймите, мир не состоит из черного и белого. Он красочный, разноцветный. Люди не могут быть только плохими или только хорошими. Тот, кто не сдержал обещание, возможно просто не имел такой возможности, неправильно рассчитал собственные силы.
• Научитесь понимать окружающих. По-настоящему. Сосед здоровается, улыбается. Это потому что хочет получить выгоду или просто у него хорошее настроение?
• Попробуйте понять: корысть не главный мотив окружающих. Допустите хотя бы на миг, что люди прежде всего хорошие, но имеют недостатки. именно поэтому случаются различные неприятности, недоразумения.
• Разберитесь: был ли обман обманом. Возможно, вы просто поспешили с выводами, лишив другого возможности исправить положение.
• Научитесь прощать. Это сильно облегчает душу, наполняет ее положительной энергией. Всегда давайте второй шанс обидчику, если он того просит!
• Перестаньте обвинять, поймите: очень неприятно оправдываться, тем более когда все подозрения беспочвенные.
• Замечая соринку в глазе брата, вспомните о бревне в своем. Всегда начинайте с себя.
• Задайте себе вопрос: а может, я тоже что-то делаю неправильно? Доверять ведь тоже нужно уметь. Избегайте крайностей, оценивайте риски, будьте готовы терять. Тогда сможете обрести нечто большее - настоящее счастье, ибо избавитесь от повышенной подозрительности.

Каждый способен побороть любые недостатки, сформировать правильные представления, выработать нужные привычки. Будьте настойчивы, стремясь к результату.

Мнительность. Каково быть мнительным человеком?

За короткий отрезок времени вырастить из крохотной «мухи» крупного «слона» может только чрезмерно мнительный человек. Появление кашля – это начало неизлечимого заболевания, а не симптоматика ОРВИ. Плохая отметка в школе, полученная за неправильный ответ – это «крест» на будущей карьере, а не минутная слабость, которую можно исправить на следующем занятии. Подарок от студента на международный женский праздник – это не повод сделать приятно преподавателю, а подкуп должностного лица при исполнении. Знаки внимания от состоятельного мужчины – это не проявление симпатии, а попытка «затащить» избранницу в постель. В повседневной череде событий нам нередко встречаются люди, лишенные надежды и веры.

Мнительность – это приобретаемая черта характера, формирующаяся на подсознании ребенка в возрасте от 2 до 10 лет. В отведенный промежуток времени складывается мировоззрение малыша, поэтому чрезмерная тревожность становится частью личностного облика взрослого человека. Неудивительно, что ипохондрия – это распространенное психическое заболевание XXI века, которому подвержены люди различных полов и социальных статусов. Главная особенность подобного феномена заключается в проецировании негативных вариантов исхода событий. Неудивительно, что жить с таким расстройством невыносимо. Помимо неуверенности в себе человек сомневается в окружающих, самостоятельно выращивая из «мухи слона».

Согласно результатам исследований американских ученых в настоящий момент чрезмерной мнительности подвержено около 35% людей в мире

Причины появления у человека мнительности

Излишняя подозрительность и «накручивание» себя путем самовнушения – это не врожденные качества, поэтому можно выявить комплекс предпосылок, из-за которых они появляются в личностном облике человека. Предрасположенность к проецированию негативных событий, объясняющих возникновение мнительности, неизменно уходит «корнями» в детство ипохондрика. Практикующие психологи, наблюдающие пациентов с подобным диагнозом, выделяют следующие распространенные причины:

• Травма, нанесенная ребенку в юности. Некая ситуация негативно сказалась на формировании у малыша чувства собственного достоинства, выработав на подсознательном уровне боязнь новых нелицеприятных событий. Неосознанный проступок родителей, сравнивших отпрыска с другими детьми, или безобидная ирония, нарушившая внутреннюю гармонию и душевное равновесие чада – поводы, провоцирующие развитие у ребенка тревожной мнительности.
• Излишняя самостоятельность малыша – еще одна причина возникновения ипохондрии. Юному исследователю приходится познавать окружающий мир без участия взрослых, собирая многочисленные «шишки», наступая на однотипные «грабли». Неудивительно, что у разочаровавшегося в справедливости происходящих событий ребенка появляются сомнения в положительном исходе текущей ситуации.
• Чрезмерная опека родителей тоже не становится целесообразным решением проблемы. Взрослые лишают малыша шанса самостоятельно изучать неизведанные дали и покорять новые вершины. Главное, найти «золотую» середину, в меру оберегая ребенка. Если не уделить воспитанию отпрыска должного внимания, то у чада не разовьется психологический иммунитет. Малыш будет слишком остро реагировать на случающиеся события, принимая их близко к «сердцу».
• Наиболее распространенная причина возникновения мнительности – это наследственность, не подразумевающая передачу ипохондрии на генетическом уровне. В детстве ребенок неосознанно копирует поведение родителей. Если взрослые подвержены излишней подозрительности, то малыш перенимает подобное личностное качество. Отпрыск не видит иной модели восприятия окружающего мира, воспринимая происходящую череду событий с негативного ракурса.

Если вовремя не снизить тревожность, заполонившую подсознание, то появляется риск возникновения серьезного психического расстройства. Нередко из-за несоответствия реальности и проецируемых событий у человека появляется внутренний конфликт личности, порождающий в мыслях новые образы. Общение с собственными предрассудками не приводит к положительным результатам, поэтому важно диагностировать заболевание, начав поиск способов излечения.

Последствия: как живут мнительные люди?

Некоторые люди убеждены, что излишняя подозрительность – это позитивная черта характера, позволяющая предотвратить возникновение неприятных ситуаций. Человек, подвергающий сомнению свое окружение, не познает горечь расставания с избранником и останется в неведении о предательстве друзей. Психологи считают подобное утверждение безосновательным, ведь личность будет лишь существовать, а не жить, жадно «глотая» воздух. Мнительные люди, отличающиеся чрезмерной тревожностью, отмечают следующий комплекс отрицательных последствий, выпавших на их судьбу:

• С течением времени у пациентов, страдающих психическим расстройством, развивается паранойя – постоянное ощущение опасности и ожидание подвоха. Человек начинает видеть в банальных вещах только негативные составляющие, проецируя свой мозг на отрицательный исход событий. Обрести душевную гармонию и наслаждаться умиротворенной жизнью в сложившейся ситуации невозможно, ведь подсознание регулярно пребывает в напряженном состоянии.
• Мнительность человека становится причиной нелогичных поступков и нецелесообразных решений. Тревожность заставляет людей ехать из одного конца города в другой район, чтобы найти ответы на вопрос: Выключен утюг или нет? Закрыта дверь или оставлена открытой? Предпосылка подобного поведения не в отсутствии внимательности, а в сформировавшемся заболевании – ипохондрии.
• Круг общения мнительного человек неизменно сужается, ведь лишь единицы готовы дружить с приятелем, который постоянно ожидает подвоха и сомневается в искренности слов. Неудивительно, что меланхоликам свойственно испытывать гнетущее чувство одиночества, заполоняющее разум и душу.
• Чрезмерная тревожность становится предпосылкой к появлению проблем со здоровьем. Пациенты, у которых наблюдается ипохондрия, получают в дополнение к психическому расстройству следующие заболевания – повышенное давление и мигрени, бессонница и нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Учитывая масштабы приведенных выше последствий, важно вовремя осознать опасность мнительности, заменив тревожность надеждой, а подозрительность верой в собственные силы. Если за короткий отрезок времени не научиться жить и мыслить позитивно, то мрачные краски, присущие окружающему миру, будут только сгущаться. Человек должен понимать, что подобное психическое расстройство может развиваться, порождая новые фобии и страхи.

Тревожность и подозрительность – главные составляющие личностного облика мнительного человека

Как избавиться от мнительности?

