Акрофобия: чем выше, тем страшнее. Как называется боязнь высоты, способы избавления от акрофобии Человек который боится высоты

Навязчивое состояние, при котором человек испытывает сильный страх высоты, называется – акрофобия. С точки зрения психологии, она имеет положительную и отрицательную стороны. В пользу первой говорит усиление , второй – развитие боязни до панической атаки, когда одна мысль о пропасти внизу приводит в ужас.

Что такое акрофобия?

Естественный страх оказаться на зыбкой и неустойчивой опоре, под которой находится воздушная бездна, присущ всем людям. В организме включаются защитные механизмы – они предохраняют от возможного падения и мучительной смерти. Акрофобия – это назойливая, стойкая боязнь высоких площадок, крыш, балконов, горных вершин и других мест на возвышении, где поверхность неустойчива.

Площадка, на которой человек боится потерять равновесие, вызывает животный страх. С этим навязчивым состоянием тесно «перекликается» батеофобия – боязнь непроглядной бездны, глубины под собой. Это ощущение может появляться у аквалангистов, скалолазов, пожарников – высотников, сотрудников МЧС. На то, чтобы справиться с ним, у людей уходят месяцы и годы.

Акрофобия - симптомы

Человек знает свои слабости и старается избежать ситуаций, в которых он остается наедине со своим страхом, но если это происходит – страдальцу не позавидуешь. В состоянии сильного стресса у него развиваются физическая реакция: выброс адреналина и норадреналина заставляет сердце биться в бешеном ритме, руки трясутся мелкой дрожью, и ноги становятся «ватными».

1. Тело покрывается холодным потом, перестает слушаться, становится «деревянным» из-за мышечных спазмов.
2. Кожа лица приобретает мертвенно-бледный оттенок.
3. Страх потерять равновесие приводит к реальному нарушению координации в пространстве: усиливается , кружится голова.

Появляется желание стать на четвереньки – несколько точек опоры создают ощущение безопасности. При попытке снова посмотреть вниз акрофобия многократно усиливается – вплоть до предобморочного состояния. Серьезной угрозы для здоровья акрофобия не представляет, но ее проявления заставляют думать больного, что он близок к смерти от остановки сердца.

Почему человек боится высоты?

Люди испытывают сильный страх по причинам, которые обусловлены неприятным опытом в прошлом, психическими заболеваниями, физическим истощением. Его может спровоцировать: неудачное падение, болезни позвоночника, болезни головного мозга. Качества характера: мнительность, излишняя эмоциональность – увеличивают боязнь высоты, фобия приобретает гротескные размеры.

Нормой считается задействование инстинкта самосохранения при угрозе жизни. Если бы его не было, процент смертности людей увеличился бы многократно. Человек, который боится, но готов перебороть страх в форс-мажорных ситуациях – акрофобией не страдает. Он не теряет самообладание, четко анализирует происходящее, принимает быстрые и верные решения.

Боязнь высоты – польза и вред

Давно замечено: люди, которые не боятся высоты, попадают в щекотливые обстоятельства постоянно и нередко создают их сами. Эти картины и собственные ощущения прочно оседают в памяти, формируя . Другие индивиды при мысли, как не бояться высоты, глубже зарываются в одеяло и предпочитают отогнать от себя навязчивые зрительные образы.

Польза страха высоты

При акрофобии выбрасывается большое количество адреналина – этот гормон вырабатывается надпочечниками. Он вызывает активизацию всех систем жизнедеятельности. Организм готовится возможной схватке, к борьбе за жизнь. Кровоснабжение усиливается, сердце толкает кровь в 2-3 раза быстрее. Человек ощущает подъем сил – это помогает поверить в себя и не бояться высоты.

1. Время «растягивается» - смельчак совершает точные, быстрые движения и такое ощущение, что прошел целый час, хотя по факту это были секунды.
2. В подобные жизненные моменты люди способны проанализировать прожитую жизнь. Происходит переоценка ценностей, которая позволит в будущем изменить характер и поступки в лучшую сторону.
3. Преодоление акрофобии формирует чувство уважение к себе.

Человек знает – стоит ему сделать неверный шаг в сторону, и жизнь будет закончена, поэтому он учится ценить каждую секунду бытия. Потакание лени и времяпровождение на диване перед телевизором – больше не для него. Зато прыжки с парашютом, преодоление горных вершин, полет с высокого трамплина, дальние походы приобретают для него заманчивую привлекательность.

Вред страха высоты

У акрофобии есть и обратная сторона «медали». Люди с чувствительной нервной системой склоняются к самокритике и недооценке собственных возможностей. Если они страдают комплексом неполноценности, то превращают маленькую проблему в целую трагедию. На ее фоне в работе системы саморегуляции происходят сбои, и это проявляется на физическом уровне в виде:

• быстрого изнашивания сердечно-сосудистой системы;
• постоянных мыслей о том, что страх высоты – это не к добру;
• истощению ЦНС и, как следствие, преждевременной кончине (акрофобия может «забрать» до 20 лет жизни).

Как перестать бояться высоты?

Для преодоления акрофобии психологи советуют представлять возможную ситуацию с выигрышной для себя стороны и закреплять достигнутые успехи (прыгнуть с парашютом или на «тарзанке», нырнуть с вышки в воду). При постоянной работе над собой страх высоты теряет свои масштабы, пока не исчезнет совсем. Начать избавляться от акрофобии можно со следующих шагов:

Выбрать площадку небольшой высоты и регулярно ее посещать, пока не появится уверенность в себе и ощущение твердой устойчивости на поверхности. Постепенно менять место «дислокации» на то, что выше.

1. Отдавать предпочтение возвышенностям, на которых есть защитные ограждения (перила, стеклопакет, изгородь).
2. При нарастающем головокружении сосредоточить внимание на одном объекте, всматриваться в него до тех пор, пока боязнь не пройдет.
3. Возвращаясь на старое место, мысленно представлять, что в этот раз все пройдет успешно, и акрофобия не проявит себя.