Паталогическая форма мнительности и сформировавшаяся ипохондрия приносят обладателю психического расстройства дискомфорт, лишая чувства собственного достоинства и душевного равновесия. Единственный вариант изменить вектор ситуации – заняться саморазвитием. Избавиться от негативных мыслей и научиться верить в положительный исход событий можно, придерживаясь следующих рекомендаций:

• Нельзя себя недооценивать, отзываясь о собственных навыках, талантах и умениях с нелицеприятного ракурса. Заниматься самобичеванием – это пустая трата времени, только ухудшающая психическое состояние человека. Если вы не полюбите себя, то бесполезно рассчитывать на уважение окружающих.
• Научитесь ценить собственные достоинства и недостатки. Люди, преисполнены положительными и отрицательными характеристиками, поэтому корить себя за излишнюю мнительность – нецелесообразное решение. Рациональнее найти выход из сложившейся ситуации.
• Доверяйте друзьям, предварительно взвешивая искренность слов и поступки приятелей. Однако сообщать товарищам о ваших мыслях необязательно – важно, чтобы они чувствовали себя спокойно и уверенно. Не подвергайте сомнению позицию друга на людях, но сохраняйте собственное видение ситуации.
• Избавьтесь от незначительных вредных привычек, которые негативно сказываются на вашей жизни. Отказ от курения или алкоголя поможет выработать внутри необходимые волевые качества, незаменимые в борьбе с мнительностью и чрезмерной тревожностью.
• Начните вести дневник, чтобы отслеживать ход своих мыслей. Изучив личные поведенческие признаки, вы сможете проецировать собственные поступки при определенном стечении событий. Анализируйте свои поступки, рассматривая произошедшую ситуацию с разных ракурсов.
• Осознанно проецируйте положительное развитие ситуации, отчетливо воображая желаемый результат. Научитесь мыслить позитивно, отыскивая выгоду даже в неприятном стечении обстоятельств. Вокруг слишком много неизведанных вершин, которые вам еще только предстоит покорить.
• Придумайте механическое действие, восстанавливающее душевное равновесие. Массируйте мочки ушей, когда вы проявляете излишнюю мнительность. С течением времени подобная манипуляция упорядочится на рефлекторном уровне. Прикасаясь к своим ушам, вы будете ощущать спокойствие и умиротворенность.
• Развивайте в себе позитивные качества, научитесь верить в успех текущей ситуации. Вспомните, за счет чего у вас получалось добиваться желаемых результатов и достигать заветных целей – совершенствуйте эти грани личностного облика.
• Высмеивайте собственные опасения и смотрите в «глаза» тайным фобиям. Прямолинейность и мыслительный процесс, сопровождающийся юмором – действенные «помощники» в борьбе с мнительностью, уничтожающие чрезмерную тревожность на «корню».
• Ознакомьтесь с неоспоримыми преимуществами ароматерапии, в которой главным компонентом становятся специальные эфирные масла. Многообразие запахов позволяет обрести душевное спокойствие, упорядочить мысли и вернуть «трезвость» разума.
• Научитесь придумать положительные концовки, присущие неприятным ситуациям. В английском языке подобное явление называется Happy End. Проецируя позитивный результат, вы не заметите, как начнете верить в его целесообразность.
• Найдите хобби, с помощью которого вы будете отвлекаться от проблем и череды негативных событий. Если у вас не получается найти положительный выход из ситуации, то заместите отрицательную энергетику, занявшись любимым увлечением. Поездки на велосипедах или пешие прогулки, игра в боулинг или коллекционирование монет – руководствуйтесь личными предпочтениями и интересами.

Пациент, у которого наблюдается психическое расстройство, может избавиться от постоянных панических атак и прогрессирующей паранойи, обратившись за квалифицированной помощью к практикующему профессионалу. Психолог способен корректно диагностировать заболевание, выявив причины его возникновения и способы решения сложившейся проблемы. Однако доверить свой внутренний мир постороннему человек готовы лишь единицы, поэтому приведенные выше советы – действенные способы, позволяющие научиться мыслить и жить в позитивном «русле».

Главное отличие ипохондриков от психически здоровых людей – склонность к самовнушению, которое направлено на проецирование отрицательного исхода событий

Главные цели, которые преследуют мнительные люди в попытке избавиться от чрезмерной тревожности и излишней подозрительности – обрести душевное спокойствие и равновесие, насладиться прелестями окружающего мира и научиться ценить любовные отношения с близким человеком, ощутить масштабы карьерного успеха и «вкусить» преимущества верной дружбы.

Параноидное расстройство личности

Параноидное расстройство личности – это психопатологический синдром, проявляющийся в чрезмерной подозрительности, агрессии к любым действиям окружающих людей, формировании сверхценных идей, которые оказывают непосредственное влияние на повседневное поведение человека. Данное расстройство нередко приводит к большим проблемам в отношениях между людьми, поэтому требуется качественное и комплексное лечение после постановки диагноза. Признаки заболевания формируются еще в подростковом возрасте, когда человеку присущи завышенная самооценка, чувство несправедливого отношения к ним со стороны всех окружающих людей. Сегодня ученые продолжают разрабатывать эффективные методы лечения психопатии, что позволило существенно продвинуться в решении этой проблемы.

Что нужно знать о расстройстве личности?

Параноидное расстройство личности – это серьезная аномалия характера, требующая лечения уже по той причине, что она сильно влияет на поведение человека, изменяя его не в лучшую сторону. Людям, страдающим от такого синдрома, характерны излишний эгоизм, высокое самомнение, злопамятность, практически всегда они интерпретируют любые действия окружающих людей как враждебные или угрожающие их жизни и здоровью. Нередко такие люди провоцируют конфликтные ситуации, они полностью сконцентрированы на собственных сверхценных идеях, чрезмерно беспокоятся о том, что происходит в их жизни, даже если другим это кажется вполне нормальным и естественным.

Параноики – это один из психотипов, другими словами, психически нездоровый человек, который лишен чувства юмора, оценивает всех окружающих только по тому, как они относятся к нему и его мнению. Параноикам присущи такие черты характера, как: раздражительность, агрессия, капризность, повышенная чувствительность к критике, неудачам. У таких людей всегда во всем виноват кто-то другой, но не они сами.

Симптомы

Если говорить о симптомах параноидного расстройства личности, то к ним следует отнести следующие проявления и признаки:

• Подозрительность ко всем окружающим, независимо от ситуации и обстоятельств.
• Недовольство другими людьми и их деятельностью.
• Неадекватная и агрессивная реакция на любую критику со стороны другого человека.
• Чрезмерная обидчивость, повышенная чувствительность и эмоциональность.
• Наличие самой важной сверхценной идеи – мысль о высоком значении собственной личности и его превосходстве над всеми остальными людьми.
• Навязчивые идеи изобретательства, преследования, ревности и т.д.
• Склонность к конфликтным ситуациям.
• Наличие тревожных состояний.
• Чувство затаенной злобы на человека, желание отомстить.
• Негативное восприятие всего, что происходит в жизни.
• Склонность к депрессии и невротическим проявлениям.
• Ложные суждения, которые не поддаются разубеждению, независимо от прилагаемых аргументов.
• Чрезмерный педантизм, систематичность, навязчивые состояния, упорство и упрямство.

Зачастую добрые жесты со стороны других людей могут быть расценены неправильно и даже враждебно. Люди с таким психическим расстройством редко налаживают с кем-либо хорошие отношения, и еще реже ведут активную социальную жизнь.

Причины заболевания

Одной точной причины параноидного расстройства личности достоверно не выявлено, при этом существует несколько теорий, что может стать причиной развития синдрома:

1. Генетическая предрасположенность к развитию расстройства, однако механизм наследования параноидных черт характера еще не установлен точно.
2. Условия жизни и обстоятельства, в которых находится человек в детстве. Многие психоаналитики придерживаются мнения о том, что люди из неблагополучных семей, люди, которые подвергались серьезным наказаниям в детстве, более склонны к проявлениям синдрома в старшем возрасте.
3. Общее недоверие и подозрительность к окружающим людям, появляющаяся по причине определенных жизненных обстоятельств – обман, насмешки, нанесение вреда со стороны окружающих.

Какой бы ни была причина возникновения синдрома, следует обратиться к квалифицированному доктору для дальнейшего лечения. Если сам человек не способен определить то, что у него данное заболевание, его родные должны помочь ему в этом.

Диагностика

Невозможно самостоятельно поставить диагноз, поскольку качественная диагностика проводится в условиях стационара опытными специалистами. Окончательный диагноз ставится на основании признаков расстройства личности, поведения человека, которое противоречит общекультурным нормам и стандартам.

Рекомендуется провести диагностику как можно раньше, чтобы иметь возможность провести эффективное лечение болезни и рассчитывать на положительные результаты. Диагностика также призвана точно определить характер болезни, ведь это может быть шизофрения, бредовое расстройство или любое другое психическое заболевание, лечение которого отличается от лечения параноидного расстройства.

Конфликты с окружающими людьми

Довольно часто такие люди конфликтуют с окружающими, причем причиной конфликта может стать что угодно. Если человек с расстройством лишь почувствует то, что его собеседник выражает несогласие, он может перейти сразу в нападение – эмоциональное или физическое. После этого человек становится его вечным врагом, независимо от того, попросил он прощения или нет, виноват ли тот в чем-либо или нет.

Люди, страдающие психопатией, редко находят общий язык с другими, в каждой мелочи видят оскорбление собственной личности, унижение своего достоинства. Стоит отметить, что спорить с такими людьми бесполезно, ведь они убеждены в своей правоте и никакие аргументы не докажут обратное. Наоборот, любые доводы и аргументы будут считаться очередным оскорблением, провоцирующим конфликт.

Как же общаться с такими людьми? Прежде всего, нужно понимать, что человек нуждается в немедленном лечении, иначе с каждым днем ситуация будет ухудшаться. Если же вас ничего не связывает с этим человеком, стоит соглашаться со всем, что он говорит, не пытаться что-либо доказывать ему, ни в коем случае не вступать в конфликт.

Терапия

Независимо от того, что у вас – параноидное, зависимое или какое-либо другое расстройство личности, требуется качественное лечение, направленное на устранение главной причины заболевания и его основных проявлений.

Чем раньше начать полноценное лечение, тем больше шансов на то, что ситуацию можно будет исправить. Превосходных результатов можно добиться при помощи комплексного подхода к терапии: это и медикаментозное лечение, и поведенческая, когнитивная психотерапия, применение теории объектных отношений и пр.

Медикаментозное лечение может включать в себя применение следующих препаратов:

• Седативные препараты.
• Антидепрессанты.
• Нейролептики.
• Снотворные средства.
• Витаминные комплексы.

В любом случае, стоит обратиться к врачу, чтобы тот назначил медикаменты, самостоятельно нельзя принимать даже витамины, ведь могут быть определенные противопоказания и побочные эффекты.

Психотерапевтический курс также помогает частично или полностью избавиться от паранойяльных расстройств. Продолжительность курса зависит от степени тяжести психического расстройства и его симптомов, в процессе лечения врач вносит некоторые изменения и корректировки. Главная задача – добиться положительного результата в лечении болезни. Такой курс направлен на устранение признаков расстройства, уменьшение у пациента агрессии, недовольства. Доктор помогает больному осознать его проблему, учит его избегать конфликтов и не становится инициатором подобных конфликтных ситуаций.

Успешная и эффективная психоаналитическая терапия позволяет пациенту осознать, что он не является центром вселенной, что есть и другие люди, с мнением которых нужно считаться. Те качества, что больному не нравятся в окружающих, зачастую являются его собственными качествами и желаниями.

Прогноз при данном заболевании не всегда благоприятный. В некоторых случаях лечение затягивается на долгие месяц или даже годы, однако при правильном лечении проявления параноидного расстройства личности становятся менее выраженными. Отсутствие лечения приведет к усугублению болезни, с возрастом параноидальные идеи станут отчетливее и заметнее.

Чрезмерная подозрительность

Спрашивает: Сергей:56:23)

Морозова Светлана Николаевна

Здравствуйте, Сергей. Ценности они, может быть, и другие у других людей. Но у вас ценности именно такие. И не стоит себя ломать. Если вам нужна девственница – значит это правильно для вас. Не оставляйте свои поиски – вы движитесь в собственном верном направлении. Наверняка, такая девушка ждет именно вас. Проблема, как видится лично мне, в другом. Вы хотите непорочную, святую девушку, но при этом притягиваете к себе противоположных девушек. Именно с этим и стоит разбираться. Буду очень рада вам помочь. Светлана Морозова, психолог, автор книги «Как Обрести Свою Половинку». «Потрясающая Методика – 11 Простых Шагов к Любви И Счастью Со Своей Половинкой»

Садыкова Айгуль Жасулановна

Доброго времени суток, Сергей! Согласна со Светланой, ваши ценности - это ваши ценности, вы не обязаны подстраиваться под других. Вопрос в том, что деление девушек на «чистых» и «нечистых», в вас вызывает беспокойство и тревогу. Возможно стоит разобраться с истоками такого восприятия противоположного пола. Работа с психологом в аналитическом ключе наиболее подходящая в данной проблеме. Удачи. С уважением, Айгуль Жасулановна

Здравствуйте, Сергей! Интересную тему Вы затронули. Интересна она своей важностью и неоднозначностью. Позволю себе порассуждать об этом, а что делать, избавляться от «жутких домыслов» или нет – решайте сами. Очевидно (думаю, не только мне, но и вам тоже), что рациональных доводов в пользу Вашего отношения к девственности Вашей избраннице не так уж просто найти. Все её мужчины были до вас, предвидеть встречу с Вами она не могла, поэтому искала, как могла. По идее, всё, что было ДО Вас, на Ваши отношения с ней влиять никак не может. Это прошлое, которое изменить нельзя, забыть тоже, это просто опыт. Но так можно рассуждать, если подходить рационально и логично, а не тащить это прошлое в свою настоящую и будущую жизнь совершенно иррациональным способом. Объяснений этому феномену может быть несколько, не знаю, какой вариант будет Вам ближе. Первая моя идея: возможно, девственность для Вас – некий символ, она ценна для Вас не сама по себе (ведь и сами уже понимаете, что такое отношение к девственности некоторым образом ограничивает Вашу жизнь), а как воплощение некоей более высшей ценности. Тогда надо разбираться, какой именно (у психолога), и понимать, как это вообще связано с девственностью, и связано ли вообще. А потом уж и решайте, что с этим делать, потому что глубинная ценность под этим может лежать достаточно важная, её так просто на помойку не выбросишь. Идея № 2. Такое преувеличенно трепетное отношение к девственности любимой женщины может быть следствием такого процесса, как интроецирование (не пугайтесь, объясню). Социальная среда, общество (включая родителей, близких, друзей и т.д.) в огромном количестве предлагает человеку некие «прописные истины», ценности, требуя подчас их немедленного и абсолютного присвоения, как ценности собственной. Примеров таких много: «Воровать и убивать нельзя», «Родителей надо всегда слушаться», «Мама плохого не посоветует», « Жениться надо на девственнице», «Если прыгнуть с 9 этажа, можно разбиться насмерть» и т.д. и т.п. Если человек «проглатывает» эту ценность, не прожёвывая, это и есть интроецирование. Согласитесь, что среди этих постулатов есть бесспорные, а есть и спорные. Здравый смысл предполагает, что любой постулат, модель поведения должны быть не просто слепо усвоены или безоговорочно отвергнуты человеком, а переработаны, «пережёваны» им, как бы примерены на себя. Только тогда они будут работать эффективно: обеспечивать безопасность человека, не ограничивая при этом свободу его жизни. В Вашем случае может быть полезен тщательный анализ Вашего истинного, не навязанного социумом отношения к такому феномену, как девственность Вашей будущей жены. Если даже после такого анализа Вы останетесь при своём нынешнем убеждении, Вы избавитесь от сомнений, ведь это будет уже точно Ваше убеждение и Ваша ценность. В любом случае Вам полезна будет работа с психологом над этим убеждением, чтобы исключить возможность его негативного, ограничивающего влияния на Вашу жизнь. Что Вы выберете в итоге, я не знаю, решать это Вам, жизнь ведь Ваша. Хотя я достаточно много встречаю сейчас девушек, разделяющих Вашу ценность, правда иногда это становится темой их встреч с психологом, как раз тогда, когда это тоже начинает мешать им жить счастливой, полной жизнью, со всеми её радостями и печалями. Желаю Вам, Сергей, всего наилучшего, счастья, исполнения желаний. С уважением, Елена.