Каждого человека окружают различные страхи. Многие боятся животных, насекомых, электрических приборов и различных приспособлений. Часто такая боязнь переходит в психологическое заболевание, которое требует серьезного лечения. Например, таковым является акрофобия. Это сложнейшее эмоциональное состояние. Вылечить его можно, обратившись к врачу.

Краткое описание

Акрофобия - это боязнь высоты. Человек, столкнувшийся с таким заболеванием, испытывает страх перед полетами на самолете, подъемом на колесе обозрения и прыжком с парашютом. Он приобретает недвижимость не выше третьего этажа, иначе, жизнь в собственной квартире ему покажется страшной мукой.

Психологи уверяют, что акрофобия - это нервозное заболевание. Для его лечения требуется пройти комплексный курс психотерапии.

Основные симптомы

Многие люди знают о таком понятии, как акрофобия, это боязнь чего и как она проявляется. Но далеко не все могут распознать это заболевание. Всего можно выделить несколько характерных симптомов:

• Человек при подъеме на небольшую высоту будет испытывать сильный дискомфорт.
• Он начнёт срываться на окружающих и нервозно себя вести.
• У него появится чувство легкого головокружения.
• Дыхание станет затрудненным, а пульс увеличится в несколько раз.
• Самым характерным симптомом является сильная тошнота, повышенное слюноотделение и появление сильной слабости.

Если при подъеме на высоту появился хотя бы один из вышеперечисленных признаков, значит, человеку пришлось столкнуться с акрофобией. Это что такое? Прежде всего, это заболевание, при котором может подняться температура до 37,9 градусов. Больному нужно оказать первую помощь.

Несколько возможных причин

С древних времен люди знали о таком недуге, как акрофобия, и чего это боязнь. За это время было замечено, что психологическое расстройство не зависит от того, на каком этаже живет человек. Всего специалисты выделяют несколько причин, по которым может появиться это заболевание:

• В детстве или юности произошло падение с высоты. Теперь присутствует страх, что это повторится снова.
• Индивидуальная особенность организма - слабый вестибулярный аппарат.
• Сильная внушаемость. Например, человек может внезапно начать бояться после того как посмотрел фильм или услышал печальную историю.

До сих пор психологам не удалось выявить очевидной причины акрофобии. Версий существует несколько, но подтвердить их достаточно сложно.

Как оказать первую помощь?

Акрофобия - это страх, который может появиться совершенно внезапно. Например, человек жил все время и не знал о своей проблеме до тех пор, пока не сел в салон самолета или не поднялся на вершину горы. У него внезапно появилась паника и истерика. Окружающие при виде пациента в таком состоянии должны попытаться оказать ему первую помощь.

В первую очередь следует крепко взять его за руки или обхватить со спины. Нельзя оставлять в такой ситуации человека одного, его действия могут быть непредсказуемыми. Далее следует аккуратно спустить его вниз. При сильной панике потребуется дать подышать нашатырным спиртом. Постоянно следует разговаривать с ним, пытаясь отвлечь.

Если истерический приступ не проходит, то рекомендуется вызвать скорую помощь.

В каких случаях требуется помощь специалиста?

Акрофобия - это боязнь, которая подразделяется на две основные степени тяжести.

• Легкая форма - это когда человек полноценно живет и его ничего не тревожит. При подъеме на высоту он испытывает легкий дискомфорт. В таком случае помощь специалиста не требуется. Рекомендуется просто ограничить себя в некоторых экстремальных сферах, а вместо самолета выбирать наземный транспорт.
• Тяжелая форма акрофобии - боязнь высоты, которая присутствует постоянно. Человек плохо спит по ночам, постоянно находится в страхе, его преследует депрессия и апатия. Даже выйдя на балкон, у него может начаться истерика и приступ удушья. В таком случае помощь опытного терапевта является обязательной.

Пациент может отказаться от лечения, ссылаясь на то, что это пройдет самостоятельно. Следует настоятельно убедить его, так как во время приступов истерики его поведение может стать непредсказуемым.

Можно ли справиться с этой проблемой самостоятельно?

Существует несколько методов, как избавиться от акрофобии без помощи специалистов.

1. Нужно столкнуться с этим страхом - забраться на высокую точку. Желательно, чтобы на её территории были защитные ограждения: перила, изгородь или стеклопакет.
2. На некоторое время стоит закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. В голове постоянно должна присутствовать мысль о том, что вы находитесь в полной безопасности и вашей жизни ничего не угрожает.
3. Во время приступов стоит выпить успокаивающий препарат, например, «Глицин». Его же можно использовать перед каждым подъемом на высоту.
4. Можно почитать специальную психологическую литературу.
5. Стоит подниматься на высоту регулярно, постоянно испытывая себя на «прочность». Рекомендуется начать с незначительной высоты, постепенно увеличивая дистанцию. Желательно взять с собой друга.

Психологическое расстройство - это очень сложное заболевание. Справиться с ним самостоятельно не всегда под силу. Если от страха избавиться не удалось, то следует записаться на прием к психотерапевту.

Лечение гипнозом

Лечение акрофобии, как и любой другой фобии, осуществляется гипнозом.

На первом сеансе специалист вводит пациента в транс. В этом состоянии он дает ему определенные установки, которые позволят ему избежать чувства страха при подъеме на высоту. Каждая фраза должна произноситься строгим, но при этом плавным голосом. Всего проводится 10 - 15 сеансов, после которых человек чувствует себя значительно лучше.

Если этот метод не помог, то психотерапевт проводит дополнительный курс эриксоновского гипноза. Сначала он пытается выяснить, когда именно и при каких обстоятельствах появился этот недуг. Далее специалист вводит человека в транс и объясняет ему, что высоты бояться не нужно по определенным причинам. Уже после 10 подобных сеансов человек начинает мыслить совершенно по другому.