Здравствуйте, Сергей! В Вашем обращении очень мало конкретной информации. Поэтому я, как и Вы, нахожусь в домыслах. Почему-то подумалось, что за темой женской девственности кроются какие-то глубокие, важные для Вас переживания. Интересно было бы поисследовать это вместе с Вами. Если решите что-то понять и изменить в своей жизни, приходите на консультацию. С уважением, Татьяна.

К чему каждый из нас стремиться в жизни? На этот вопрос можно получить самые разные ответы: счастливой семье, головокружительной карьере, домику с видом на море и т.д. К чему-то такому, что сделает нас счастливыми, ведь так? А что мешает нам достичь этого состояния счастья? Одной из преград на пути к счастью является наша с вами мнительность, а проще говоря – постоянные тревожные опасения. Почему мы становимся мнительными, как повышенная мнительность влияет на нашу жизнь и как избавиться от этого чувства, делающего нас неуверенными?

Мнительный человек – это человек, постоянно находящийся в тревожных опасениях о том, что с ним обязательно случиться что-нибудь плохое. Негатив, негатив и еще раз негатив: всё вокруг плохо, я ничего не смогу, все вокруг предатели – именно такие негативные мысли постоянно крутятся в голове у мнительного человека. В итоге это доходит до полного абсурда, когда вскочивший на лбу прыщ начинает расцениваться как смертельная болезнь.

Изначально мнительность является неотъемлемой чертой характера, портящей жизнь своему обладателю. Такие люди склонны к обидчивости и постоянной тревоге, закомплексованы, не уверены в себе, а своим негативом сводят с ума не только себя, но и своих близких.

Если мнительный человекне борется со своим «недугом» самостоятельно или не желает, чтобы ему в этом помогли, то последствия могут быть самые серьезные. И вот тогда мнительность перерастает в настоящую болезнь: в «запущенных случаях» не только развивается паранойя и мания преследования, но и подрывается физическое здоровье.

Мнительность и тревожность: в чем различие?

Вы спросите: «Если я тревожусь о том, как у меня сложатся отношения с коллективом на новой работе или о том, как пройдет давно запланированная поездка, это тоже повышенная мнительность и мне пора обратиться к врачу?». Конечно, нет. Чувство тревоги характерно для каждого из нас, и, конечно, все мы можем тревожиться по тому или иному поводу. Но у всего есть свои пределы. Когда ваше временное волнение перерастает в постоянную тревогу по поводу и без, пора задуматься о своем состоянии.

Чувство постоянной тревоги и приводит к формированию у человека мнительности, то есть мнительность человека является следствием его постоянно тревожного состояния.

Постоянная мнительность: откуда она берется?

Основных причин повышенной мнительности всего две:

• Пониженная самооценка , причем неважно, по какой причине она сформировалась.

Как часто говорят психологи: низкая самооценка и мнительность сочетаются так же как пониженный иммунитет и грипп. Если у вас плохой иммунитет, то во время стандартной эпидемии гриппа зимой вы обязательно заболеете. Так же и с мнительностью: если у вас , то мнительность будет одной из основных черт вашего характера.

• Несклонность к анализу окружающей ситуации – если вы по какой-то причине не можете адекватно оценить окружающую вас обстановку, то чрезмерная мнительность по поводу и без станет вашей постоянной спутницей.

Что делать в этих случаях? В первом – работать над собой и повышать свою самооценку, следуя советам специалистов, во втором – на время стать занудой, то есть анализировать каждую ситуацию со всех возможных точек зрения, чтобы убедиться, что вам ничего не угрожает.

К группе риска относятся дети и подростки, одинокие пожилые люди, а также взрослые, у которых за плечами остался груз нерешенных юношеских проблем. Мнительность может проявиться еще в детстве и оставаться стабильным явлением на протяжении всей жизни человека, обостряясь в юношестве и в пожилом возрасте. Согласно наблюдениям, мнительными чаще бывают женщины, а не мужчины.

Последствия негативных мыслей и мнительности в нашей жизни

Как мнительность мешает нам жить ? Сначала плохие мысли на постоянной основе «прописываются» в нашей голове, потом они превращаются в негативные эмоции, преследующие нас во всех сферах жизни, в итоге – мы сами своими мыслями и поведением притягиваем к себе неприятности, неудачи и проблемы.

Особенно часто мнительность находит свое проявление в вопросах, связанных со здоровьем, карьерой и отношениями. Например, мнительность к болезням может перерасти в настоящую паранойю, когда мы будем постоянно искать у себя признаки серьезных заболеваний – и, главное, находить их и внушать самим себе, что неизлечимо больны.

Мнительность портит жизнь не только нам, но и окружающим людям. Согласитесь, что вам было бы тяжело общаться с человеком, который любой пустяк раздувает до проблем вселенского масштаба. Такой человек притягивает к себе неприятности, считает себя полным неудачником и никак не добавляет позитивного настроения ни себе, ни окружающим.

Часто мнительность связана как раз со здоровьем. Пример поиска у себя всех возможных смертельных заболеваний, который мы приводили – не шутка. Для многих такое поведения – образ жизни. В медицине людям с подобным поведением есть определение «ипохондрики».

Мнительный человек, как и ипохондрик, не имитирует свои страхи, он находится под воздействием самовнушения — он «заражается» своим страхом, как вирусом.

Постоянная мнительность постепенно затягивает в свои сети: вы весь окружающий мир воспринимаете только в негативном свете, вы не живете, а существуете под гнетом своих страхов. Кроме того, мнительность может перерасти к психосоматическим проблемам, в том числе:

• Заболеваниям органов дыхания;
• Постоянной раздраженности;
• Подавленности;
• Затяжной депрессии.

Мнительный человек заранее уверен в отрицательном результате, поэтому он не станет даже прилагать особых усилий для достижения целей в жизни. Зачем напрягаться, если все будет плохо?

В результате всего этого качество жизни человека ухудшается:

• Мы лишаемся покоя, постоянно находимся в напряжении;
• Можем совершать необдуманные поступки;
• Уходим под власть навязчивых мыслей;
• У нас сужается круг общения, так как одни люди отсеиваются как подозрительные, а другие сами пропадают, не желая стать таким же мнительным;
• Ухудшается здоровье: появляются мигрень, гипертония, заболевания ЖКТ, нервные расстройства;
• Из жизни пропадает позитив и положительные эмоции.

Избавиться от негативных мыслей и страха мнительный человек может самостоятельно. Очень важно, что свое «мнительное» состояние мы можем заметить сами. И вот тут не следует пускать ситуацию на самотек. Чем раньше вы начнете работать над собой, тем скорее в вашу жизнь вернется счастье!

Как избавиться от мнительности?

Удалить мнительность из своей жизни можно самостоятельно, но для этого нужно:

1. Осознать свое положение и понять, что у вас действительно есть проблемы с мнительностью;
2. Быть готовым постоянно анализировать свою жизнь.

А теперь, если вы готовы, приступаем к конкретным мерам. Вот что нужно сделать обязательно:

• Всегда ищите в себе положительные качества, ориентируйтесь на свои успехи, а не на ошибки, подчеркивайте свои наилучшие черты.
• Настраивайте себя на позитив: для начала достаточно просто улыбнуться с утра себе в зеркале и сказать, какой вы хороший. Дальше больше – старайтесь отыскивать позитивные моменты в каждой мелочи.
• Попробуйте посмеяться над собой: это довольно сложно сделать, но постараться все-таки можно.