Гипноз - это самое эффективное лечение, которое подходит каждому человеку. Оно абсолютно безопасно, не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Во время терапии он чувствует себя максимально расслаблено.

Метод релаксации

Метод релаксации - еще один эффективный метод лечения акрофобии, который проводится в кабинете психотерапевта. При этом нет необходимости вводить в транс пациента. Специалист просит его закрыть глаза, включает шум ветра и кондиционер в прохладном режиме.

Далее он произносит научный текст. Его клиент должен представить, что он стоит на вершине горы, крыше высотного дома или летит в самолете. Он смело смотрит вниз и видит удивительно красивую картину, которая завораживает его дух. Человек чувствует себя абсолютно спокойно, ему ничего не угрожает. Следует сосредоточиться на каком-то одном предмете, оценить его форму, цвет, действие. Во время сеанса пациенту нужно максимально расслабиться и преодолеть свой страх. Через месяц регулярных занятий боязнь пропадет.

Лечение медицинскими препаратами

Акрофобия - это боязнь высоты. Как и любое заболевание, это психологическое расстройство можно вылечить медицинскими препаратами. Дополнительно к сеансам пациенту может быть прописана следующая терапия:

• Успокаивающие средства. Они помогут сосредоточиться и снять приступы паники.
• Антидепрессанты - за быстрое время нормализуют сон, снимут раздражительность и чувство страха за свою жизнь.
• Бета-ингибиторы - блокируют адреналин, который может появиться на фоне стрессовых ситуаций. Человек, даже когда ему страшно, будет чувствовать себя спокойно и комфортно.

Подобные медикаменты необходимо применять перед тем как нужно преодолеть высоту.

Как распознать психологическое заболевание у ребенка?

Акрофобия - это страх, который может появиться у человека любого возраста. Стоит внимательно проследить за поведением ребенка. Если он боится забраться на горку, не любит аттракционы и плачет, когда смотрит из окна высотного дома, то, скорее всего, у него присутствует это психологическое расстройство.

Родители могут не обращать внимания на этот факт, считая подобный страх нормой для детского возраста. Если вовремя не заняться решением этой проблемы, то могут возникнуть проблемы в общении со сверстниками, а паническая боязнь будет обостряться с каждым годом. Рекомендуется задуматься о том, как бороться с акрофобией ребенка. Чем младше возраст, тем легче её преодолеть.

Следует провести открытую беседу с сыном или дочкой, объяснив, что он или она зря переживает. Нужно попробовать преодолеть этот страх вместе, например, спустившись с горки, держась за руку. Если же самостоятельно справиться с проблемой не получается, то нужно обратиться за помощью к детскому психологу.

Преимущества страха

Многие люди задумываются о том, из-за чего появилась акрофобия и как лечить её? Стоит заметить, что у этого заболевания есть не только негативные моменты, но и ряд преимуществ.

• Боязнь в легкой степени формирует чувство самосохранения. Именно оно предостерегает человека от совершения поступков, которые могут отрицательным образом отразиться на его жизни.
• Если у пациента появилось такое расстройство, то он будет стараться преодолеть его. Это подарит ему уверенность в себе и повысит самооценку.
• Чувство страха активизирует мозговую деятельность, обостряет интуицию и улучшает память. Психологи утверждают, что после стрессовой ситуации человек может справиться с заданием, которое раньше было ему не под силу.

Победа над собственной боязнью - самое лучшее достижение человека, которое формирует в нем множество положительных качеств.

Отрицательные стороны страха

Существенного вреда страх не приносит только тогда, когда человек имеет легкую форму заболевания. В противном случае он представляет собой сплошной негатив:

• Из-за постоянного переживания может нарушиться работа нервной системы, сердца и даже желудочно-кишечного тракта.
• В период паники человек перестает контролировать свое поведение. Это приводит к самым неблагоприятным моментам, в том числе и к суициду.
• Из-за раздражительности снижается чувствительность нервных окончаний, это приводит к анемии конечностей.
• Длительный прием антидепрессантов снижает концентрацию.
• Болезнь может постоянно обостряться, нанося еще больший вред здоровью человека.

Противоположная сторона

У акрофобии имеется и полностью противоположная сторона. Человек может не испытывать чувства страха и дискомфорта, когда стоит на большой высоте. Напротив, он будет находиться в самых приятных эмоциях от такого экстремального времяпровождения. Психологи уверяют, что в таком состоянии также нет ничего хорошего. Рано или поздно у смельчака появится непреодолимое желание шагнуть в пропасть, что приведёт не к самым радостным событиям. Такая фобия часто встречается у подростков. Родители должны насторожиться, если заметили у проблемного ребенка такой интерес. В первую очередь они должны провести с ним поучительную беседу, рассказав обо всех возможных опасностях. Если не удастся сделать это самостоятельно, то можно воспользоваться помощью специалиста - психолога. При желании можно записать юного человека в кружок скалолазов или парашютистов. Там им удастся осуществить свою мечту, но уже под контролем специалистов и в защитном снаряжении.

Кто в большей степени сталкивается с акрофобией?

Всего можно выделить несколько категорий людей, которые в большей степени подвластны акрофобии:

• В первую очередь, это те люди, которые привыкли жить эмоциями. Они не поддаются логическому мышлению. Когда они сталкиваются с опасной ситуацией, то они поддаются чувству боязни и не могут сосредоточиться.
• Дети дошкольного возраста. Связано это с тем, что родственники их всегда пугают несуществующими явлениями и объектами.
• Люди, которые уже находились в подобной опасной ситуации, например, упали с большой вершины.

Удивительно, но это психологическое расстройство может передаваться и по наследству.

Акрофобия - это самое распространенное заболевание, которое встречается в практике психологов. Если человек забрался на большую высоту, и испытывает легкий дискомфорт, смотря вниз, то это является абсолютно нормальной реакцией, у него включается инстинкт самосохранения. Если его начинает тошнить, появляется неконтролируемая паника и изменяется форма зрачков, значит, у него нервозное нарушение - требуется в срочном порядке обратиться к врачу. Это же рекомендуется сделать и в том случае, если человек, находясь на высоте, чувствует себя абсолютно спокойно и безопасно.

Боязнь высоты, называемая акрофобией, одна из распространенных фобий, которые связаны с пространством. Человеческий организм не рассчитан на нахождение на значительных высотах, поэтому в горах человек испытывает головокружение, что считается нормальной физиологической реакцией. Проблемным считается дискомфорт при пребывании на небольшой высоте. Расскажем подробнее о боязни высоты и способах ее преодоления.

Боязнь высоты: причины и симптомы

Боязнь высоты - фобия, которой, согласно статистике, страдают 2% населения планеты. Причем женщины подвержены ей в два раза чаще.

Акрофобия встречается в списках наиболее распространенных фобий человечества, называемых различными медицинскими организациями.

Она относится к группе страхов пространства. Помимо акрофобии, в эту группу включают боязнь закрытого пространства, называемую клаустрофобией, панический страх открытых пространств, или агорафобия, и боязнь находиться в общественном транспорте, или амаксофобия.

Почему страх это нормально, а фобия считается патологией

В ходе эволюции страх стал естественной реакцией человеческого организма на внешние угрозы. Как и большинство представителей животного мира, первобытный человек при виде опасности либо проявлял агрессию, либо спасался бегством.

Страх способствовал максимальной мобилизации всех ресурсов человеческого организма ради выживания. В кровь поступал адреналин, учащался сердечный ритм, повышался уровень глюкозы в крови, увеличивались свертываемость и ток крови.

Современный человек намного реже своих предков испытывает страх перед реальными физическими угрозами, но волнения переместились из природы в социальную среду. Теперь страхи связаны с изменениями социальных норм и условий жизни (потерять работу, быть привлеченным к суду и так далее). Они не только не исчезли с улучшением жизненных условий, но превратились в фобии, которых не знал первобытный человек.

Медики разделяют нормальные и патологические формы тревоги. Первые возникают в потенциально опасной ситуации, например, при подъеме в гору или взлете самолета. Тревожное состояние усиливается из-за недостатка данных или нехватки времени для изучения всех факторов и принятия взвешенного решения.

Иными словами, поднимаясь в горы, человек испытывает на себе последствия изменения атмосферного давления. Не зная, насколько такая ситуация нормальна, он может запаниковать.

Патологическая тревожность никак не привязана к реально существующей угрозе. Если страх высоты, существующий в подсознании каждого здорового человека, переходит в иррациональную фазу, он превращается в фобию.

Таким образом, нормально испытывать страх, стоя на крыше здания, вершине горы, находясь на борту летящего самолета. Но если человек начинает паниковать при переезде через мост или подъеме на третий этаж - это является признаком патологии.

Так, в ходе одного из исследований специалисты выяснили, что 80% страдающих акрофобией признались, что, находясь на высоте, не в состоянии контролировать не только свои мысли, но и поступки.

Известно, что приступы акрофобии сопровождаются появлением признаков депрессии, которой не наблюдается у человека в обычном состоянии. Изредка паника сопровождается суицидальным желанием спрыгнуть вниз.

Боязнь высоты: причины возникновения

Большинству млекопитающих знаком страх высоты. Известно, что кошка с опаской относится к стеклянному полу, расположенному на высоте, но, убедившись в его безопасности, ступает на него. Ребенок пойдет по стеклянному полу, если мать убедит его в том, что это безопасно. Но точные причины, по которым естественный страх увеличивается и возникает фобия, медики назвать не могут.

Однако медицине известны факторы, которые способны вызвать акрофобию.

Вот ключевые из них:

• Повреждения головного мозга , которые вызваны травмой, а также воспалительными или инфекционными недугами.
• Наследственность - наличие расстройств психики у ближайших родственников.
• Психическая предрасположенность . Боязнь высоты чаще возникает у людей с повышенной тревожностью, эмоциональной застенчивостью и робостью.
• Низкая самооценка . К возникновению акрофобии может привести заниженная самооценка у людей, получивших оценочное воспитание, которых родители редко хвалили, но предъявляли строгие требования.
• Регулярный стресс или алкогольные интоксикации.

Таким образом, страх высоты связан как с внешними факторами, так и с внутренними проблемами организма.

Акрофобия: симптомы и проявления

Специалисты выделяют две группы симптомов страха высоты: соматические (физиологическая реакция организма на фобию) и психические.

Человек, страдающий акрофобией, может испытывать такие соматические симптомы:

• Глубокую одышку при отсутствии физической нагрузки.
• Сильное головокружение и учащение сердцебиения.
• Непроизвольную нервную дрожь и побледнение.
• Ощущать сухость во рту или «ком» в горле.
• Диарею или частое мочеиспускание.
• Тошноту.
• Проблемы со сном (медленное засыпание и кошмары) и ранним пробуждением.

Известно, что, если пациент при проявлении названных симптомов, не осознавая их истинной причины, обращается не к психиатру, а другому специалисту (гастроэнтерологу, кардиологу и т. д.), лечение затягивается.

Среди психических симптомов специалисты выделяют следующие:

1. Суетливое и нетерпеливое поведение.
2. Раздражительность и проявления беспричинного гнева.
3. Чрезмерное беспокойство и проявление агрессивного поведения.
4. Наличие мрачных предчувствий у пациента и неспособность к концентрации.
5. Жалобы на ощущение «пустоты в голове».

В пиковом состоянии фобия приводит к обморокам, спазму сосудов и сильным головокружениям.

Боязнь высоты сопровождают сопутствующие страхи:

1. Потерять равновесие и упасть вниз.
2. Утратить контроль и спрыгнуть с высоты.
3. Летать в самолете.
4. Ездить на верхних полках поездов или селиться на верхних этажах зданий.
5. Смотреть на высокие склоны.
6. Головокружения при взгляде вниз.
7. Подниматься по лестнице.