Совет № 1 : запишите свои страхи на стикерах и приклейте их на стене в том месте, где вы их будете постоянно видеть. Вскоре вы привыкните к ним и поймете, что бояться таких вещей действительно смешно. По мере привыкания к этим стикерам вы будете меньше переживать, а, значит, и мнительность будет постепенно исчезать.

Совет № 2 : Изобразите свой страх на рисунке, а еще лучше – в виде комикса. Этот прием также поможет вам воспринимать свой страх шутя, а не тревожась.

• Прогоните страх прочь. Прогнать нужно именно страх, а не мысли. Стараясь прогнать навязчивые негативные мысли , вы только усилите их воздействие на себя.

Совет № 3 : Психологи советуют сказать своему страху: «Иди сюда, что ты там опять придумал? Сейчас мы с тобой разберемся!»

• Старайтесь мыслить рационально, думайте о приятном, а не о плохом.

Совет № 4 : Найдите себе хобби. Любимое занятие 100% позволяет отвлечься от негативных мыслей.

Как побороть мнительность за 17 шагов

Ниже представлена одна из техник, с помощью которой вы можете справиться с мнительностью самостоятельно. Она состоит из 17 последовательных шагов. Итак, в чем ее суть?

	Действие шага	Дополнительные меры
1	Признайте существование проблемы	Постарайтесь понять проблему. Проанализируйте свое поведение. Вы везде ищите скрытый смысл? Вам постоянно кажется, что все вас обманывают? Вы постоянно подозреваете близких в измене и не умеете прощать даже мелкие обиды? Вы ? Вы ощущаете неуверенность? Ответьте на вопросы и сравните их с мнением близких вам людей – поддерживают они вас или нет?
2	Осознайте природу мнительности	Мнительность многие путают с депрессией, фобиями, побочным эффектом лекарств, паническими атаками, биполярным расстройствам. Если вы уже получаете помощь специалиста по одному из этих поводов, расскажите ему о проблеме с повышенной мнительностью. Вы не должны этого стесняться.
3	Поговорите со своим психиатром или психотерапевтом	Без самостоятельной работы над собой вы от мнительности не избавитесь, но и помощь со стороны не будет лишней. Особенно это важно, когда мнительность уже переросла в стадию паранойи. Поймите, что люди готовы вам помочь, если вы им это разрешите.
4	Подумайте, почему вы не доверяете людям	Записывайте свои ощущения. Делайте записи всегда, когда считаете, что вас обидели, унизили, предали – старайтесь найти причины. Так вы и успокоитесь, и поймете, чем вызваны ваши эмоции.
5	Попробуйте думать о людях по-другому	Поймите, что в точно таких же условиях живут и другие люди. Ставьте себя на место другого человека, посмотрите на ситуацию его глазами. Лояльно относитесь к чужим ошибкам и не зацикливайтесь на обыденных ситуациях.
6	Не переносите в настоящее и будущее ошибки прошлого	Не позволяйте прошлому влиять на вашу жизнь сейчас. Опыт, пусть и отрицательный, должен добавить вам мудрости при принятии решений в будущем, но никак не стать грузом, тянущим на дно. Будьте открыты к новым возможностям.
7	Перестаньте думать, что вам все хотят нанести вред	Как бороться с мнительностью ? Научитесь доверять себе, а потом и окружающим людям. Одиночество усиливается, если вы отталкиваете людей из-за собственного недоверия – это замкнутый круг, который нужно разорвать.
8	Научитесь контролировать свой гнев	Вы можете сердиться на кого-то, но не переносите свой гнев на всех подряд.
9	Выработайте привычку сохранять спокойствие и мыслить логично	Старайтесь руководствоваться здравым смыслом, оценивайте ситуацию с точки зрения логики. Не выдвигайте необоснованных предположений и обвинений.
10	Приведите в норму свою жизнь	Высыпайтесь, занимайтесь спортом, правильно питайтесь –это помогает избежать физического и морального истощения. Отличной помощью станет медитация.
11	Перестаньте винить во всем подряд других людей	Часто проще переложить вину на кого-нибудь, чем досконально разобраться в ситуации – такого быть не должно. Научитесь скептически воспринимать все обвинения.
12	Составьте план действий и действуйте	Если вы хотите победить проблему, то с ней надо бороться, то есть действовать! Составьте план – и вперед! Принимайте помощь окружающих, не лишайте себя дружбы, иначе снова окажетесь один на один со своей мнительностью.
13	Меняйте поведение и позволяйте себе расти	Работайте над самооценкой, в помощь – книги и советы психологов.
14	Перестаньте быть наивным	Вам никто и ничего не должен, поймите, что успех и уважение нужно заслужить.
15	Прислушивайтесь к своим чувствам, а не к мнению окружающих	Научитесь составлять мнение о других на основе своих суждений, а не на мнении чужих людей.
16	Сохраняйте оптимистичный настрой	Занимайтесь любимым делом, общайтесь с позитивными людьми, которые могут вас чему-либо научить. Старайтесь использовать открывающиеся перед вами возможности.
17	Разговаривайте о своих проблемах с другими	Рассказывайте о своих проблемах, близкий человек поможет посмотреть на вашу проблему со стороны.

Боремся с мнительностью с помощью дневника

Еще одним способом того, как самостоятельно избавиться от мнительности , является ведение дневника. Специалисты называют этот способ – «путь зануды». Почему именно так? Потому что в дневник следует записывать абсолютно все до самых мелочей: ваши переживания, ощущения, то, как разрешилась ситуация, а также делать анализ своего поведения. Когда вы станете записывать, почему вы так себя вели, стоило ли это того, какие чувства вы испытывали, то поймете, что в большинстве случаев, вы зря переживали, и ваша мнительность была не оправдана.

Рассуждать в дневнике можно и на такие темы как: меня действительно хотели обидеть, или я все придумал ? важно ли это настолько, чтобы переживать ? и так далее. Рассуждая о ситуации, вы сами поймете, что переживать было не о чем, а ваша мнительность будет постепенно снижаться.

Ведение дневника позволяет замедлиться и не принимать быстрых негативных умозаключений. Так вы научитесь отслеживать шаги, которые очень часто в нашей голове делаются автоматически.

Тревожно-мнительный тип личности в психологии

Тревожно-мнительная личность – это отдельный тип личности, существующий в психологии. Боль, страх, тревога и депрессия независимо от причин своего появления составляют тревожный ряд, который высоко тревожные люди переживают несколько иначе, чем все остальные. Главной особенностью является то, что мнительные люди испытывают эти переживания постоянно на протяжении всей своей жизни. Тревога у них всегда беспредметна, но из-за мнительности человек сам ищет этот предмет тревоги. Причем, если предмет тревоги так и не будет найден, то просто тревога сменяется страхом.

Сам феномен тревоги имеет несколько форм:

1. Тревожность как общее настроение , или свободно плавающая тревога;
2. Ипохондрическая настроенность – когда чувство физического дискомфорта перерастает в подозрение о наличии заболевания, о котором мы не знаем;
3. Тревожная ажитация – проявляется в виде неспособности человека промолчать (ему надо высказаться прямо здесь и сейчас) или усидеть на месте;
4. Паническая атака – беспричинная тревога, сопровождающаяся напряженностью, боязливостью и двигательной скованностью;
5. Раптус –когда человек не может быть ответственен за свои поступки, нуждается в надзоре и лечении.

Для тревожно-мнительного типа личности характерны:

Поведение тревожных людей можно отследить с детства . На каждой стадии взросления проявляются разные признаки такого типа личности:

• В детстве они проявляют робость и боязливость: боятся темноты, сказочных героев, незнакомцев. Часто встречается страх потери родителей, избегание новых компаний.
• В подростковом периоде такие люди концентрируются на своих недостатках, находят их все в больших количествах. Из-за мнительности и низкой самооценки у них запаздывает начало половой жизни. Все это в дальнейшем не способствует формированию устойчивых партнерских отношений в будущем при построении семьи.
• В качестве профессии люди такого типа выбирают то, что сказали родители или идут учиться «за компанию» с кем-то из знакомых. В зрелом возрасте они постоянно тревожатся за близких, имеют склонность к гиперопеке над собственными детьми.