Боязнь высоты: как с ней справиться

Зная, как называется боязнь высоты и ее основные симптомы, важно получить информацию о методах ее лечения.

Известно, что акрофобия не является приговором и существует множество методик ее лечения, среди которых есть и осуществляемые без медикаментов.

Если боязнь не перешла в критическую стадию и не вызывает приступов паники, человек, страдающий акрофобией, может предпринять ряд самостоятельных шагов, чтобы справиться с проблемой. Среди них специалисты рекомендуют:

• Отодвинуть горизонт.

Один из простейших, но эффективных способов бороться с большинством известных страхов. Для этого необходимо найти предел безопасной высоты и постепенно увеличивать его.

Например, если человек паникует после подъема на третий этаж, принять этаж за точку отсчета и каждый день подниматься на пару ступеней в сторону четвертого этажа. Пройдя пару ступеней, остановиться, привыкнуть и убедиться, что это безопасно. В следующий раз эта пара ступеней станет новой точкой отсчета, с которой начнется подъем.

При регулярном использовании техника позволяет эффективно преодолеть страх.

• Визуализировать место.

Находясь в безопасности, закрыть глаза и представить то место, где последний раз был приступ страха. Мысленно немного постоять на нем, убедив себя, что это безопасно и для волнения в прошлый раз не было рациональных причин.

• Визуализировать процесс.

Еще один способ бороться с навязчивым страхом. Представить восхождение на вершину или прыжок с парашютом. Вначале «посмаковать» подробности: пофантазировать насчет экипировки, сопровождающих людей, окружающих условий. Затем перейти к фантазиям по поводу самого процесса: как начнется подъем или посадка в самолет, кто будет рядом и так далее. Постепенно в фантазиях довести процесс до конца - подняться на вершину или спрыгнуть с самолета.

• Научиться расслаблять нервную систему , используя медитацию, дыхательные упражнения или аутотренинг.

Не всегда самостоятельные шаги пациента приводят к нужным результатам. Иногда требуется обращение за помощью к специалистам.

Среди медицинских методик лечения специалисты рекомендуют следующие:

• Гипнотерапия.

Одна из быстродействующих и эффективных методик, которая позволяет исправить в подсознании отношение к проблеме. Как правило, взаимодействие пациента и специалиста состоит из двух стадий:

1. Погружение пациента в углубленный транс, близкий к полудреме. На этом этапе жесткий контроль сознания снижается, и специалист получает доступ к подсознанию. Это позволяет отыскать в глубинах бессознательного ситуацию, которая запустила фобию, пережить и переосмыслить ее вместе с пациентом.
2. Перепрограммирование подсознания, внушение новой модели поведения. С помощью этого этапа специалист устраняет необходимость избегать определенного поведения и прибегать к ритуалам замещения, вызванные фобией.

Гипнотерапия эффективна при условии внушаемости пациента.

• Когнитивно-бихевиористская методика.

Цель методики - обучить пациента правильно реагировать на высоту и контролировать приступы паники. Работа доктора с пациентом состоит из трех этапов:

1. Пациента обучают техникам контроля эмоций и релаксации без применения медикаментозных препаратов.
2. Провокация страха. Врач сопровождает пациента на небольшую, но дискомфортную для него высоту. В современной медицине для создания ощущения высоты также используют приборы виртуальной реальности.
3. Пациент применяет полученные навыки, используя освоенные техники, и уменьшает дискомфортное состояние.

Задача методики - добиться, чтобы пациент, применяя знания о контроле эмоций и релаксации, сводил дискомфорт от пребывания на высоте к нулю.

• Игровая терапия.

Суть методики заключается в том, что пациенту дают играть в компьютерные игры, в которых герой вынужден преодолевать высокие препятствия, совершать прыжки, восхождения и так далее. Управляя героем, пациент вынужден столкнуться со своим страхом в виртуальном мире. Он привыкает и со временем в реальном мире фобия отступает.

• Комплексное лечение.

Методика, применяемая в особо тяжелых случаях. Включает в себя психотерапевтические техники в сочетании с рядом препаратов.

Из медикаментозных средств при подобном лечении используются препараты четырех типов:

1. Витамины.
2. Успокоительные.
3. Бета-ингибиторы, которые позволяют блокировать выброс адреналина и избежать панической атаки.
4. Средства, стимулирующие кровообращение в головном мозгу.

Акрофобия - заболевание излечимое. Если его причины всё еще являются предметом обсуждения в медицинских кругах, то методы лечения известны и эффективны. Среди них есть те, которые человек способен использовать самостоятельно, и те, которые применяются только квалифицированными медицинскими работниками.

Акрофобия — это патологическая боязнь высоты. Симптомы данного вида фобии могут проявиться независимо от возраста человека.

Трудность диагностики акрофобии затруднена определенными нюансами.

Высота может провоцировать ощущение страха практически у каждого человека, в редких случаях чувство эмоционального дискомфорта полностью отсутствует. Нормальная форма тревоги и патологическая боязнь имеют конкретную грань.

Как называется боязнь дырок и отверстий? вы найдете на нашем сайте.

Определение и виды

Боязнь высоты называется акрофобией. Акрофобия считается легкой степенью невротического состояния.

В большинстве случаев патология не приводит к осложнениям, но ее наличие всегда указывает на повышенный риск развития расстройств психики и наличие нарушений равновесия в организме.

Акрофобия имеет существенные отличия от нормального чувства страха высоты.

Данное фобическое состояние сопровождается характерной симптоматикой и подразумевает использование различных методик лечения.

Акрофобия может дополняться другими фобическими состояниями:

• батофобия (боязнь внезапного изменения высоты);
• климакофобия (боязнь лестниц);
• (боязнь полетов);
• иллингофобия (боязнь возникновения головокружения на высоте).

В чем выражается?

При акрофобии человек испытывает панический страх не только находясь на высоте, но и при виде тематических изображений (например, парашютисты, высотки, вершины гор и пр.). Фобия может проявляться с разной степенью интенсивности.

Легкая степень сопровождается приступом страха, тошноты и головокружения.

При тяжелых стадиях возникают физиологические признаки фобического состояния (аллергическая реакция, обморочное состояние, паническая атака и пр.).

Панический страх при акрофобии человек испытывает в следующих ситуациях :

• подъем на колесе обозрения или присутствие на смотровых площадках;
• нахождение на балконах высоток (в том числе вид из окна);
• полет на самолете (а также другой техники, применяемой для полета);
• передвижение по мостам (высота не имеет значения);
• нахождение на любой высоте (в тяжелых случаях).

Нормальная форма тревоги и патологическая боязнь высоты — грань

Находясь на высоте, у большинства людей возникает естественное чувство страха. Если ощущается эмоциональный дискомфорт в сочетании с головокружением, то такое состояние не считается отклонением от нормы.

Кроме того, важную роль играет высота (вершина горы, высотка или незначительное расстояние от земли). Акрофобы испытывают панику при любом возвышении.

Даже встать на стул им становится сложно. Страх становится причиной оцепенения тела, нарушения речи и координации движений, а также других симптомов фобии.

Показатели нормы :

Что такое акрофобия? Выдержка из телесериала «Тайны страхов», посвященная акрофобии — навязчивому страху высоты:

Вероятные причины возникновения

Почему люди боятся высоты? Акрофобия может быть врожденной или приобретенной. В первом случае важную роль играет генетическая предрасположенность и отклонения психоэмоционального состояния.

Приобретенная форма фобии становится реакцией организма на конкретные ситуации, которые человеку пришлось пережить.

Для выявления факторов, спровоцировавших развитие патологического страха, достаточно проанализировать объяснения пациента, но иногда для этого может потребоваться комплексное обследование с применением психотерапевтических процедур.

Возможными причинами акрофобии могут стать следующие факторы:

• чрезмерная впечатлительность (как черта характера);
• слабость вестибулярного аппарата;
• падение с высоты, сопровождающееся физической или эмоциональной травмой;
• детские страхи (эмоциональные стрессы, связанные с высотой).

Как проявляется?

Акрофобия может сопровождаться не только психическими признаками, но и вегетативными симптомами . Ключевую роль играет общее состояние психики человека и степень прогрессирования фобии.

В тяжелых случаях высота может спровоцировать паническую атаку и довести акрофоба до критичного состояния.

Человек будет кричать, стараться прижаться всем телом к поверхности, его кожные покровы побледнеют, а зрачки расширятся.

К симптомам акрофобии относятся следующие состояния:

Как проявляется шизофрения у детей? Узнайте об этом из нашей .

Особенности акрофобии у детей

Симптоматика акрофобии у детей в незначительной степени отличается от признаков фобического состояния у взрослых.

Кардинальное отличие заключается в риске осложнений и способах лечения страха высоты. У ребенка справиться с такой фобией будет гораздо легче , чем у взрослого человека.

Первыми сигналами, указывающими на наличие акрофобии у детей, являются боязнь забираться на горки, кататься на качелях, прыгать на батутах.

Что делать? Родителям в данном случае необходимо предпринять несколько мер. Рекомендации родителям:

• ребенку необходима максимальная психологическая поддержка;
• тренировки можно осуществлять постепенно (с незначительной высоты);
• особую роль играет укрепление вестибулярного аппарата;
• если страх перед высотой сохраняется, то необходимо обратиться за помощью к специалистам.

Методы преодоления страха

Как преодолеть страх высоты? Акрофобия хорошо поддается лечению .

При легкой степени фобического состояния коррекцию можно осуществить самостоятельно.

В тяжелых случаях помощь специалистов (психологов или психотерапевтов) будет неизбежной.

При терапии фобического состояния используются различные методики, в число которых входят не только психотерапевтические приемы, но и курс лечение специальными медикаментами, оказывающими благоприятное воздействие на психику и эмоциональное состояние.

Передается ли шизофрения по наследству? узнайте прямо сейчас.

Психотерапевтическое воздействие

Курс психотерапевтических процедур подбирается индивидуально. При составлении курса терапии врач учитывает причины фобии, степень ее проявления и общее состояние психики акрофоба.

В некоторых случаях избавиться от фобии удается за несколько сеансов, но при наличии серьезного поражения нервной системы необходим комплексный подход, включающий в себя применение сразу нескольких психотерапевтических тактик .

При лечении акрофобии используются следующие психотерапевтические процедуры:

Фармакологическая терапия

Необходимость медикаментозной терапии при акрофобии возникает в тяжелых случаях. Поводом для назначения препаратов является критичное состояние психики или отсутствие результата психотерапевтических процедур.

Список медикаментов подбирается в индивидуальном порядке. Самостоятельно можно принимать только препараты с успокоительным действием (Глицин, настойка пустырника или валерианы).

При лечении акрофобии могут быть назначены следующие медикаменты:

Боюсь высоты: как перебороть страх? Акрофобия относится к числу самых распространенных фобий в практике психологов и психотерапевтов. Фобическое состояние может проявляться независимо от возраста. Специалисты рекомендуют начинать лечение патологии как можно раньше.

Чем младше акрофоб, тем больше у него есть шансов на быстрое и максимально эффективное избавление от проблемы.

Акрофобия может стать причиной крайне негативных последствий для человека. Данная фобия нарушает работу нервной системы, внутренних органов и провоцирует развитие невротических расстройств.

Психические отклонения в стадии обострения могут стать причиной суицида при приступе панической атаки. С акрофобией обязательно надо бороться. В противном случае негативных последствий избежать не получится.

Когнитивных искажений личности вы найдете на нашем сайте.

Чем полезен страх высоты? Узнайте из видео:

Являясь естественным ощущением человека, страх проявляется в качестве инстинкта самосохранения. Людей, не боящихся высоты совсем мало. Сегодня выясняем, как называется боязнь высоты по Фрейду и как с ней справиться.