Что делать, если рядом с вами есть такой человек и вы хотите ему помочь ? Вот несколько советов, которые помогут вам с ним общаться, а ему понять, как перестать быть мнительным :

• Зарекомендуйте себя как надежного человека – часто для этого достаточно не опаздывать, отвечать на звонки и письма, выполнять обещания;
• Показывайте ему, что сложившаяся ситуация не так уж страшна – например, опаздываем на поезд, значит, предупредим родных о том, что задерживаемся, и поедем на следующем поезде;
• Шутите, но мягко и доброжелательно – не раздражайтесь и никогда не издевайтесь над высоко тревожным человеком;
• Предложите ему сходить к специалисту – возможно, даже вы захотите его поддержать на первом приеме.

Чего делать не стоит? В общении с человеком тревожно-мнительного типа не следует:

Даже если вы не мнительный человек, да и среди вашего окружения нет личностей тревожно мнительного типа, негативные мысли все равно есть у каждого из нас. И они тоже портят нам жизнь: портят настроение, вызывают чувство некоторого беспокойства, заставляют переживать. От негатива надо избавляться. Если мы хотим быть счастливыми, то нам нужен только позитивный настрой!

Как убрать негативные мысли из головы ? Вот несколько техник, которые в этом помогут:

1. Отрезание : как только в вашей голове появляется негативная мысль – отрезаем ее и выкидываем, а на ее место ставим что-то другое. Не анализируем, не спорим с ней, а просто отрезаем раз и навсегда.
2. Этикетка : негативную мысль согласно этой технике следует не отрезать, а отодвинуть от себя на некоторое расстояние и наблюдать за ней со стороны. Вы как бы определяете ее место, наклеивая ярлык, но не позволяете овладеть вами.
3. Преувеличение : появившуюся негативную мысль нужно преувеличить до абсурда, сделать ее смешной.
4. Противостояние : вы превращаете негативную мысль в противоположную ей позитивную. Думать одновременно и о плохом, и о хорошем нельзя, поэтому вы просто заменяете негатив на позитив и все – думаете только о хорошем.

Как уйти от негативных мыслей с помощью этих техник ? Специалисты советуют использовать их все по очереди, как боксёр применяет на ринге имеющиеся в его арсенале приемы: сначала проводим первую технику, если она не дала результат, то бьем по негативу второй техникой и так далее до победы в бою.

Причина негативных мыслей никогда не бывает в чем-то одном . Их может вызвать и какая-то неудача на работе, и неприятная новость, и плохая погода и что-нибудь еще, что для вас достаточно важно. Главное, вовремя избавиться от негатива, так как негативная энергия мысли все-таки имеет свойство материализовываться. Когда мы постоянно думаем о плохом, то сами притягиваем к себе проблемы.

Чтобы научиться контролировать негативные мысли, примите за правила своей жизни следующие советы:

• Не позволяйте негативу распространяться в вашей жизни;
• Не сплетничайте о других;
• Придумайте свою собственную мантру, которую будете проговаривать каждый раз, когда к вам приходит негативная мысль;
• Делайте каждый день дыхательные упражнения – это успокаивает и расслабляет;
• Благодарите за что-нибудь каждый прожитый день;
• Слушайте любимую музыку, гуляйте на природе, занимайтесь бегом;
• Визуализируйте свои желания;
• Старайтесь чаще улыбаться;
• Стремитесь общаться с позитивными людьми;
• Следите за своей речью – часто в ней сосредоточено очень много негатива;
• Перестаньте придумывать негативные сценарии, мечтайте о чем-либо в положительном ключе;
• Найдите себе любимое дело – хобби, увлечение, благотворительность;
• Старайтесь всегда отвечать за свои действия, не взваливайте на свои плечи то, что не можете контролировать;
• Не попадайте под влияние настроения другого человека и не позволяете сбивать себя с толку;
• Воспринимайте прошлое как опыт, а не как груз, который тащится за вами в будущее;
• Научитесь прощать и отвечать добром.

Если вы будете соблюдать эти советы, то легко научитесь избегать негативных мыслей, а значит, устраните из своей жизни негатив, тревоги и мнительность. Только позитивный человек может быть счастливым!

Полезные советы об избавлении от мнительности! Это стоит посмотреть и взять себе на заметку.

Если вы замечаете скрытые мотивы в словах и поступках других, относитесь к людям с недоверием, думая, что они хотят причинить вам вред или солгать, скорее всего, вы более подозрительны по сравнению с другими людьми. Параноики всегда и во всем ищут скрытый смысл и не успокаиваются, пока не находят его. Чтобы справиться со своим состоянием, научитесь расслабляться, занимаясь успокаивающими видами деятельности и практикуя технику глубокого дыхания. Работайте над улучшением отношений с другими людьми. Внимательно их слушайте, интересуйтесь ими, задавайте вопросы и не спешите делать выводы.

Шаги

Стратегии преодоления трудностей

Определите, страдаете ли вы паранойей или испытываете тревогу. Как правило, причиной тревоги и паранойи является страх, который проявляется в чрезмерном беспокойстве и ощущении надвигающейся опасности. Паранойя может быть определена как необоснованное убеждение или страх, что произойдет нечто плохое. Часто человек, страдающий паранойей, относится с подозрением к другим людям, думая, что они являются причиной неприятностей. Чувство угрозы и преувеличенный характер убеждений индивида – именно эти симптомы паранойи отличают ее от обычного страха и беспокойства.

Научитесь расслабляться . Любой стресс может послужить причиной развития психиатрических патологий, в том числе параноидальных мыслей и чувств. Поэтому очень важно научиться расслабляться. Если вы чувствуете, что симптомы начинают нарастать, постарайтесь расслабиться. При нарастании симптомов организм реагирует состоянием боевой готовности. Вы можете испытывать сильный страх. Такое состояние сильно истощает человека. Будьте готовы к симптомам, которые могут появиться в этот момент (учащенное сердцебиение, сбитое дыхание, спазмы в желудке). Попробуйте расслабиться. Практикуйте метод управляемых психических образов и технику глубокого дыхания. Также в такие минуты попробуйте помолиться.

• Сосредоточивайтесь на каждом вдохе и выдохе. Делайте медленные и глубокие вдохи и выдохи. С каждым вдохом и выдохом вы будете успокаиваться, сосредоточиваясь на своих ощущениях.
• Медитируйте . Медитация поможет вам расслабляться и сосредоточиваться на своих ощущениях. Кроме того, медитация способствует улучшению самочувствия и наполняет внутренним счастьем.

1. Ведите дневник . Если вы хотите понять причину своего состояния, попробуйте записывать свои мысли и чувства в дневник. Вспомните жизненные ситуации и опишите, при каких обстоятельствах вы почувствовали себя беспомощным и униженным. Кроме того, запишите, что вы чувствовали, когда вам кто-то сделал больно или предал вас. Записывая свои мысли и чувства, вам легче будет разобраться в себе. Кроме того, вы сможете увидеть связь между вашими мыслями и факторами внешнего влияния.

   • Запишите свои детские воспоминания, которые могли стать пусковым механизмом вашей подозрительности. Помните ли вы ситуации, когда не могли определить, человек обманывает или говорит правду?
   • Сталкивались ли вы с предательством человека, которому полностью доверяли?

2. Проконсультируйтесь с психотерапевтом . Подозрительность и паранойя часто приводят к недоверию, поэтому попробуйте вернуть доверие в свою жизнь с помощью психотерапевта. Настройтесь на длительное лечение. Если вы пережили событие, которое наложило серьезный травмирующий отпечаток на всю вашу жизнь, психотерапевт поможет вам в этой непростой ситуации. Психотерапевт поможет вам освоить техники релаксации, благодаря чему уменьшатся симптомы паранойи.

   • Сделайте все возможное, чтобы не относиться с подозрением к предложенному лечению; выберите врача, которому вы сможете доверять. Вы должны быть полностью уверены, что врач не будет делиться вашей личной информацией с другими. Помните, что психотерапевты не разглашают конфиденциальную информацию, полученную от клиентов.
   • Психотерапевт поможет вам разобраться в том, что заставляет вас испытывать недоверие к другим. Кроме того, он научит вас, как правильно строить отношения с другими людьми.

   Внесите изменения в отношения

   1. Стремитесь к открытому и честному общению. Если вы стремитесь к тому, чтобы ваши отношения были крепкими и надежными, развивайте навыки общения . Просите людей говорить с вами прямо и честно, без сарказма. Когда вы общаетесь с человеком, направляйте свою энергию на то, чтобы его внимательно слушать и понимать. Если вам что-то непонятно, задавайте вопросы. Проявляйте интерес к собеседнику и не спешите делать выводы.

      • Если вы начинаете сомневаться в действиях или словах человека, задайте ему вопрос. Однако не обвиняйте его. Например, если ваш партнер собирается уходить, и вы при этом испытываете подозрение, спросите у него: «Когда ты вернешься? Мне хочется вечером провести с тобой время».

   2. Выбирайте людей, которым можно доверять. Если вам сложно доверять людям, то, скорее всего, это влияет на вашу способность дружить. Конечно, некоторым людям не следует доверять. Однако это вовсе не означает, что доверять нельзя никому. Подумайте о том, что вы можете потерять, если будете сомневаться в человеке, который заслуживает доверия – его время, присутствие, любовь и, возможно, даже дружбу.

      • Например, если кто-то звонит и говорит, что он опаздывает, это означает, что человек придет позже и ничего больше. Даже если это происходит регулярно, не стоит думать, что опоздание связано с чем-то серьезным. Скорее всего, это связано с плохой привычкой человека всегда опаздывать.
      • Если вам трудно поверить человеку, скажите себе: «Я верю в то, что человек говорит мне правду».

   3. Не переносите события из прошлого в настоящее. Возможно, ваш бывший партнер предал вас, и теперь вы боитесь строить отношения с человеком, опасаясь, что он может предать вас тоже. Прошлое не должно влиять на ваше поведение в настоящем и будущем. Сделайте все возможное, чтобы прошлый печальный опыт не влиял на ваше настоящее. Кроме того, сталкиваясь с похожей ситуацией, не стоит рассматривать ее как ваш прошлый опыт. Восстановление доверия начинается с вас, а не с кого-то другого.

      • Извлекайте уроки из прошлого, пусть даже неприятного. Стремитесь к тому, чтобы ваше прошлое стало для вас ступенькой, а не грузом, тянущим вас вниз.

   Работайте над улучшением мыслей

   1. Ведите дневник с подробным описанием параноидальных мыслей. Всякий раз, когда в голову вам приходят параноидальные мысли, запишите их в дневник. Подробно опишите ситуацию, с кем или чем она связана, а также другие важные детали. Благодаря этому вы сможете определить провоцирующие факторы, которые способствуют возникновению параноидальных мыслей.

   2. Стремитесь овладеть логическим мышлением. Руководствуйтесь здравым смыслом и логикой, когда реагируете на ту или иную ситуацию. Если вы ничего не знаете о сложившейся ситуации, не делайте предположений. Стремитесь к спокойному и логичному подходу. Перед тем как делать какие-либо выводы, задавайте вопросы и учитывайте все факты.

      • Недоверие разрушает отношения. Не давайте ход параноидальным мыслям. Сначала удостоверьтесь в том, правда ли это. Спросите себя: «Это правда? Какие есть этому доказательства?»

   3. Сохраняйте оптимизм и надейтесь на хорошее. Когда вы постоянно чем-то заняты и делаете то, что для вас действительно важно, на подозрительность не остается времени. Занимайтесь делами, которые приносят пользу, и проводите время с людьми, которые способны отвлечь вас от негативных мыслей. Пользуйтесь возможностями, которые обязательно пред вами откроются, когда вы будете готовы к этому.

      • Вместо того чтобы ожидать, что люди предадут вас или причинят вам боль, настраивайтесь на то, что с вами будут происходить только приятные вещи и вы будете встречаться с чудесными людьми, которые поделятся с вами своим опытом.
      • Стройте отношения с людьми, которые могут вас чему-то научить, а также положительно повлиять на ваш образ мыслей.

   4. Обращайте внимание на поступки людей, которые заслуживают вашего доверия. Люди, страдающие паранойей, убеждены, что никому нельзя доверять, и каждый может предать. Вероятно, вы склонны искать подтверждение этих мыслей. Однако поступая так, вам не удастся развить доверие к людям. Вместо того чтобы сосредоточивать свое внимание на том, что люди могут предать вас, а также на том, каким образом они могут это сделать, концентрируйтесь на поведении людей, которое доказывает, что им можно доверять.

      • Например, если вы договорились с кем-то о встрече и человек пришел вовремя, скажите себе, что этот человек заслуживает доверия.

Мнительность – это то, что перекрывает доступ к нашему счастью и мешает нам наслаждаться жизнью во всех её проявлениях. Прежде чем ответить на вопрос «Как избавиться от мнительности?» , нам сначала следуетразобраться и понять, что же такое мнительность и как она возникает

Что такое мнительность?

карьера, отношения, здоровье. Мнительность губит жизнь человека и нередко любящим людям.

Человек, страдающий этим качеством, то бишь мнительностью, склонен к постоянной тревоге, закомплексованности, обидчивости и имеет низкую самооценку. Такие люди свято верят, что их всё время пытаются чем-то задеть, обидеть, унизить и т.д. Они постоянно испытывают негативные эмоции, которые в свою очередь пагубно влияют на психическое и физическое здоровье.

В результате самовнушения, для мнительного человека складывается тревожная обстановка, которая губит жизнь этого человека и жизнь окружающих. Человек считает себя неудачником.

Как правило, мнительность связана со здоровьем человека. В медицине такой человек называется – ипохондриком. В обществе над такими людьми смеются. Ипохондрики зацикливаются на своём здоровье. Они часто принимают медикаменты, ходят в больницу и думают о своём здоровье. Они нередко в интернете читают тематические статьи на тему здоровья, и часто убеждаются, что они больны.

Стоит сказать, что мнительные люди свои переживания относительно своего здоровья, а также страха быть обманутым – не имитируют. Всё это самовнушение. Они находятся под её властью. С определённым истечением времени их воображения становиться настолько больным, что их действительность заражается страхом. Даже если, что-то с этим человеком происходит хорошее, он уверен, что это начало чего-то плохого.

Чётко уясните для себя,– это чувство, которое не только неприятно нам, но и то, которое понижает Вашу самооценку, портит настроение и жизнь. А нам этого не нужно. Вы можете противостоять мнительности. Вы можете защитить себя от этого пагубного чувства.

мнительности,

К чему может привести мнительность? К депрессии, к раздражительности и подавленности. Почему? Потому, что человек настолько накручивает себе в голове, что его организм истощается. В результате чего формируются ещё новые переживания.

Чтобы избавиться от мнительности, необходимо проанализировать свою жизнь и свои поступки. Нужно вспомнить моменты, когда Вас обижали, и чувства которые Вы при этом испытывали. Кто знает, может Вы напрасно подозревали своих друзей в обмане и в их желании обидеть Вас.

Вы можете это сделать самостоятельно. Вы способны помочь себе сами. Если Вы мнительный человек, то должны понять, что как только с Вами что-то происходит, Вами сразу же начинают овладевать дурные мысли. В эти моменты как раз таки и нужно абстрагироваться и на всё происходящее посмотреть под другим углом. Может не всё так уж и плохо? Радуйтесь жизнью и всеми её прелестями. Они есть на самом деле, просто Вы от них изолировали себя.