Это чувство свойственно всем людям, но когда оно перерастает в невротическое бесконтрольное состояние, это считается психическим заболеванием, именуемым фобией. Часто встречающиеся фобии, связанные с пространственными измерениями и объектами фауны и флоры (открытые и замкнутые пространства, насекомые и животные), поддаются лечению.

Как называется боязнь высоты

Акрофобия что это такое. Акрофобия или боязнь высоты считается специалистами самой распространенной болезнью 21 века. Произошло слово от греческих слов: «акрос», означающий верхний и «фобос», что значит — страх.

По Фрейду (австрийский врач — психолог, изучавший неврозы человека), слово Аcrophobia означает страх высоты, который преследует человека даже в ситуациях, когда он находится в местах, не связанных с высотой.

Зачастую, человек не придает должного внимания своему состоянию, считая его обычным проявлением, ведь страх является инстинктивным чувством, заложенном в организме на генетическом уровне, связанном с проживанием человека в древнем мире.

Когда чувство страха, вызывающее сердцебиение, повышение адреналина в крови, помогало нашим предкам активизировать умственную деятельность, физическую выносливость, в процессе борьбы с дикими животными и стремлением спасти свою жизнь и жизнь своего потомства.

Жизнь в современном обществе не таит в себе столько опасностей, поэтому в ходе эволюции некоторые реакции человека, как физические, так и психологические, преобразовались в ощущение тревожности или панического страха.

Как отличить здоровое ощущение страха от патологической боязни высоты

Представляя себя на краю высокого здания, почувствуйте свое ощущение. Какие чувства зарождаются внутри? Дискомфорт, может быть желание отвлечься и не думать про это? Именно так ведут себя здоровые люди.

Люди склонные к акрофобии, испытывают панический страх высоты даже тогда, когда реальная угроза падения отсутствует. Состояние паники может возникнуть, если человек встал на стул или подошел к окну высотного здания и посмотрел вниз.

Здоровый страх мобилизует силы организма, заставляет его сконцентрироваться и найти нужное решение проблемы в данной ситуации. Патологический страх обезоруживает человека, делая его слабым, не способным следить за своими мыслями и поступками.

Страх высоты в проявлениях преувеличенных, поддается планомерному лечению. Лечение необходимо лишь потому, что проявления этой болезни могут оказаться печальными. В приступе паники, люди, оказавшиеся в экстремальных условиях, не способны спуститься оттуда самостоятельно и могут упасть с высоты.

Причины заболеван ия акрофобией

Подразделяются на две группы: физиологические и психологические.

К физиологическим относят все виды осложнений после воспалительных заболеваний и травм, приводящих к нарушениям работы мозга.

• Генетическую предрасположенность и признаки психических отклонений, переданных наследственным путем.
• Психические перегрузки организма, вызванные частыми стрессами, переживаниями эмоциональными.
• Заболевания, связанные с нарушением вестибулярного аппарата, отвечающего за способность держать равновесие, связывающего функции мозжечка и зрения.
• Возникновение психологического кризиса, вызванного регулярными алкогольными отравлениями.

К психологическим причинам относят : Неправильное воспитание ребенка, с отсутствием ласки, нежности, похвалы, постоянное занижение оценки ребенка, его действий и поступков, что формирует низкую самооценку у ребенка.

Предрасположенность детей к повышенному уровню тревожности и мнительности, неуверенности или застенчивости.

Склонность ребенка к фантазиям, большая впечатлительность приводят часто к панике и крикам после увиденного сна или мысленного представления падения с высоты.

Психологи считают, что любой страх берет свое начало из перенесенного стресса или перенесенной психологической травмы. У боязни высоты немного другая причина. Она возникает из-за нарушения системы самосохранения, которая включается в ситуациях, не представляющих опасность.

Для таких людей любая ситуация, оторвавшая его от поверхности пола или земли, провоцирует паническое настроение. Такому человеку боязно даже встать на стул или выйти на балкон.

Паника возникает не из-за боязни высоты, а из-за воображения предстоящих картин падения, боли, гибели… У детей чаще подобные проявления наблюдаются после негативного опыта падения или травмы, закрепленном на подсознательном уровне.

Случаи, произошедшие в детстве часто забываются и став взрослым, человек не может найти связь настоящего состояния с прошлыми событиями. Психология описывает немало случаев кризисных ситуаций, когда больные акрофобией проявляют склонность к суициду, объясняя, что испытывая страх высоты, она их манит, вызывает трепет сердца и активизирует мозг.

В такие моменты может произойти у человека вытеснение чувства тревоги и паники на безразличие к себе, которое рисует картины падения с высоты.

В литературе описывается интересный эксперимент, проведенный с маленькими детьми. Их приглашали поиграть на высокой площадке, разделенной на две половины, одна из которых была прозрачной и сквозь нее просматривалось все, что происходит внизу.

Дети спокойно играли на одной половине и не поддавались ни на какие уговоры перейти на прозрачную поверхность. Ученые сделали вывод, что причины боязни высоты заложены в человеке на уровне подсознания. Ведь у этих детей не было перенесенного травмирующего опыта или падения.

Они выяснили, что ощущение страха характерно не только для человека, но и для животных, обладающих зрением.

Симптомы акрофобии

Специалисты предполагают, что почти 10% населения планеты присуща паническая болезнь, но за помощью обращаются не все. Мужчины подвержены этому заболеванию гораздо реже, по сравнению с женщинами.