2.Только позитив

3.Шутка во всём

Иногда нужно уметь посмеяться над ситуациями, тем более посмеяться над самим собой. Дело не из простых, но оно того стоит. Вы можете попробовать записывать свои страхи на бумаге и вывешивать их туда, где чаще всего находиться Ваш взор. Таким образом, Вы начнёте привыкать к ним, и вскоре Ваши переживания начнут постепенно улетучиваться. Иногда стоит свои страхи изобразить смешными рисунками.

4.Все страхи – прочь

5.Рациональное мышление

. «Все плохие».

6. Заведите себе дневник

«дневник болезни»,

избавиться от мнительности.

Мы желаем Вам удачи!!!

http://www.raduga-schastie.ru

Что такое мнительность?

Мнительность – это, прежде всего, тревога или опасения чего-то, которое возникает у человека по разным поводам. Это чувство вынуждающие человека видеть неприятные вещи, которые могут произойти с ним. Человек всё время чего-то боится. Он становиться заложником переживаний. Это результат мнительности.

Мнительность не даёт человеку зажить спокойной жизнью. Приходиться переживать неприятные эмоции снова и снова. Мнительность чаще всего проявляется в таких темах, как: карьера, отношения, здоровье . Мнительность губит жизнь человека и нередко любящим людям.

Человек, страдающий этим качеством, то бишь мнительностью, склонен к постоянной тревоге, закомплексованности, обидчивости и имеет низкую самооценку. Такие люди свято верят, что их всё время пытаются чем-то задеть, обидеть, унизить и т.д. Они постоянно испытывают негативные эмоции, которые в свою очередь пагубно влияют на психическое и физическое здоровье .

Принято считать, что мнительность формируется в результате неудачи, проявленные в детстве, в подростковом возрасте и прочего неудачного жизненного опыта. Так появляется неуверенность в себе. Всё это сводит к психическому отклонению человека.

Мнительные люди так же имеют склонность накручивать в своей голове. Своими мыслями они могут свести себя с ума. Какая бы ситуация с ними не произошла, они прокручивают её множество раз. У них в голове пролетают такие мысли, что все их пытаются обмануть, поиздеваться над ними и прочее. Они убеждены в этом, и разубедить их в ложных мыслях почти невозможно.

В результате самовнушения, для мнительного человека складывается тревожная обстановка, которая губит жизнь этого человека и жизнь окружающих. Человек считает себя неудачником.

Как правило, мнительность связана со здоровьем человека. В медицине такой человек называется – ипохондриком. В обществе над такими людьми смеются. Ипохондрики зацикливаются на своём здоровье . Они часто принимают медикаменты, ходят в больницу и думают о своём здоровье . Они нередко в интернете читают тематические статьи на тему здоровья , и часто убеждаются, что они больны.

Стоит сказать, что мнительные люди свои переживания относительно своего здоровья , а также страха быть обманутым – не имитируют. Всё это самовнушение. Они находятся под её властью. С определённым истечением времени их воображения становиться настолько больным, что их действительность заражается страхом . Даже если, что-то с этим человеком происходит хорошее, он уверен , что это начало чего-то плохого.

В жизни бывают разные ситуации. Если Вас обижают и Вам это неприятно терпеть, то всегда можно перестать общаться с обидчиком или высказать ему свою неприязнь. Конечно, неправым можете оказаться и Вы. Нужно уметь четко видеть, кто виноват. Не стоит брать на себя всю ответственность, так же как и критиковать себя. Это не пойдёт Вам на пользу.

Чётко уясните для себя,– это чувство, которое не только неприятно нам, но и то, которое понижает Вашу самооценку, портит настроение и жизнь . А нам этого не нужно. Вы можете противостоять мнительности. Вы можете защитить себя от этого пагубного чувства.

Не стоит уже поддаваться этому чувству. Если вы обнаружили симптомы мнительности, то есть вероятность, что Вы можете оказаться в её сетях. Вся информация, поступающая извне, будет восприниматься Вами как негативная. Вы не сможете радоваться жизнью, и Вас будет преследовать мысль, что Вас хотят обидеть.

К чему может привести мнительность? К депрессии , к раздражительности и подавленности. Почему? Потому, что человек настолько накручивает себе в голове, что его организм истощается. В результате чего формируются ещё новые переживания.

Как избавиться от мнительности?

Чтобы избавиться от мнительности, необходимо проанализировать свою жизнь и свои поступки. Нужно вспомнить моменты, когда Вас обижали, и чувства которые Вы при этом испытывали. Кто знает, может Вы напрасно подозревали своих друзей в обмане и в их желании обидеть Вас.

Как человек может помочь себе в такой ситуации?

Вы можете это сделать самостоятельно. Вы способны помочь себе сами. Если Вы мнительный человек, то должны понять, что как только с Вами что-то происходит, Вами сразу же начинают овладевать дурные мысли. В эти моменты как раз таки и нужно абстрагироваться и на всё происходящее посмотреть под другим углом. Может не всё так уж и плохо? Радуйтесь жизнью и всеми её прелестями. Они есть на самом деле, просто Вы от них изолировали себя.

6 советов избавиться от мнительности

1.Найдите в себе положительные качества

К этому методу можно отнести следующее: запоминайте все свои успехи, подчеркивайте свои достоинства и постарайтесь не говорить о своих отрицательных чертах. Если Вы в обществе будете высказываться о себе плохо, даже шутя, со временем люди будут воспринимать это за действительность.

2.Только позитив

На это понадобиться время. Вам придётся изменить своим старым привычкам. Конечно, это не просто, но если начать с мелочей, то всё получиться. Делайте себе новые установки. Просыпаясь и засыпая, хвалите себя, говорите, что у Вас всё получается и что Вы достойны всех благ этого мира (по сути, оно так и есть). Так Вы не будете замечать то, что травмирует Вас.

3.Шутка во всём

Иногда нужно уметь посмеяться над ситуациями, тем более посмеяться над самим собой. Дело не из простых, но оно того стоит. Вы можете попробовать записывать свои страхи на бумаге и вывешивать их туда, где чаще всего находиться Ваш взор. Таким образом, Вы начнёте привыкать к ним, и вскоре Ваши переживания начнут постепенно улетучиваться. Иногда стоит свои страхи изобразить смешными рисунками.

4.Все страхи – прочь

Чтобы отогнать свои страхи, нужно посмотреть им прямо в лицо и сказать: «Страх, а ну иди сюда! Ещё раз тебя увижу я тебя…». Это лучше, чем просто пытаться отогнать мысли. Как правило, они с ещё большей силой овладевают Вами.

5.Рациональное мышление

Человек чаще всего склонен думать о негативном, тем более мнительный. Он буквально зациклен на своих переживаниях. Вся его голова занята тем, что думают о нём другие, почему он болен, и почему всё так ужасно в этом мире. «Все плохие». Начните мыслить рационально. Если хотите избавиться от плохих мыслей, то Вам следует помечтать. Ведь мечтать полезно. Также стоит завести себе увлечение, потому что именно хобби отвлекают Вас от дурных мыслей. Вам некогда будет беспокоиться. Это не секрет, что увлеченный человек не страдает мнительностью и всё у него получается легко и просто.

6. Заведите себе дневник

Записывайте все свои беспокойства. Все подробности. Вспомните свои ощущения возникшие при той или иной ситуации. Что Вы чувствовали? Почему занервничали? Через какое-то время прочитав «дневник болезни», и оказавшись вновь в такой ситуации, вы поймёте, что переживать было незачем и улыбнётесь.

Постарайтесь использовать все советы, данные в этой статье и применить их на практике. Тогда Вам удастся избавиться от мнительности. Вы можете так же придумать свои методы борьбы с этим чувством. Через какое-то время, Вы начнёте мыслить в другом ключе.

Ещё раз запомните, что мнительный человек убеждает себя в том, что всё плохо. Он находиться во власти самовнушения. И это не приводит к добру. Если у Вас не получается избавиться от мнительности самостоятельно, стоит обратиться к специалисту.

Мы желаем Вам удачи!!!