Но симптомы проявления болезни описаны и зная их, можно всегда определить это заболевание и получить помощь. К ним относятся такие признаки:

• От страха человек теряет контроль, не может оценить происходящую ситуацию и все воспринимает неадекватно;
• Ему кажется, что земля уходит из под ног и появляется страстное желание найти опору и вцепиться в нее;
• Проявляется головокружение и одышка;
• Сердцебиение, тремор рук и ног;
• Тело покрывается пятнами красными, зрачки расширяются;
• Если человека бросает в пот, то следует снижение температуры тела (холодный пот);
• Состояние может сопровождаться тошнотой, рвотой, диареей;
• Во рту сушит или напротив, проявляется сильное потоотделение;

Посмотрите видео, как бороться с акрофобией:

В каждой ситуации симптомы выражаются по разному, где-то проявляются сильнее, где-то слабее. Это зависит:

• от состояния самого человека (усталость, выраженность признаков тревожности),
• от высоты, которая находится в зоне обозрения человека.

В состоянии охватившего ужаса, люди чаще всего прижимаются к земле, отползая от места видимости в сторону.

Лечение акрофобии

В паническом страхе, люди, страдающие заболеванием, могут потерять сознание, а значит и нанести себе травмы при падении. Поэтому, фобия боязнь высоты подлежит обязательному лечению.

Опираясь на проявление симптомов и их выраженность, врач назначает либо медикаментозную терапию, либо психотерапию. Как лечить медикаментозно: при тревожно-фобических расстройствах прописывают лекарство в виде:

• антидепрессантов, стабилизирующих состав и количество гормонов, влияющих на психо-эмоциональное состояние, таблетки назначаются психиатром;
• бета-блокаторов, сдерживающих выброс адреналина и снижающих соматические признаки (учащенное сердцебиение, головокружение, тошноту);
• нейролертиков, снижающих компульсивные элементы(мысли навязчивые, вызывающие тревожность);
• препаратов седативных и транквилизаторов, таблетки назначаются при сильном проявлении симптомов. Поскольку вызывают привыкание, прописывают их только в период кризисный.

Психотерапевтическое воздействие в зависимости от тяжести проявляемых признаков может проводиться в виде гипнотерапии, ДПДГ, арт-терапии, где используются методы работы с подсознанием человека.

В более легких случаях, под присмотром психотерапевта, больной может работать самостоятельно, выполняя задания доктора.

Как бороться с акрофобией самостоятельно, преодолевая страх высоты

Используя метод погружения в свой страх, применяемый психологами, старайтесь делать только один небольшой шаг навстречу. Когда человек противопоставляет себя своему страху, его нервная система настолько перенапрягается, что после успокоения, боязнь либо исчезает, либо обостряется. Лучше проводить работу над собой последовательно и более комфортно.

Рекомендация 1.Только один шаг. Для начала поднимитесь на один этаж и посмотрите вниз. Повторяйте это несколько раз, пока не привыкните к этой высоте. Затем, делая еще один шаг, поднимитесь на второй этаж..

Ставьте перед собой не сложные задачи, например: Пройтись по низкому мосточку над рекой. Попытаться зафиксировать свое состояние, почувствовать свое ощущение высоты. Через неделю задание можно усложнить и выбрать объект более высокий.

Рекомендация 2. Снижайте свой страх, при подъеме наверх. Человек ощущает страх, как ужас и тревогу, словно это уже случилось. Когда человек напуган, он начинает часто дышать или только вдыхает воздух, забывая его выдохнуть (хватает ртом воздух).

Снизить панику поможет упражнение по дыханию. Задержите дыхание секунд на 5, после сделайте глубокий вдох, а затем медленный выдох, причем выдох должен быть немного длиннее по времени, чем вдох. Такой прием дыхание успокаивает нервную систему.

Шкала страха. Когда человека охватывает страх, его сознание перекрывают эмоции, важно заставить работать свой разум, что приведет к уменьшению боязни. Мысленно придумайте для себя цифровую шкалу страха, где ваша боязнь будет равна 10, а спокойствие -1. Постарайтесь в момент боязни, определить по шкале страха, где вы сейчас находитесь (на 5 или 8).

Делая вдохи и выдохи, представьте, что с выдохом цифры уменьшаются, а ваша нервная система успокаивается.

Рекомендация 3. Забудьте все прошлое. Иногда, даже при одном воспоминании о высоте, человека охватывает ужас. Забыть то, что вы испытывали находясь на высоте в прошлом, безусловно невозможно. Постарайтесь думать об этом спокойно и расслабленно. Научитесь расслабляться, отцепите свой страх от памяти.

Если вы сумеете сделать это, то страх быстро потеряет свою силу, а мозг будет свободен. Это значит, что он спокойно будет воспринимать ситуацию, когда вы окажитесь на высоте. Освободившись от старых зацепок страха, они не будут работать против вас. Потренируйтесь, вызывая в своем воображении старые картины пережитого страха.

Рекомендация 4. Подготовьте свое сознание. Этот прием поможет переходить в состояние расслабленности и спокойствия перед проверкой себя на высоте. Для этого лягте, примите удобное положение тела. Закрыв глаза, все свое внимание направьте на свое дыхание, акцентируя внимание на выдохе, дающем расслабление.

Создайте визуализацию, представляя, что видите свой образ на телевизионном экране, что вы стоите на высоте, но чувствуете себя спокойно. Постарайтесь дольше удерживать эту картинку в своем воображении, наслаждайтесь этой ситуацией. Это заранее позволит выработать необходимую программу в головном мозге.

Любопытно, что…

Страх высоты подразделяется на несколько разных направлений или фобий. Когда человеку:

• страшно летать на самолете, это называется аэрофобией,
• когда появляется страх при подъеме по лестнице, это называется климакофобией;
• появление головокружения на высоте, носит название — иллингофобия.

А в этой статье вы можете узнать о полном списке фобий, встречающихся у человека. Некоторые несуразные страхи, присущие людям, вызывают смех. Но болеющим людям, вовсе не до смеха:

Как называется боязнь высоты, теперь вы знаете. Причины ее появления продолжают изучаться. А комплексная психотерапия с медицинскими препаратами, помогает справиться с этим видом фобии и сделать жизнь человека более комфортной.

Будьте здоровы, уважаемые читатели!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму . Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!